metabolizm

[...] wyzej srodka normy ft3 Zbija tarczycę brzmi nieco komicznie ;) Z tego co gdzieś czytałem, to upośledza konwersję FT4->FT3, więc podając syntetyk FT3 nie powinno mieć to wpływu. Ale na sam metabolizm FT3 ma wpływ wiele czynników, więc niech tu zaraz ktoś nie wyskoczy, że jadł T3 i zbadał po miesiącu na deficycie i low carb i miał niższy wynik ;)

[...] ze ft3 polecial ponizej normy, wiec jak by tego nie nazwac i jakim szlakiem metabolicznym nie działało to, wiemy że ft3 nisko bedzie dzialac na niekorzyść redukcji fatu,metabolizmu,neat itp. czy moze sie mysle? Oczywiście hormony tarczycy działają tak wielopłaszcyznowo, że żeby się nie zbłaźnić nawet nie będe próbował podejmować tematu. [...]

[...] najmocniejszych to wiem na co musze uwazac. Dzis juz bedzie nieco wiecej i pewnie do konca tygodnia normalnie po 40g na posilek. Jednak wole zacząć pomału. Druga sprawa to metabolizm treba nakrecic bo dzis rano poszło 5iu insy po tym carbo, wpi. Później śniadanie i juz powinienem robic sie głodny a tu brzuch pełny wiec kilka dni zajmie zanim [...]

7 posiłków w ciągu dnia no nieźle, mi max wypada 3/4 to metabolizm napewno dobrze rozchulany:-)

7 posiłków w ciągu dnia no nieźle, mi max wypada 3/4 to metabolizm napewno dobrze rozchulany:-) To nie jest jeden dzień, zazwyczaj zdjęcia żarcia są od jednej wpiski do następnej, czyli 2-3 dni (nie zawsze chce mi się też robić, więc rzadko są wszystkie), ale jem gdzieś 4-5 nie zwracam na to większej uwagi, bo w międzyczasie często jem truskawki, [...]

Zawsze mało jadłem, w granicach 2000-2200kcal chce teraz stopniowo zwiększać kcal i rozbujac metabolizm

To nie masz się czego obawiać. Twój metabolizm sobie bez problemu z tym poradzi.

Przy 70 g węgli to już raczej nie będzie keto, no chyba że dla gościa 100+ kg. Z czasem Ci się poprawi metabolizm tłuszczów i powinien głód zniknąć. Obwody na plus a pas na minus? Wygląda na to, że robisz rekompozycję, tak trzymaj.

[...] jest bardziej rozszerzony). Bo jak wiadomo ektomorfikowi jest ciezko przytyc a im wiecej chodzi sie na trening to wiecej sie spala itd , czy wrecz przeciwnie ektomorfik powinien chodzic na silke z 5 x w tygodniu , duzo jesc i pobudzic metabolizm? Dodam ze duzo chodze w robocie przez 8 godzin takze to juz jest jakis wysilek mozna powiedziec

To już nie jest kwestia przestawienia się organizmu tylko tego jak przyswajasz pokarm. Ja kiedyś jak zmieniałem dietę to jadłem po 400 g tłuszczu, po dłuższym czasie nawet 300 nie mogłem zjeść bo byłem syty. Nasuwa więc się jeden wniosek - metabolizm się poprawił. Jak będzie Cię zalewać to zejdź trochę z węglami.

[...] to na pewno masz jeszcze trochę tkanki tłuszczowej, którą warto redukować. Jednak bez wątpienia nie należy tego robić już teraz. Jesteś po 3 miesiącach redukcji i Twój metabolizm na pewno zwolnił. Aby go przyspieszyć, warto wejść na bilans kaloryczny bliski zera lub nawet lekko dodatni, na okres minimum miesiąca. Po tym czasie można będzie [...]

U mnie już po Świątecznym treningu :) . Metabolizm podkręcony na dalszą część dnia :) Życzę wszystkim spokojnych,miło spędzonych Świąt w gronie najbliższych.Samych sukcesów sportowych jak i w życiu prywatnym /SFD/2018/12/24/e9d879976f3d4666987f8bf43b227803.jpg

[...] czy lepiej wybrać Białko, kreatyne czy gainer, dla osoby której zależy dla przybraniu na wadze, a dodatkowo zwiększeniu masy mięśniowej. Chciałbym podkreślić, że mam świetny metabolizm, dlatego jedząc duże porcje, i nie ograniczając się, nie jestem w stanie przybrać na wadze nawet z 1kg. (Mam wrażenie że mam problem z przybraniem wagi, od momentu [...]

Zbliżamy się do nowego roku, a wraz z nim przyjdą postanowienia, wyzwania, podejmowanie diety i treningów. Nowy rok - nowa ja. Jeśli podejdziesz do tematu z rozsądkiem, nie będzie w tego typu zmianach nic obciążającego, wręcz przeciwnie. Podpowiadamy, jakich błędów nie popełniać zaczynając dietę i treningi. Unikanie węglowodanów Z drugiej strony [...]

[...] nie przybrały na wadze. Okazuje się, że ekstrakt z acai aktywuje enzym AMPK. Jego główna rola to dbanie o homeostazę energetyczną całego organizmu. Reguluje łaknienie, metabolizm lipidów czy też wrażliwość tkanek na insulinę. Kolejną korzyścią, jaką przyniósł ekstrakt z acai, to zmniejszenie wzrostu „złego cholesterolu” LDL we [...]

[...] są znane jako a-hormony stymulujące melanocyty. MSH, uruchamia pewne receptory melanokortyny w procesie wywierania jego działania. Rzeczywiście, MSH wywiera silny wpływ na metabolizm lipidów, apetytu i popędu płciowego. Rezultaty PT-141 wykazały w badaniach efekt zwiększenia libido aktywując receptory melanokortyny MC1R i MC4R. Melanotan 1 [...]

Czekaj bo sie zgubilam. Jesz teraz 1500 przy 4,5 treningach? I to 1500 to jest nadwyzka? Bo masz blokade na calego i metabolizm zaadaptowany do niskiej podazy kcal. A myslalam, ze era glodzenia zawodniczek juz minela. Jak szybko przed zawodami cielas wage? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 26/12/2018 13:08:07

1600 to jest za mało (jesteś wysoka i młoda, metabolizm powinien hulać) - 1800 to nawet było mało. Minimum 60g tłuszczu powinno w diecie kobiety być - u Ciebie nie ma. Dodatkowo jakoś dziwnie kombinujesz - twaróg chudy plus masło orzechowe? Normalny twaróg daj i po co to masło orzechowe?? Parówki? Słodkie płatki?? I do tego słodzik? Tak zupełnie [...]

[...] podobna dieta wyniszcza mięśnie, a to mięśnie „palą” tłuszcz. Długofalowo, sam strzelasz sobie w kolano takim postępowaniem. Im mniejsza masa mięśniowa, tym wolniejszy metabolizm i spoczynkowy wydatek energetyczny, podobna dieta ma negatywny wpływ na tarczycę, co prowadzi do spowolnienia metabolizmu spoczynkowego (to przynajmniej częściowo [...]

Ciężko stwierdzić co da lepszy efekt w perspektywie np. roku. Bez wątpienia na razie warto wyjść z ujemnego bilansu kcal aby podkręcić metabolizm.