moja dieta :1-5 jaj,2 200 kury +85 ryżu,3 200 ryzu 85 kury,4 200 kury 85 ryzu,5 400 serka wiejskiego 40g orzechow wloskich.Miesa smaze na oleju kokosowym i jajka biore witaminy i 2 razy kreatyne dziennie moj wzrost 182cm .Dodam ze ostanto po badaniach wywalilo mi prolakyne deczko i mocno estradiol wiec zastanawiam sie czy to tez nie z tego powodu trzymam spore ilosci wody na sobie zamiast zrzucać oczywiscie te hormony zaczalem zbijac bromergonem i symexem.Proszę o pomoc bo zamiast robić redu to przytyłem a tyram naprawdę ciężko na tych treningac.Pozdrawiam i liczę na waszą pomoc
...
Napisał(a)
Witam mam problem mianowicie trzymac miskę idealnie czystą półttorej miesiąca biję także propa 20 strzałów prawie poleciało i problem jest taki że startowałem ze 104.4 i waga wzrosła do 111kg cwicze FBW 4 razy w tygodniu i po każdym treningu kręcę na orbitreku interwały
moja dieta :1-5 jaj,2 200 kury +85 ryżu,3 200 ryzu 85 kury,4 200 kury 85 ryzu,5 400 serka wiejskiego 40g orzechow wloskich.Miesa smaze na oleju kokosowym i jajka biore witaminy i 2 razy kreatyne dziennie moj wzrost 182cm .Dodam ze ostanto po badaniach wywalilo mi prolakyne deczko i mocno estradiol wiec zastanawiam sie czy to tez nie z tego powodu trzymam spore ilosci wody na sobie zamiast zrzucać oczywiscie te hormony zaczalem zbijac bromergonem i symexem.Proszę o pomoc bo zamiast robić redu to przytyłem a tyram naprawdę ciężko na tych treningac.Pozdrawiam i liczę na waszą pomoc
moja dieta :1-5 jaj,2 200 kury +85 ryżu,3 200 ryzu 85 kury,4 200 kury 85 ryzu,5 400 serka wiejskiego 40g orzechow wloskich.Miesa smaze na oleju kokosowym i jajka biore witaminy i 2 razy kreatyne dziennie moj wzrost 182cm .Dodam ze ostanto po badaniach wywalilo mi prolakyne deczko i mocno estradiol wiec zastanawiam sie czy to tez nie z tego powodu trzymam spore ilosci wody na sobie zamiast zrzucać oczywiscie te hormony zaczalem zbijac bromergonem i symexem.Proszę o pomoc bo zamiast robić redu to przytyłem a tyram naprawdę ciężko na tych treningac.Pozdrawiam i liczę na waszą pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli tyjesz to zapewne za dużo masz kalorii , retencja rownież mogła wystąpić ale przy czystej misce napewno nie w takim stopniu .
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
skoro waga idzie w góre jest za dużo kcal
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Troche nie halo ze dopiero po półtora miesiąca zorientowałeś się ze redukcja idzie w kiepskim kierunku
Zmieniony przez - e-lite w dniu 2017-03-25 15:03:47
Zmieniony przez - e-lite w dniu 2017-03-25 15:03:47
1
...
Napisał(a)
Koledzy trener mi dietę rozpisał na początku mówił ze to z testa a teraz nie mam z nim kontaktu tak zooruentowakem się teraz i wcześniej tez ale myślałem ze bd mieli ze mnie bekę jak napisze po 2 tyg czy 3 No ze za mało ćwiczę a chce kokosów doradźcie czy to nie z estradiolu i prolaktyny a jak nie to z kalorii mówicie pomóżcie pls
...
Napisał(a)
Premie macie racje z kaloriami bo jestem najedzony w ciul a to redu czasami aż nie daje radę tego wchłonąć wszystkiego co wyżej napisałem
...
Napisał(a)
Jeśli możecie napiszcie mi czego mam ile uciąć bd wdzięczny bo trener wziął chajs i olał już z miesiąc się nie odzywa
...
Napisał(a)
wywalił bym na start orzechy i jedną porcję ryżu a twaróg bym zastąpił jakimś mięsem ryba/kura ew odzywka białkowa
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Dobrze tak zrobię mam dobre białko ponad 70 g w 100g ile jej dać to serwatka z tego co pamietam
...
Napisał(a)
Masz wogole policzona +- kalorycznosc ? Wiesz ile białka na kg przyjmujesz ?
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
On mi to liczył sam dla siebie nie wiem tak rozumiem ze to wola o pomstę do nieba..
Poprzedni temat
Pierwszy raz, enan
Następny temat
Badania na cyklu cypio + Deka - proszę o ocene.
Polecane artykuły