metabolizm

nie da sie generalizowac, w tym sporcie kazdy jest indywidualista, i kazdy ma swoj wlasny metabolizm jak i predyspozycje. patrz na siebie jako jednostke

gainer nie pomoze jak dieta lezy, to, ze masz szybki metabolizm nie znaczy, ze nie mozna przybrac na masie. jak jada sie za malo, to nigdy sie nie urosnie, co do sylwetki nie widze tam defektu, taka budowa rzeber, przybierzesz na masie, to nie bedzie widac

[...] tego. Kiedyś jadłem codziennie serki wiejskie jako uzupełnienie posiłków, ale zauważyłem to problem leży w mojej szybkiej przemianie materii a jak wiadomo białko przyśpiesza metabolizm, czego bym musiał dużo jeść a czego unikać żeby przytyć, serki wiejskie się nadają ? Mój znajomy bierze coś takiego i sam mi to polecił ,,WHEY GAINER 4000" nie [...]

[...] domu + lekkie ćwiczenia typu pompki/podciąganie). Jak teraz się "zrestartować"? Zostać przy ćwiczeniach tylko podnieść kaloryczność do tych poprzednich 3000 kcal a potem obcinać? Niewielki ruch na 500 kcal? :-) Podobno 24h postu "resetują" metabolizm, ale ja tego nie sprawdzałem i może to być porada zupełnie z czapy. Trochę się zapętliłeś jednak.

To nie jest głupi pomysł. Ja tak właśnie robię. Po odłożeniu towaru na 4 tyg wrzucam insę. Wcale nie musi się zalać. Jeżeli masz taki bf jak piszesz to metabolizm masz dobrze rozkręcony, a trening na insie to inny świat. Poza tym lepiej przejść ten trudny okres:). Ja dawałem 20 j przedtreningowo, ale ty jak nigdy insy nie brałeś to zacznij od 10j. [...]

[...] wolnego testosteronu będącego aktywną formą dla organizmu człowieka. Ekstrakt z korzenia pokrzywy najlepiej jest stosować z Saw Palmetto. Witamina B5 wspomaga syntezę oraz metabolizm hormonów steroidowych, witaminy D oraz niektórych neurotransmiterów. Witamina B6 wpływa na regulację aktywności hormonalnej oraz redukcję zmęczenia i znużenia. [...]

[...] o 18.20,potem wracam do domu i zjadam resztę? Nie mam żadnych rewolucji zoladkowych po takim czymś,nie czuje glodu itd. Ale czy nie wpływa to negatywnie na układ hormonalny/metabolizm/miesnie? http://iv.pl/images/48095685056790010490.png Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-12-08 10:47:04 Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-12-08 [...]

będą foty na Mikołaja?\-)\-)\-) Fot jednak nie będzie, bo mimo iż wymiary lecą, to na fotach nic nie widać %-) Może jakieś potreningowe puzzle się trafią. Grunt ze schodzi smalec i forma sie poprawia. Oj leci i to na potęgę tam skąd ma lecieć. 8-) W biodrach dziś pokazało się 98,5 cm, a moją granicą praktycznie nie do przejścia było 100 cm 88-O [...]

na moje oko bez zarzutu, nie wiem jak masz szybki metabolizm i jaka jest twoja aktywnosc fizyczna poza silownia bo kcal naprawde sporo. gdy bedziesz sie zalewal utnij wegli , a gdy za malo dodaj troche tluszczy.

[...] że mniej rozsądnym było z mojej strony wskakiwanie w mokre ciuchy, tym mogłem sobie zaszkodzić. Wydaje mi się, że do 5-6 minut w kontrolowanych warunkach jedynie rozpędzasz metabolizm, a nie spowalniasz. Spróbuj następnym razem przełamać barierę tej minuty. Nie będzie gorzej, a wręcz lepiej - koło 2-3 minuty zacznie Ci być ciepło. Po piątek [...]

[...] na diecie 4200 kcal dziennie przy zapotrzebowaniu 3000kcal więc myślę że powinna pójść w górę waga, a po miesiącu była taka sama jak na początku... Mam strasznie szybki metabolizm. Przy takiej diecie musiałem chodzić do toalety 3-4 razy dziennie... czy jest to normalne? Myślę że to był główny powód który nie pozwolił mi zdobyć masy. Myślę [...]

Chce przyspieszyć metabolizm, dwoma posiłkami raczej tego nie osiągnę.

Tak jak już wcześniej Ci odpowiadano. Dieta to podstawa. Treningi pomogą Ci poprawić metabolizm oraz zbudują masę mięśniową, ale bez diety możesz zapomnieć o spektakularnych efektach. Możesz nic nie robić (możesz leżeć, spać) i chudniesz gdy jesz mniej niż potrzebuje Twój organizm. Nic dodać, nic ująć :-)

prawda jest taka, ze w tym wieku nie potrzebujesz spalacza, twoj metabolizm bedzie nakrecony od samego odzywiania i treningow Samemu mam złożyć diete, czy dostane od was pomoc? Akurat w tym nie jestem obcykany.. :/

prawda jest taka, ze w tym wieku nie potrzebujesz spalacza, twoj metabolizm bedzie nakrecony od samego odzywiania i treningow

[...] popatrz co oni zrobili. CO do diety to moze masz calorie za bardzo obciete I dlatego nie chudniesz, organism dostaje duzo mniej niz potrzebuje I sie broni spowalniajac metabolizm, do tego zjesz jeszcze jakies wafelki albo czekolade I stad brak efektow. co do treningu to moze tez jest za dlugi? 1.5 godziny meczy I moze stad brak sily, to co [...]

Czołem ! Lat prawie 18, aktywny ruchowo - biegam co drugi dzień 5-7km, czasami rano krótssze dystanse aby podkręcic metabolizm ( tudzież rozbudzić się :P ) do tego dochodzi siłownia 4 razy w tygodniu ( ogólnorozwojówka, ćwiczymy wszystkie partie co by jakoś się wyglądalo :D ). W planach niedługo mam zamiar zapisać się na MMA, taekwondo albo boks. [...]

[...] częściej ale mniejsze porcje, co 3 godziny to śmiało zgłodniejesz po 80g produktu zbożowego, małym kawałku mięsa i jakiejś surówce. Jedz duże śniadanie, to podkręca podobno metabolizm. Mi się wydaje że to kwestia przyzwyczajenia, mi też było na początku ciężko ale wmusiłem w siebie pare razy a później już zjadałem ze smakiem. Teraz np mimo że [...]

sprobuj ustalic sobie na poczatek wieksza liczbe posilkow, o malej objetosci by stopniowo nakrecic metabolizm, druga kwestia to smak posilkow, jak bedzie smacznie i wizualnie dobrze, to zawsze zjesz nieco wiecej niz zazwuczaj. kwestia przypraw wspomagajacych trawienie rowniez jest warta do rozpatrzenia

chodzi mi o to , ze podobno po cyklu jest wolniejszy metabolizm i czy warto masować dalej , czy lepiej utrzymac to co sie ma i zaczac mase z koljenym cyklem