metabolizm

[...] dietetyczno-treningowym. Mniejsza jednak o to. Pytanie czy trening MUSI być koniecznie taki. Aeroby już ktoś kiedyś obalił i okazało się że HIIT jest najlepszy bo podkręca metabolizm i nie zjada mięcha bo jest za krótki. Ponadto bieganie jest dla mnie nieprawdopodobnie nudne, wolę po 5 min wypluć płuca niż prawie zasnąć podczas truchtu z nudów. [...]

[...] na forum sportowe czego oczekiwałeś? mięśnie Ci nie urosną redukujesz fat nie zbudujesz za wiele ale możesz ochronić to co masz to mięśnie spalają kalorię i napędzają metabolizm popalisz mięśnie masz gwarantowany efekt jojo i jeszcze gorszą sylwetkę niż przed odchudzaniem nie łapię jednej rzeczy chcesz fajnej sylwetki prawda? chcesz! [...]

[...] przez dłuższy okres czasu jadła byś tyle ile potrzebujesz, a nie o 1000 kcal mniej to wiadome, trochę Ci przybędzie wody, trochę tłuszczu, a to przez to że masz spieprzony metabolizm. ale jak już się organizm przyzwyczai, co nie powinno zająć mu długo (czytaj blog katti) to wtedy będziesz mogła ciąć kalorie żeby chudnąć. tylko nie rob tego na [...]

Opinia o suplementach Clenburexin Dobry spalacz taku akurat "dla mnie " . L-tyrozyna zadziałała na mnie dosyć mocno ponieważ widze ze metabolizm mocno przyspieszył co zaobserwowac mozna częstszymi (nawet 2razy częstszymi) wizytami w wc . Kofeina bardzo ładnie pobudzała do treningu Pierwszy raz miałem styczność z synefryną i oczywiscie [...]

Ja bym pomyślał nad odpowiednią dietą low-carb np. no i oczywiście dodał aeroby i HIIT na metabolizm. Bez odpowiedniego dobrania powyższych rzeczy - nie warto ruszać mocniejszych wynalazków które mogą zniszczyć zdrowie. Patrz jak wygląda OLEJKO, mimo że ma 60-tkę na karku. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-22 22:47:32

dla małolata być może się sprawdzi, ale w tym przypadku schemat całkowicie bez sensu - bierz poprawkę na a)na metabolizm b)aktywność c)przyzwyczajenia i preferencję węgli tu jest 3 razy więcej niż zwyczajowo jadam na masie przy wadze 100+ kg. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-24 03:38:44

o kurcze, nawet nie wiedziałam, że ma usunięty dziennik hmmm nie liczę, właściwie od 3 tygodni jestem na siłce, od kilku miesięcy jestem już zdrowa, i normalnie jeść zaczęłam już wtedy, ale metabolizm jak wiesz, to cięzka sprawa:D cały czas też biegam, więc nie wiem jak liczyć te dni powiedzmy,że od momentu założenia dziennika jestem na tak:D

[...] bk(kurczak, sery, jajka, soje) ww(makarony, ryż, kasze)... wiem co jeść i jak jeść... niestety to nie trwa od dzisiaj – stoję w miejscu i dlatego chcę przekręcić metabolizm... potrzebuje jakiegoś dopingu... gdybym poszedł do lekarza, to pewnie by mi coś przepisał ze względu na potrzeby (bo chyba nie wszyscy tutaj wiedzą po co są [...]

[...] pewnie tyle ja jak nie mniej. Meridia dziala na osirodek glodu i nie chce sie jesc... przestajesz ja zazywac i zacznasz jesc normalnie nie masz miesni ktore przyspiesza Twoj metabolizm i tyjesz... do tego glownym objawem upocznym ktory wystepuje w 99% przypadków to jest nerwowos, łatwe wpadanie w złość chisterie... wiedziałam juz u paru osob, [...]

[...] racje, po tabacie czuje sie nie tyle zarżnięty, co "zerźnięty" , po prostu mam halucynacje po niej. Nie moge powiedziec ze nie dziala bo jej skonczeniu siadam a metabolizm dalej zapier-dala i jeszcze przez 20 minut sie poce jak zwierze ale fakt faktem ten trening to sadyzm i wymaga ogromnych pokładów energii, a bez węglowodanów to [...]

jogger, niegdys pisales ze stosujesz 'autorskie modyfikacje' ;) mam na mysli odzywke bialkowa na noc czy jesli chce podkrecic metabolizm ale nie stracic za duzo miesnia bedzie to odpowiedni dodatek? a moze jeszcze jakies suplementy jako antykataboliki? koncze niedlugo cykl hst i chcialbym zastosowac 'kopenhaska' w okresie roztrenowania, zas na [...]

Ot, efekt diet cud. Do postów podwieszonych marsz Układasz dietę zbilansowaną, kcal na jakąś rozsądną wartość. Stopniowo będziemy dodawać kcal tak, by rozpędzić metabolizm, a na prawdziwą redukcję przyjdzie czas za pewien czas. Droga nie jest łatwa, ale tutaj możesz się spodziewać najlepszych i najbardziej trwałych efektów. Droga druga: - więcej [...]

wiadomo, chodzi o to żeby urosnąć, a w czasie snu właśnie mięśnie rosną. nie może to byc też żaden preparat przyśpieszający metabolizm, bo ten mam stanowczo za szybki. wolałbym po prostu pójść do apteki czy do jakiegoś Vitaminshopu i kupić jakieś lekarstwo.

[...] za nisko stratujesz to pozniej nie bedziesz miala z czego ciac. Nieraz tutaj przewijaja sie dziewczyny odchudzajace sie od lat na 100kcla dietach i nic nie chudnac bo ich metabolizm lezy na lopatkach. Zobacz Agak w dziale dzinnikow zaczela od 200kcal, teraz jest na 1800kcal i nadal ladnie , spokojnie chudnie po ok 1kg tygodniowo do tego jest [...]

[...] To jest prawdopodobine efekt ograniczania kcal. Twój organizm zaczyna do zwykłego funkcjonowania zużywać dużo mniej kcal. W takich warunkach nie da się odchudzać. Musisz podnieść kaloryczność i rozbudzić metabolizm, bo w innym przypadku nie masz co marzyć o ładnej sylwetce na dłużej. Pozdrawiam Zmieniony przez - Venomik w dniu 2009-04-30 21:44:38

[...] juz przechodzilem. duze ciezary, trening FBW 5-10-15 wodyna, dieta na plus z weglowodanami do 2.5, tłuszczami do 2.0, białkiem około 3.0 i rekompozycja stała się faktem. metabolizm będzie się rozkręcał i zacznie być naprawde fajnie. nie mozesz sie przerazic tym, ze na poczatku wyda ci sie, ze bedziesz sie robil "zalany". to tylko [...]

Grozi. Więcej mięśni=większy metabolizm.

[...] ale ciężko być cierpliwym, jak chcesz zrzucić balast a tu waga Ci w górę leci, efektów wizualnych jakoś nie dostrzegasz etc. kalorii kiedyś dołożę na pewno i rozhulam ten metabolizm! na razie jednak za cel postawiłem sobie lekką redukcję p prostu chcę wrócić do wcześniejszej wagi, bo w sumie tak źle jak teraz jeszcze nie było.. wystarczyło mi [...]

[...] może się przełożyć na utratę kg, ale nie tłuszczu. Hiit jest skuteczniejszy od zwykłego biegania (pomimo, że trwa dużo krócej), bo nie tylko to jest trening, na którym walczysz dosłownie do upadłego, ale przede wszystkim rozkręca metabolizm, a co za tym idzie przyśpiesza utratę tkanki tłuszczowej. Ale pamiętaj, że i tak najważniejsza jest dieta.

[...] białka; 15,5g tłuszczu,0g węgli więc myślę że jest to trafiony pomysł ;p miał być tuńczyk lecz nie umiem z cierpieć tej ropy... P.S bolek ja robię dietę zbilansowaną a nie low cab czy CDK itp. na to jeszcze przyjdzie czas najpierw muszę metabolizm wkręcić w 100% obroty :) Pozdrawiam i czekam może uświadomisz mnie w błędzie jak go popełniam:)