Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
lekko ponad 2g/kg msc, wegle 1.8 i reszta tłuszczu wychodzi jakieś 70.
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
meta, prop, wino, deca, tren, cypio
Opisz swój plan treningowy
fbw, crossfit
Cel cyklu
redukcja,
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Ok 8.10
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
ekto/mezo
Stan zdrowia
bdb
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
brak
PPM (podstawowa przemiana materii)
szybka
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
180,230, 200
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
2
Napisanych postów
102
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2261
Witam.
Mam małe zapytano. Jestem na redukcji powoli kończę propa 1-8 100 mg e2d leciało z t3 później clen 2 tygodnie i teraz spalacz.redukcje zacząłem z wagą 91 zaczęło schodzić do 88 i teraz obecna waga lekko ponad 92.Sadze ze jest to spowodowane retencja ale pytanie które chce zadać brzmi jak powinny makro wyglądać. Jeśli waga poszła co prawda przez retencje dorzucić coś wegli np.okolo treningowo? Bo na chwile obecna mam 170wegli z kawałkiem, wedle pochodzą z ryżu i przeliczajac na kgmsc wychodzi jakieś 1.8 g.i od jakiegoś czasu coś juz stanęło z tym paleniem fatu albo widać ta różnice ze juz bez t3 albo może treningi są juz mniej efektywne bo teraz zmusić się do hitta jest mi cholernie ciężko robie się już ospaly libido jest kiepskie. Może dorzucić trochę wegli i się ruszy znowu?
Dziekuje
Szacuny
2
Napisanych postów
102
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2261
W planie niby to jest ale jak zacznę propa tren i będzie szło t3 z heliosem i będę chciał relacje zrobić.
Pytanie tyczy się bardziej czy jeśli ta waga idzie w górę to podkręcić wegle czy jeśli FAT nie schodzi przez dłuższy czas to nadal uciac? Bo hity aero wale jak glupi
Szacuny
2
Napisanych postów
102
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2261
Czemu za mało białka? Mam ponad 2 g.gdzie jest pełnowartościowe samo mięso i 5 jajek. Z jakiego powodu w tej diecie metabolizm mógł zwolnić na tej diecie? Z zapotrzebowania odjalem jakieś 700kcla i po jakimś czasie z jakieś 150kcla z wegli i w tym tygodniu dodałem trochę tłuszczu z oliwy i omega3 bo w ogóle tego nie było bo jadłem twarógi itp i tłuszcz z tego się uzbieral teraz samo mięso praktycznie wiec dodałem tłuszczu
Szacuny
2
Napisanych postów
102
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2261
Nie popadajmy w paranoję dla mnie jest bez sensu jeść więcej niż 2-2.2 przy większej ilości żadnych plusów nie zaobserwowałem prócz smierdzacych bakow i potu o zapachu amoniaku. Wiec co mam zrobić bo dalej nie wiem