metabolizm zwolnił

imo strasznie dlugo to potrwa bez sensu zrobiles ta redukcje metabolizm zwolnil jak nic

Waga od kilku dni stoi w miejscu i lamac mnie to zaczyna. SKORO WIDAC TO JEST DOBRZE. ZRESZTA PRZY TAKIEJ DIECIE (WARZYWA I RYBA) TO POWINNO POJSC W DOL. NO CHYBA, ZE METABOLIZM ZWOLNIL. Ale pocieszam sie tym, ze to tylko do poniedzialku A CO PO PONIEDZIALKU? No i ten blysk w oku mojego meza... JESTEM ZAZDROSNY A POWAZNIEJ.. DO TEJ PORY MU NIE [...]

Pewnie, że tak. Metabolizm zwolnił na maska i dokłąda "ze wszystkiego" Czy ona ćwiczy?

[...] normal plus, białko WPC Ostrowia 80%, Gainbolic Olimpu. jak pracuje to bardzo dużo jem, diety takiej za***istej nie miałem wtedy, czasem jak nie mogłem wartościowo zjeść to sie obżerałem po prostu, 7 posiłków dziennie, zauważyłem że mój metabolizm zwolnił i zacząłem łatwiej łapać masę, nie znam sie na kulturystyce za dobrze, podaje tylko przykład

Zostało 6kg do celu. Metabolizm zwolnił strasznie, wpadły mi z pierwszej ręki clenbuterol galaxy , dobrze sobie rozpisałem? 1tydź: 40/40/60/60/80/80/100 2tydź: 100/120/120/120/120/120/120 75 clen a teston 180 chyba test za drogi? Na clenie, lepiej siłowym czy areoby robić dla szybszego efektu? [...]

Jeśli jadłaś 1450 kcal, przy wzroście 175 cm, jadłaś za mało i jeśli trwało to faktycznie 3-4 miesiące to podejrzewam, że metabolizm zwolnił. Warto zrobic badania, czy tarczycy nie zaszkodziłas. I na pewno trzeba dokładac kcal. niesamowite pierdoły proszę Pani, czekam na więcej 3-4 miesiące i spadek wagi 5kg rzeczywiście kosmiczna redukcja! tylko [...]

Metabolizm zwolnił bo siedzisz na dupie więc masz mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne, to normalne. Nie wiem jakim cudem wystarcza CI tylko 400 kcal i nie jesteś głodny przez całą dobę, obstawiam stres jako bloker.

jak dla mnie za mało białka,i poza tym pewnie metabolizm zwolnił na tej diecie.Z jakiego pułapu statrowałeś??i po ile odejmowałes kcal?

Mateusz - to jego aktualne zapotrzebowanie, ponieważ metabolizm zwolnił przez szereg czynników. Realne ma większe. kacper3355 - HIIT będzie zdecydowanie efektywniejsze niż marsze, więc spróbuj wrzucić tą metodę zamiast 3x marsz 30min to zapodaj HIIT 15/45 4-10x

To jest brak dopracowania odżywiania. Nie wystarczy jeść mało, należy jeść wystarczająco. Być może jesz właśnie zbyt mało przez co metabolizm zwolnił.

wklej przykladowy jadlospis np z wczoraj wedlug wskazowek: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html I musisz dodac kcal bo wiekszy deficyt nie znaczy dla organizmu szybsze chudniecie:-) Teraz organizm "przestawil sie w tryb" oszczedzania, metabolizm zwolnil.

[...] nalezysz do grupy ludzi ktorzy na tym forum nie znajda zrozumienia. ci ktorym latwo przychodzi nabieranie kilogramow nie moga zrozumiec ze sa toporni ludzie. sam wazylem 69kg przy wzroscie prawie 190cm. jadlem tysiace kalorii dziennie i nieraz chudlem. metabolizm zwolnil w wieku 26 lat i od wtedy moge jesc normalnie (ulga tez dla portfela).

dobra nie wiem jaki typ budowy niby za malolata bylem ekto bo w wieku 18lat wazylem 70kg i mialem 29,5 w kablu przy 187cm wzrostu teraz juz dziadek jestem, metabolizm zwolnil i jak za duzo jem wegli to brzucha lapie - nie mam problemu zeby te 95kg utrzymac nawet jak malo jem na poligonach, teraz powiedzialbym ze jstem mezomorfik - wogole to z [...]

[...] to przy takim deficycie powinna chudnąć co najmniej kilogram tygodniowo (minus 7000 kcal to w przybliżeniu minus kilogram na wadze), jeśłi nie chudnie tyle - oznacza to, że metabolizm zwolnił, organizm oszczedza energię i pozbywa się mięśni, bo na ich utrzymanie potrzeba najwięcej energii, a gromadzi tłuszcz - bo dostaje sygnał "idą ciezkie [...]

Masz 60kg więc przede wszystkim zacznij jeść więcej bo twoim problemem jest niedożywienie organizmu nawet jeśli nie chce ci się więcej jeść to tylko dlatego że metabolizm zwolnił żebyś nie zginał z głodu. Jedz nieprzetworzone produkty, gotuj je sam w domu i jedz 2g/kg białka, 1,5/kg tłuszczy i reszta do oporu węgli. Kalistenika może być dobrą [...]

Moim zdaniem tak jak napisałaś metabolizm zwolnił, powinnaś zwiększać kcal diety powoli proporcjonalnie z czasem. Podaj ile wynosi Twoje zapotrzebowanie i ile kcal jadłaś

Po redukcji Twój organizm się zmienił, metabolizm zwolnił. Tak drastyczne zwiększenie ilości kcal spowoduje znaczne otłuszczenie organizmu.

to masz przyczynę ciągły niedobór jeszcze na średniej diecie i metabolizm zwolnił hormony też na pewno leżą. Z tego można kombinować ale łatwiej wejść na 2-3 miesiące masy na LC i trochę pobudzić organizm do działania, a na low carbie za dużo tłuszczu nie zyskasz więc się nie ma co przejmować

Ile miałeś kacl na minusie być może zrobiłeś częsty błąd w postaci za małej ich ilości i metabolizm zwolnił ? Choć przy samej zmianie trybu życia i diety przez taki czas jakiś efekt powinien być.

[...] nie spadala ale obwody delikatnie sie zmienialy po tym dolozylem,kcal do 2600 i waga spadala bez dodatkowej aktywnosci oprocz 3x fbw silowe dodam ze moja waga poczatkowa 83 kg aktywnosc praca stojaca i silka . Wiec u ciebie za malo kcal skutkoje zastojem bo metabolizm zwolnil pewbie Zmieniony przez - redukcjia1 w dniu 2017-01-25 19:54:06