metabolizm

[...] Klata/Plecy/Biceps Trening B: Nogi/Barki/Triceps Trening C: Plecy/Klatka/Barki trening 3 razy w tygodniu 12. Masa mięsniowa 13. nie miałem nigdy 14. Nie sprawdzałem:< 15. ektomorfik szybki metabolizm, chudnięcie 16. Dobry, bez większych zastrzeżeń 17. Zakola 18. 1781 kilokalorii 19. Klatka - 75kg Martwy ciąg - 100kg Przysiad (nie próbowałem)

[...] masy mięśniowej, ale myślę, czy dla zdrowia nie lepszy byłby wariant z tej książki? Podobno mając tę podstawę aerobiczną organizm produkuje więcej energii, jest lepszy metabolizm itd. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie [...]

[...] i 70kg wagi tak miałem nadal i miałem jeszcze przez długi czas. Rok temu wyjechałem do UK i jadłem w sumie to samo co w Polsce, ale tutejsze fast foody trochę naprawiły mi metabolizm i w niecały rok przybyło mi 15kg tłuszczyku, ale to i tak za mało jak na niecałe 2m wzrostu - ale przynajmniej już przybywa mi tych kilogramów. Moglibyście [...]

[...] cwiczyc. Biegam rano przed sniadaniem, na razie ok 6/7 km. Wieczorem cwicze (na brzuch, ramiona, grzbiet). Ale martwie sie niepochamowanym apetytem. Zdaje sobie sprawe, ze metabolizm mi sie troche ruszyl, ale nie wiem, czy mam chodzic glodna czy poprostu cos dorzucic do mojego jadlospisu, zeby nie miec problemu 1. musli z mlekiem - sniadanie 2. [...]

[...] Wiek: 18 Wzrost: 180cm Waga: 66kg Metabolizm___endomorfik___ Nie uwzględniłem owoców w tabeli, które zjadam między posiłkami w ilości 1-3 dt/dnt... Mam stosunkowo wolny metabolizm dlatego bazuję na produktach o niskim IG, wyższe indeksy pozyskuje z owoców... Ilość ww będę dokładał w razie potrzeby w odstępach tygodniowych. Trening jaki [...]

[...] mi na tym, żeby zwiększyć wytrzymałość i spalanie bez rozrostu masy mięśniowej. Słyszałam że linia Queen Fit Olimp jest dobra, ale nie wiem co o tym myśleć. Mam raczej słaby metabolizm, ale nigdy nie byłam gruba. Trenuję już ze 3 miesiące i widać niezłe efekty, ale organizm przy takiej intensywności nie ma sił i słabiej spala... Jeśli chodzi o [...]

[...] ponad 500 kcal z cardio i jeszcze dziennie chodzę na piechotę około 5 km. Co dziwne przy 3200 kcal w ogóle nie czuje głody, tylko samopoczucie do dupy i trochę brak koncentracji. Możliwe też jest to, że mam rozregulowany metabolizm? W czasie gdy siłownie były zamknięte eksperymentowałem z dietami 2500 kcal i robiłem ponad 10000 kroków dziennie.

[...] miesiecy tabletki antykoncep. teraz juz od miesiąca nie biore ich. zaczełam też chodzić na siłownie 5 razy w tyg juz 3tydzień,dotąd miałam umiarkowany wysiłek fizyczny, wnioskuje z tego ze leki oraz mój wolny metabolizm sprawiły ze przytyłam i teraz bardzo trudno mi schudnąć. prosze o rade w jaki sposób mam schudnąć? mam 20 lat wzrost 156 waga 63

[...] 50/50 dzien wysokoweglowodanowy - jak najmniej tłuszczy, węgle białko na stałym poziomie widziałem taką dietę, lecz mało jest o tym informacji. Czy w taki sposób nasz organizm zwariuje i narobimy sobie problemów, czy przeciwnie - stałe zaskakiwanie przyspieszy metabolizm? # dodaję ankietę, żeby nie było, ale chodzi mi ogólnie o dietę, nie o mnie

[...] masy mięśniowej. Zależy mi na razie na klacie, barkach i wcieciach w talii. Potrzebuję suplementów głównie spalacza tłuszczu i kreatyny, coś musi ostro przyspieszyć mój metabolizm i dać mi kopa do motywacji itd. Przydałby mi się trening tzn. Plan. Jakie ćwiczenia itd.. Mam w domu ławeczke i sztangielki, niedługo idę na prawko także na siłce [...]

Witam Póki co jestem jeszcze na spalaniu: Skan: Wiek: 23 Waga: 71,3 Wzrost 178 Klatka: 89 brzuch:81 Biodra:100 Udo: 51/51 Ręka: 26,5/26 (wyprostowana dłoń) Zawartość tłuszczu: 15,4 % Tłuszcz Wew: 2,0 Zawartość mięśni: 57,5 Zaw. wody: 60,9 Masa kości: 3,0 Metabolizm: 1790 Wiek metaboliczny 17 Mezo-Endomorfik Już powoli zaczynać masę czy dopalić bf [...]

[...] i niecałe 70kg . Ćwiczę regularnie 2 razy w tygodniu i stosuje diete od 2 miesięcy lecz waga pozostaje bez zmian. Prawdopodobnie jest to spowodowane tym iż mam bardzo szybki metabolizm. Problemem może też być praca dlatego że pracuje przy scenach a co się z tym wiąże z powodów czysto technicznych nie mogę np dwa dni w tygodniu wypełnić planu [...]

[...] podali mi przyklady potraw itp ktorymi mozna sie jako tako najesc a nie utyc od nich ( salata moze byc ?? ) chce schudnac w miare szybko ale nie gwaltownie zeby mi na metabolizm zle to nie wplynelo . waze 65 kg przy 169 zm wzrostu . jesli ktos pomorze bede wdzeiczna , w miedzyczasie czekajac na mawsza odpowiedz sprobuje cos sama wymyslec [...]

[...] foru natknąłem się na wiele tematów co i jak brać ale nie znalazłem niczego co odpowiedziałoby na moje pytania: mianowicie mam 17lat, 182cm wzrostu, i ok 65kg wagi mój metabolizm jest masakrycznie szybki jem bardzo dużo a waga stoi w miejscu i preparaty typu mass xxl nie dają rady bo po nich przytyje ze 2-3kg a potem mi i tak to znika mój [...]

[...] tygodniowo. Teraz ten tydzień wszedłem na 3000kcal powiedzmy ze to moje 0, a co ciekawe po równym tygodniu czyli waga pokazała 0.8 kilograma mniej niż ostatnio, bylem pewien ze przytyje z 0,5kg co o tym sądzicie. Moje przypuszczenia to ze zeszla jakas woda ze mnie, druga opcja mialem juz spowolniony metabolizm i teraz go podkrecilem. Pozdro byki

[...] w nocy gdzieś 3 w nocy zacząć i 5 wrócić. Czy jest sens bieganie w nocy? Wrócić, umyc się i spać bez posiłku (najesć sie do 18). Nie wiem czy to dobrze czy mam dobry/zły metabolizm, ale bywało tak, że w tydzień schudłem 2 kg. Potem na 70 stanęło i ciężko było wejść w pułap 60. Zmieniony przez - Evanios w dniu 2016-07-03 15:43:37 Zmieniony [...]

[...] 3xFBW+cardio 30-40min po treningu i 1-2xtyg HIIT. Może za duży wysiłek albo za długa redukcja? Mimo ze były święta i nie ograniczałem się wtedy co do jedzenia wiec mysle ze metabolizm się nakręcał przez ten czas. Proszę o szybką pomoc. Załączam dzisiejszy plan żywnościowy, oraz kilka informacji o mnie: Wiek 20lat wzrost 174cm waga -/+ 78kg staż [...]

Cześć! W październiku skończyłem redukcje, stałem na 88kg. Od października do teraz próbowałem przyśpieszyć metabolizm i jako trening wykonałem 5x5 Bill Starra i z nawiązką odrobiłem siłę po dłuższej redukcji (6 miesięcy). Aktualnie jestem po 2 tygodniach planowego roztrenowania, przy okazji przerwy trafiła mi się grypa i od tego tygodnia zacząłem [...]

[...] - 189 cm Klatka - 93-94 cm Talia - 73-74 cm Biodra - 94 cm Udo - 52 i 51 cm Łydka - 35 cm Biceps - 33 cm Nadgarstek - 18 cm Czy po stracie wagi z 103 kg na 71.5 kg, mój metabolizm uległ zmianie? Czy tendencja do tycia pozostaje już zawsze? Na ostatnim zdjęciu jest to tłuszcz, czy skóra która pozostała? Na twarzy np jest jej sporo. Dzięki za [...]

[...] rok? Z tego co obserwuje to właśnie tłuszczu mam najwięcej na brzuchu, pozostałe partie ciała nie są zatłuszczone. Wzrost: 176 cm Waga: 80 kg Obwód pasa: 89 cm Klatka 106 cm Biceps: 37 cm Czy teraz dalej masówka, do tego dodać trochę aerobów, żeby na brzuchu się nie odłożyło więcej i podkręcić trochę metabolizm, a redukcja w przyszłym roku?