metabolizm

Jak można zwiększyć metabolizm do granic wytrzymałości? Wiadomo że dieta jest tu w znacznym stopniu odpowiedzialna następnie spalacze, macie jakieś sposoby na zwiększenie metabolizmu? Przepraszam jeśli taki temat już był. Pozdro

[...] Jestem na diecie masowej low-carb - bez ładowań WW. Jem 3 do 4 posiłków dziennie. Wstaje o 6 rano chodze spać o 23:00 - 24:00!!! Wiem że dieta tłuszczowa niskoWW spowalnia troche metabolizm. Ale ja ostatni czuje że naprawde soś jest nie tak- czuje że mój organizm wolno pracuje!!! Co zrobić aby go podkręcić. Czy tylko częstrze posiłki wystarczą!?)

[...] przemiana materii, to że ktos może jesc wszystko i jest chudziutki, a drugi nieustannie sie pilnuje i jeszcze latwo tyje? Cz maja na to wpływ hormony? Bą też inne zdefiniowane chemikalia naszego organizmu? Czy realnie jest możliwe przyspieszeniem swojego tempa metabolizmu w zauważalnym stopniu? Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-12-16 11:22:19

Siema, szybkie pytanie. Zawsze jedyne suplementy jakie dorzucalem do treningu to kreatyna + białko czyli w sumie taki standard, ostatnio jednak zacząłem okres przygotowawczy i wziąłem jeszcze dodatkowo beta alanine, l-karnityne i flexa na stawy. Zauważyłem mocną zmianę pod względem wizyt w łazience, jak kiedyś raz dziennie, czasami raz na dwa dni [...]

[...] artykul o tym ze co jakis czas powinno sie dostarczyc stosunkowo wiecej kcal niz z naszego zapotrzebowania wynika- bodajrze w ten sposob szokujemy org i przyspieszamy metabolizm (calkowicie po omacku tutaj sie poruszam). Czy ktos moze pamieta jak znalezc cosik wiecej na ten temat, albo ma jakas wiedze jak to wszystko dziala?? Wdzieczna [...]

Witam, jestem typowym endomorfikiem i cierpie na super wolny metabolizm. Szukam sposobów na jego przyspieszenie. Mam już kilka ale chce ciąglę podtrzymywać szybsze tempo metabolizmu a do tego jest potrzeba wielu metod :). Przedtem chodziłem do WC dosłownie raz na trzy (!!!) dni teraz jest lepiej mianowicie: - jem więcej posiłków (wcześniej to było [...]

[...] a z tego co widzętestosteron enanthan podkręcił mi go prawie 2 krotnie A mimo to złapałem pare centów w pasie. Wywnioskowane pytanie: Czy po odstawieniu testoseronu gdy metabolizm do normy, to czy będzie mnie podlewało teoretycznie szybciej na brzuchu ?(Prawdopodobnie przez zbyt duża nadwyzkę kalorii.) Zmieniony przez - david13 w dniu [...]

[...] kcal stosuję dietę z 2100 i waga za cholerę nie chce spadać, ćwiczę na siłowni, aeroby kręcę jak szalony i nic, siódme poty wylewam i nic, co jest ze mną nie tak może to metabolizm zwolnił bo wcześniej stosowałem "głodówkowe" metody odchudzania, ale to było już jakiś czas temu. Pomóżcie bo już nie wiem co robić Zmieniony przez - Darrkside w [...]

Cześć. Od razu przejdę do konkretów. Otóż prowadziłem dietę z nadwyżką kaloryczną, lecz musiałem ją przerwać tak samo jak treningi (przerwa trwa 6tyg.) Od ok. 3tyg. mam problem z trawieniem. W pierwszym i drugim tyg nie jadłem praktycznie nic, starczał mi mały obiad. W 3 tyg już mam większy apetyt, lecz cały czas czuję, że nie do końca to [...]

Witam, tyle się mówi i jest to potweirdzone przez dietetyków itd że głodówki spowalniają metabolizm a czytam ze są one stosowane przez sportowców, czy ludzi trenująych. Np Stallone kiedys stosował diete 200 kcal dziennie, a polski piłkarz Radosław Kałużny pisał w swej biografii że przez dwa tyg aplikowali mu w klubie (w połowie lat 90tych) diete, [...]

[...] tłuszczem bebech . Wbrew pozorom do brzucha zawsze przywiązywałem dużo uwagi ,ale moje efekty są bardzo marne. W związku z tym mam pytanie : czy możliwe jest aby był inny metabolizm klaty i brzucha. Te pytanie wydaje się dziwne , lecz naprawdę zaczynam mieć mętlik . Forumowicze , doradźcie mi coś , żeby zamiast tego bebecha na moim brzuchu [...]

Witam. Czytałem bardzo duzo o metabolizmie i o tym jak go spowolnic, ale nigdzie nie bylo to jasno napisane. Jestem ektomorfikiem, bardzo ciezko mi przybrac na masie, co zjem to zara wysram po prostu. Czy są jakies sposoby na spowolnienie metabolizmu? Ponoc do kazdego posilku pare lyzek oleju z oliwek? wiek 21 waga 65 wzrost 182

NO więc właśnie zmierzyłem sobie temperaturkę. Wynosi całe 35,5 stopnia Zmierzę jeszcze wieczorem, i zobaczę jak jest. Jeżeli to zwolniony metabolizm, to jak to rozpoznać (edit: ofc poza temperaturą)? I ewentualnie jak przyspieszyć ^^ Aktualnie jestem na redukcji - zapotrzebowanie ok 3100, wsuwam 2500, co 7 dni robię 2-3 odpoczynku kiedy jem [...]

Mam taki problem, dieta wszystko pięknie jest tylko jedna rzecz mnie troche denerwuje ze względu ze jest to troche uciążliwe a mianowicie praktycznie po każdym posiłku ok.20min mój organizm juz przetrawił to co zjadłem i trzeba lecieć do WC, kał jest zawsze normalny, nie ma biegunek i tym podobnym. Jest to uciążliwe z tego względu że jak człowiek [...]

Czy ktoś potrafi w miarę dokładnie wytłumaczyć jak tabletki antykoncepcyjne wpływają na metabolizm i termogenezę? czy obniżają temperaturę ciała i zatrzymują wodę w organizmie i powodują tycie? ginekolog przepisała mi Diane na bolesne miesiączki (nawet Ketonal forte ledwo pomaga)ale boję się tego brać jeśli jest możliwość przytycia.... proszę [...]

Witam. Od 3 tygodni stosowałem diete około 1500kcal. Moja waga na poczatku wynosiła 76kg a teraz 75kg i moim zdaniem różnica 1 kg wynika tylko i wyłącznie z oczyszczenia się układu pokarmowego.:P Nie widzę jakichkolwiek zmian w wyglądzie sylwetki. Aktywność w ciągu tygodnia to 3x rower 40min 4x ćwiczenia kalisteniczne około 1h plus czasami dojazdy [...]

Ktos tez to zauwazyl? Po kilkunasto dniowym pobycie nad morzem moj metabolizm wyraznie sie podniosl. Jadlem gowniane zarcie, nie cwiczylem a nie przytylem ani grama tluszczu. W dodatku w dalszym ciagu odczuwam zwiekszony efekt termogenezy... Chce sie tylko dowiedziec czy ktos mial podobne odczucia. Pisze calkowicie powaznie. Nie jest to coprawda [...]

Od zawsze jestem chudy. Mam 17lat, 171cm wzrostu i ważę 45-46kg. Nie jestem żadnym anorektykiem, jem i to dużo - śniadanie rano, obiad w szkole, drugi obiad (albo mniejszy posiłek) po powrocie, kolacja + często jakieś przekąski. Staram się nie wrzucać w siebie śmieci. Moim problemem jest to, że ile bym nie jadł - nie tyję! Mogę chyba powiedzieć że [...]

[...] razy w tygodniu, biegam interwałami. "Jedna seria" to 2,5 min biegu i tyle samo truchtu. Ale ogółem to nie w tym problem, po ostatnim bieganiu bardzo mocno przyspieszył mi metabolizm, tzn. cholernie szybko po posiłku robiłem się głodny itd. Czy jest możliwe, że to "wina" biegania czy to po prostu objawy redukcji? :D P.S Dodam, że jestem w miarę [...]

[...] po chorobie okazało się,że to co przybrałam to sama tkanka tluszczowa , a masa miesniowa zostala na niskim poziomie . Okazało się ,że po anoreksji mam bardzo spowolniony metabolizm ,co powoduje ,że ciągle przybieram tkankę tłuszczową,mimo diety ok 1400 kcal.cwicze w miare systematycznie cardio ,ale i to nie daje efektow ? Co mam robic ,aby [...]