metabolizm

Boże. Przy takim odżywianiu niedobory gwarantowane. Metabolizm zwolni, aczkolwiek to nie przekracza najpewniej większej połowy Twojego zapotrzebowania.

blokuje katabolizm mięśni i przyspiesza regenerację powysiłkową przyspiesza metabolizm wspomagając spalanie tkanki tłuszczowej

Mi wolno idzie w luj jak ja taki metabolizm posiedzenie na tronie 3-5x dziennie xd

[...] także może być znakomitym dodatkiem do diety redukcyjnej, choćby dlatego, że zawiera ona szereg bioaktywnych substancji, takich jak m.in. oleuropeina, która przyspiesza metabolizm. Czy jednak wspomniane tłuszcze można ze sobą w jakiś sposób porównać? Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

[...] jak najbardziej podbić na początku stopniowo co 100kcal tygodniowo do 1700 max 120g białka, tłuszczy też około 65 reszta wegle do tej kaloryczności. Bo inaczej to metabolizm zwolni na maksa i będzie okładał nawet z sałaty, musisz go na nowo rozhulać i przy tej podaży białka prosz na prawdę Ci nie potrzebny wrzuć jajka, tłuste ryby, [...]

[...] się też zachować zasadę IF, ale to nic pewnego ;) Podkręciłem trochę ilość kalorii i WW, ale to dlatego, że mam niecny plan obcinanai ich więc chciałem trochę napedzić metabolizm. Zeszłty tydzień i nasteony było i będzie DT 2600 cal 235/66/280 DNT 2100 cal 190/65/190 Po powrocie z wycieczki rozpoczynam plan Wakacje 2016, z DT tnę WW co [...]

jak długo jesteś na redukcji, może metabolizm siadł ? i trzeba wjeść na bilans 0

[...] wątpić, że taki odcinek czasu jest zbyt krótki, aby węgle zostały właściwie spożytkowane i ulokowane? gdzieś mi się odbiło, że duża ilość węgli w krótkim czasie przyspiesza metabolizm, ciekawe czy to prawda, a czy uczucie gorąca i przyspieszenie tętna po pochłonięciu 400g ryżu/kaszy itp. to normalne czy coś ze mną nie tak? :) jeszcze się [...]

[...] o redukcji, w sumie tęsknie za tym stanem gdzie było ciężko, jedzenia mało a co weekend mogłem się uratować jakimś soczystym obżarciem wmawiając sobie że to mi tylko napędzi metabolizm i nie będzie cofki :-D z drugiej strony rozkmina w rozkminie -> jakoś przekonywałem się żeby w tym roku jeść czysto na redukcji ale jak widać mi nie wychodzi, w [...]

[...] możesz trenować w domu / hotelu. Jeśli nie nabierzesz systematyczności może być trudno o stałe i widoczne efekty. jedynie co zastanawia mnie "redukacja na nogach" -nie ma miejscowego redukowania. Należy ćwiczyć całe ciało, a jeśli chcesz zrzucić więcej cardio. I nie przesadzaj ze zmniejszaniem kaloryczności dziennej, bo spowolnisz metabolizm.

[...] ze smacznego i zdrowszego jedzenia albo w ogóle nie związaną z jedzeniem. tutaj bym się nie zgodził do końca z tobą jednorazowe podbicie kcla może podkręcić dodatkowo metabolizm , ostatnio zresztą dość modne zrobiło się liczenia tygodniowego bilansu.Jak dobrze kojarzę nawet Tadziu na jakimś szkoleniu mówił że organizm przestawia się w [...]

[...] uwagę tzn. zwiększyć na przykład białko uciąć węgle? Ile tłuszczu może być maks w diecie? Czytałem, że do 2 g/kg masy ciała, ale czy taka ewentualna podaż nie będzie spowalniała metabolizmu? Czy jeśli są to zdrowe tłuszcze typu oliwa/słonecznik/orzechy to mogą wpłynąć nie korzystnie na metabolizm? Czy tyczy to się tylko tłuszczów trans etc. ?

[...] dobry pomysł. Jest szereg innych suplementów, w które lepiej zainwestować (mi.in. witamina D i K2). Jednodniowa głodówka raz na 1-2 tygodnie niekoniecznie będzie napędzała metabolizm, ale taki zabieg może mieć swoje zalety – warto jednak mieć na uwadze, że coś takiego powiększa deficyt kaloryczny. W związku, z czym rozsądne jest zwiększenie [...]

tez wlasnie o tym pomyslalem ze czasami metabolizm wolniejszy i na cheata nie potrzeba az tyle jesc

Z rana metabolizm mozesz rozkrecic szklanka cieplej wody z cytryna. Z taka duza iloscia wysilku fizycznego i takim bilansem kalorycznym to tylko zwalniasz metabolizm

[...] - stwierdził, że barki mam większe od klaty i klatą zaczynam mocno odstawać, a jeszcze minimum 2 tygodnie przerwy zostało :-( Aby odbudować nadszarpniętą psychikę, delikatnie sobie pomachałem na dolną klatkę na hamerze 8-) W diecie niewielka zmiana - redukcja jakoś słabo idzie, więc podbiłem kalorie w okolice 4k. Może metabolizm przyśpieszy :-D

W diecie niewielka zmiana - redukcja jakoś słabo idzie, więc podbiłem kalorie w okolice 4k. Może metabolizm przyśpieszy :-D no i chooj, chyba nie dogonię :-D

Bo na Maksa spowolniłeś metabolizm. Mega niskie tłuszcze,zbyt mało węgli poczytaj linki które wysłał Ci Flex. Wylicz raz jeszcze zapotrzebowanie i na podstawie tego ułóż dietę na nowo z mniejszym deficytem

[...] można go nazwać) i żywieniowego. Do tej pory nie byłam zbyt dobrym przykładem ze względu na sposób w jaki się odżywiałam. Anoreksja i bulimia zrujnowały mi zdrowie, ciało i metabolizm. Mam wielkie chęci i cichą nadzieję, że da się to naprawić. Moja waga wahała się między 48 a 70kg, był "kaloryfer" i zwisający brzuch na spodniach. Teraz jestem w [...]

masz totalny sajgon w tej diecie rozumiesz? Zresztą to nie jest dieta , nazwijmy to rozpiską. Pocznijmy że nie wiem w jakie godziny ćwiczysz, po moim zdaniem źle podzielone posiłki, zły dobór składników. Pamiętaj tłuszcze spowalniają metabolizm co za tym idzie wchłanialność białka, zastanów się w jakiej porze dnia coś takiego jest Ci wskazane.