metabolizm

[...] co drugi trening i 100mg aspiryny przed snem co drugi dzien morzesz rowniez pic na przemian do posilkow czerwona i zielona herbate poprawiaja trawienie i przyspieszaja metabolizm.Ja stosowalem wszystkie te metody razem i mialem zadowalajace efekty w chudnieciu ale do ciebie nalerzy wybor co zastosujesz bo jak by nie patrzec to troche [...]

dieta:posilki musisz jesc niestety wiecej niz 3,bo cos tam metabolizm wtedy stoi i o w miare stalych godzinach dieta z ujemnym bilansem kalorycznym aeroby i trening na rzezbe lub act jakis wytrzymalosciowy lub ogolnorozwojowka nara

[...] zapewniają równomierny dopływ energii. Dzięki temu stanowią dla organizmu optymalne źródło energii. Witaminy i składniki mineralne zawarte w odżywce mają wpływ na metabolizm węglowodanów , przez co zapewniają maksymalne wykorzystanie energii dostarczonej w MASS XXL. Wysokie stężenie aminokwasów ( znajdujących się w białku serwatkowym) [...]

[...] w Anglii (angielskie żarcie to przekleństwo). Stosuję lekką, letnia dietę i codzienną dawkę ruchu na świeżym powietrzu. I nic. Doszłam do wniosku, że muszę miec niski metabolizm i cięzko spalam tłuszcze. Czy ma z tym jakis zwiazek fakt, że mam bardzo niskie tętno 47 spoczynkowe, przy równie zaniżonym ciśnieniu 99/59 ? Czy to moja [...]

[...] mix: Kelp+miłorząb japoński+wit.E. Kawa jest też potrzebna, szczególnie rano na czczo (choć generalnie nie jest to najlepsze dla żołądka ). No i odżywianie - podniesieniu metabolizmu sprzyja jedzenie większej ilości małych posiłków (raczej przekąsek) w ciągu dnia, składających się z rzeczy ciężkostrawnych, więc głównie niestety mięsa , ale też [...]

przede wszystkim powinienes uregulowac swooj metabolizm... posilki musza byc spozywane codziennie o tych samych porach...tluszcz utrzymuj na srednim poziomie...ok 50-60g na dzien mysle ze bedzie wystarczajaco... po treningu silowym roob aeroby...tak z 30min 3xtyg... co do ww to pamietaj zeby redukowac je mozliwie jak najbardziej w ostatnim [...]

[...] specjalnie diety, nie kupuje tez odrzywek. Poprostu staram sie pic duzo mleka, jesc ser i jakies miecho. Nigdy nie liczylem kalori ktore musze sporzywac dziennie, mam szybki metabolizm wiec nie musze sie martwc ze mie sie odlozy tluszczyk na brzuchu albo gdzie indziej, natomiast zwracam uwage na ilosc bialka ktore dziennie sporzywam, probuje [...]

Tasiemca, mowisz? :) Nie po prostu mam szybki metabolizm i drobna budowe ciala. Na przyklad pierscionki wszystkich kolezanek sa na mnie za duze :) Nie jestem jakims tam szkieletem, ale chcialabym miec troche wiecej ciala, ale jednoczesnie nie miec za bardzo rozbudowanych miesni. Mysle, ze Jenna pisala o takim wlasnie tyciu w jakims innym watku [...]

czy masz szybki metabolizm tego nie wiesz po prostu to trzeba zmierzyc mozesz jedynie przypuszczac pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

[...] względem zawartości niezbędnych składników odzywczych) lub jadasz w zbyt dużych odstępach czasu, to Twój organizm przechodzi na tzw. "tryb osczędny" spowalniając metabolizm i broniąc się tym samym przed pogłębiającym się stanem KATABOLIZMU. A każdy posiłek zjadany po dłuższej przerwie, jest w minimalnym stopniu przeznaczany na [...]

[...] względem zawartości niezbędnych składników odzywczych) lub jadasz w zbyt dużych odstępach czasu, to Twój organizm przechodzi na tzw. "tryb osczędny" spowalniając metabolizm i broniąc się tym samym przed pogłębiającym się stanem KATABOLIZMU. A każdy posiłek zjadany po dłuższej przerwie, jest w minimalnym stopniu przeznaczany na [...]

Dobra, niech Ci bedzie ;) Przypuszczam, ze mam szybki metabolizm. I raczej przypuszczam slusznie :P bo moge zrec jak kon, a nie tyje.

chyba wiem jak maksymalnie podkręcić metabolizm białka podobno najbardziej podkręcają metabolizm to jak by tak co godzine przyjmować 10gram samego białka to można by bardzo rozkręcić metabolizm tylko nieprzyjmował bym go 1h przed treningem i przed aerobami a po treningu i przed snem przyjmowałbym 30gram białka i normalka co 3 - 4 godziny węgle [...]

Ja ograniczyłem węgle do ok 150g dziennie. Niestety metabolizm wtedy szybko zwalnia, więc raz w tygodniu zwiększam ich ilość( u mnie to jest sobota ). Nie licze wtedy ile ich zjadłem. W ten dzień zjadam ok 4500 kcal.

[...] tak zjadam duzo w ciagu calego dnia, przynajmniej w porownaniu do moich kolezanek, co to wiecznie uwazaja co jedza. Ale moze masz racje, zwazywszy ze 90% dziewczyn w dzisiejszych czasach nieustannie sie odchudza. I zebys juz nie mial sie do czego przyczepic ;), podsumuje: Podejrzewam, ze mam szybki metabolizm, ale oczywiscie :) moge sie mylic.

xxxxxl dlaczego za styl pała co ci niepasuje w moim pomysle przeciesz białko przyśpiesza metabolizm i oco ci chodzi

anoza - nie obraź się, ale twoja dieta jest conajmniej beznadziejna :( za mało białka, za mało węglowodanoow , znikome ilości tłooszczu = spowolniony metabolizm = brak efektoow przy takiej ilości ćwiczeń moosisz mieć zbilansowaną dietę! bez tego ani roosz...i nie dziw się potem, że jak zjesz coś więcej przybierasz na wadze...organizm chce się [...]

nie wiem czy dobrze mysle ale: chyba masz juz spora mase.patrzac po wynikach,po tym ze masz problemy zu ulozeniem diety na mase-niewielki staz treningowy WIEC smiem twierdzic ze jest tez troche tluszczyku w tej masie ...zastanowilbym sie wtedy nad iloscia ww i t -zmniejszenie, i suplementacja zwiekszajaca metabolizm

Ok... Mam na imie Adam :P i mam 17 lat. Wzrost ok. 183cm, waga 60kg. Jak widac chudzizna (wydaje mi sie, ze pasuje tu okreslenie Ektomorfik, mam przyspieszony metabolizm) ze mnie niesamowita, czytalem na forum o gosciu, ktory sie zalamywal, ze w wieku 15 lat wazy 65kg, to co ja mam powiedziec? Na szczescie nie popadam w kompleksy, ale czasem [...]

[...] dwie porcje tluszczu, Do woli warzyw zielonych, bo najmniej kaloryczne i to ten zbawienny blonnik, Mleko lub jogurt dla kosteczek, Dwie proteinowe odzywki bo podwyzszaja metabolizm a do tego mozna je ominac i pozwolic sobie na jakis wyskok. Acha, nie moge za bardzo ograniczac kalorii, poniewaz mialam pewne zaburzenia zywienia, a ograniczenia [...]