metabolizm

[...] bilansujesz te posiłki, dorzuciłabym trochę oliwy z posiłku numer 5 do posiłku 4 i wtedy to już w ogóle cacy. Musisz teraz dbać o bilansowanie - w ten sposób naprawiasz metabolizm i trawienie też. A kuraka skąd masz? :-> Jak ze sklepu to go zmień na indyka. Kurczak faszerowany jest hormonami - przez co zaburza naturalną gospodarkę [...]

Ech redukcja na 1400 to był poroniony pomysł, zapotrzebowanie bez aktywnosci mam 2100 i wszystko zaczyna powoli wygladac w choy dobrze . Chyba metabolizm nie do konca umarl. Co do klaty to w dobrej formie jest jak zawsze %-) Już ponad 80h wyrobionych na ten miesiąc, mało spałam ostatnio, nawet wcale więc regeneracja n1 Wypłata przej**ana prawie [...]

Diete planuje na około 3400-4000 kcal ty to musisz mieć podkręcony metabolizm sniadanie owsiane 100-150g+mleko+oliwa z oliwek +WPC/twarog (500Kcal) 2 śniadanie Tutaj to roznie będę celowal w ryz+ryba/piers, nie mniej jednak będzie wychodzic jak bedzie (400Kcal) 3 śniadanie Monster Mass 100g (350Kcal) obiad przed treningowy ryz [...]

[...] tematu redukcji, bo jesli liczysz na szybkie efekty, to hop siup, glupot mozna narobic szybko. Zrzucic te 5 kilogramow lacznie z miesniem, ale jesli chcesz ten miesin utrzymac, to na efekty przyjdzie cierpilwie poczekac. Rozkrecic metabolizm, to jak napalic dobrze w piecu...nie ma od razu.. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-17 20:39:49

[...] (czyli do czasu, aż nie wyjdę na 0 będę cały czas spalał tłuszcz tak? wiem, pytanie troszkę dziwnę, bo zawsze na deficycie się spala, ale wole się upewnić). Tak, może być o 100 kcal. Jeżeli spowolniłeś sobie metabolizm, to Twój bilans zerowy może być na mniejszym pułapie kcal, niż do tej pory. Po to, by zaskoczyć organizm ? Pytam bo nie wiem.

[...] czynniki jest tam mnostwo metod: -trening silowy -> sila nie spada = nie spada miecho, sila rosnie = rosnie czyste miecho -trening obwodowy -> nowy bodziec, podkreca metabolizm, powtorzenia z zakresu 12-20 -sprinty -> wszystkie miesnie calego ciala pracuja, nowy bodziec do wzrostu masy -cardio -> podkrecenie metabolizmu po obiegach [...]

[...] aero, dogorywając ================================== zdecydowałam, że w niedziele robie dzień wolny od diety i sie nażrę jak dzika świnia mam nadzieje, że kopnie to trochę metabolizm, bo mam nieodparte wrażenie, że jestem już na trybie mocnooszczędzającym i odczuwam coraz większe parcie na słodkie (dziś znów pochrupałam musli na wieczór )

[...] w ćwiczeniach miałam 14% a jadłam naprawdę tragicznie, dlatego uważam że będę miała swój wymarzony kaloryferek mimo tego w jaki sposób się odżywiam... Taki mam szalony metabolizm że wszystko przepalę... Wiem, że u niektórych tabletki powodują tycie, u mnie nie ma takiego efektu, 12 lat zażywania i przytyłam 2 kg przez ten czas, choć to [...]

[...] Ja bym jednak proponował ustawić sobie rotację. Czyli liczę, że gdzieś przy 1800kcal powinnaś chudnąć. Więc jedz 3 dni 1800, czwarty wejdź na 2000. To pomoże utrzymać metabolizm na odpowiednim poziomie, nie obniży go aż tak szybko. Przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem. Tam masz mniej-więcej rozkład jaki powinnaś [...]

[...] u mojej przyjaciółki (odchudzającej się po raz pierwszy) spowodowała magiczne wręcz rezultaty. U mnie minus 3 kg po miesiącu, a później jojo 6 kg. Wydaje mi się, że mam już zupełnie skopany metabolizm. Szkoda, że tak mało odpowiedzi miałaś pod swoim postem... Czy to dlatego, że problem jest aż tak typowy, że aż nie warto na niego odpowiadać?

Prawda Anita? tu byla dluga dyskusja, http://www.sfd.pl/Spowolniony_metabolizm_Pro%C5%9Bba_o_pomoc.-t532599.html i tu tez http://www.sfd.pl/ZWOLNIONY_METABOLIZM_!_POMOCY!!!-t547445.html wyszukiwarka zawsze pomocna, trudno pisac to samo i to samo wiele razy. A tak, faktem jest ze probelm jest bardzo typowy, czym częściej sie odchudzamy tym [...]

Kocio, troszkę grzeczniej, proszę. Migotko, pomierz się. Każda z dziewczyn na początku miała takie obawy ;-) Powoli rozbujasz metabolizm i przyzwyczaisz organizm do jedzenia. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-20 07:52:29

Jak jestes glodna to dobrze, bo sie metabolizm ruszyl troche ;-) jesli chodzi o ten nabial, rozumiem, ale on jednak hamuje u niektorych redukcje... Ja tam twarogow/serkow nigdy nie lubilam, wiec dla mnei to nie problem bylo to ograniczyc. Ja sie musialam przestawic z wlewania mleka do kawy, wiec zaczelam stosowac smietane, bagatelka 50% tluszczu [...]

IMHo nie ma co tak od razu ciac... Zaczniesz chodzic na silownie, wysilek jest duzo wiekszy niz przy cwiczeniach domowych to i metabolizm sie polepszy. Sama piszesz, ze masz @, wiec moglas nabiertac wody. Ja np nabralam wody keidy byly upaly, wiec to tez moze byc u ciebie. POczekaj. Ciac latwo, ale po co?

[...] syntezy białek mięśniowych i glikogenu mięśniowego. - Jest źródłem najsilniejszych naturalnych roślinnych substancji podnoszących poziom testosteronu oraz hamujących jego metabolizm. Należą do nich ekstrakty: Fenugreek, Avena Sativa, Broccoli, Agaricus Bisporus. Bardzo skuteczny preparat zalecany sportowcom pragnącym w krótkim czasie uzyskać [...]

[...] syntezy białek mięśniowych i glikogenu mięśniowego. - Jest źródłem najsilniejszych naturalnych roślinnych substancji podnoszących poziom testosteronu oraz hamujących jego metabolizm. Należą do nich ekstrakty: Fenugreek, Avena Sativa, Broccoli, Agaricus Bisporus. Bardzo skuteczny preparat zalecany sportowcom pragnącym w krótkim czasie uzyskać [...]

Adzik ty zyejsz };-) Przemek wcale nie widac tego ze woda naszła. forma kozak, oby tylko teraz utrzymac ;-] Do michy pewno zaczniesz za niedługo dokładac bo wcale tak duzo nie jesz to zalewac nie powinno a metabolizm pewwo ładnie hula.

[...] ze coraz lepiej technicznie - napiełam wszystko co sie dało ;-) Micha warzywa: pomidor, papryka, kapusta kiszona suple: tran x2, ocet jabłkowy płyny: 2l wody, 1,2l zielonej herbaty, 2x skrzyp i pokrzywa http://e-fotek.pl/images/44121987607010203960.jpg Zaraz po treningu zrobiłam sie mega głodna wiec jest dobrze - metabolizm sie rozruszał :-)

[...] myślę, że już nic bardziej maltretującego nie może się przytrafić... a jednak Marta jest bardzo pomysłowa :)) A co do michy,jest luz :-)) W końcu nie chciałabym, żeby metabolizm całkiem mi padł, a poza tym meduzia dieta to dla mnie horror, coraz gorzej toleruję głodowe racje pokarmowe. :-{ Stonkowe jedzenie jest cudowne. 8-) No ale [...]

Ja myślę, że porządną kalorycznością i wysoką podażą białka napędziłaś metabolizm i stąd ten głód ;-)