melisa

[...] i dziś jak nowonarodzona. nie wiem o co kaman@-| w każdym bądź razie wczoraj DNT, o misce nie ma co pisać troche owsianych, 2 kromki chleba i białko suplementy melisa 2x enzymy trawienne 2x joint therapy wit C Traca 1000 strong Dziś lepiej ale brzuch jeszcze trochę boli (czasami jakby mi ktoś jelita wyrywał@@-). Jeszcze dzis DNT. [...]

[...] Whey, nektarynki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b07a8b90ba84becbeeae2c40e44c09f.jpg 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata PO treningu melisa + cynamon Napary parze z 2 torebek zazwyczaj, mięta działa niezwykle orzeźwiająco i szczerze mowiąć lubie ją. Melisa strasznie mnie w takim układzie uspokaja, np [...]

[...] 5x35kg#-P Modlitewnik 12x3kg 10x5kg 8x6kg 6x7kg +7 minut aero Warzywa: kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidor, papryka Suple: omega 3, magnez Napoje: 4l woda, 2 kawa, 2x melisa, 1x rumianek, 2x zielona Miska: czysta, 1824 kcal, 145g białka, 68g tłuszczu, 164 węgli __________________ Dzisiaj Aktywność: 26 basenów(tylko tyle bo przez 20 minut [...]

CZWARTEK 22.08 DNT Z ciekawości przeliczyłam ,niosłam wczoraj z targu warzywnego ok 16 kg warzyw + kg nektarynek %-) SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta pekińska ,kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,cukinia ,pomidor MISKA [...]

14.11 (piątek) kawa,zielona,pokrzywa,melisa,woda Trening: trening A 1. Przysiad ze sztangą 5x8 8x24kg/8x24kg/8x24kg/8x24kg/8x24kg 8x24kg/8x24kg/8x24kg/8x24kg/8x24kg 8x24kg/8x24kg/7x24kg/6x24kg/6x24kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 8x17kg/8x17kg/8x17kg/8x17kg 8x17kg/8x17kg/8x17kg/8x17kg 8x17kg/8x17kg/8x17kg/8x17kg 3. [...]

[...] ciepły weekend. :-) /SFD/2019/11/19/f15c9e5ae48c4e588b9deafffcd0a1ee.jpg /SFD/2019/11/19/9db12f41a6604ffa82779d0c42113003.jpg SUPLEMENTACJA - olej z wiesiołka - pokrzywa - melisa - witamina D3 -W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA -WHEY TREC ---------------------------------------------------------------------------- Dzień 18-19.11.2019 Dni bez [...]

[...] 25.11.2019 Dzień bez treningu. Rano domowe spa a potem do pracy. Po pracy głodna byłam i znowu wpadły dodatkowe rzeczy @@-) SUPLEMENTACJA - olej z wiesiołka - pokrzywa - melisa - witamina D3 - hebrata koper włoski -W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA -WHEY TREC ------------------------------------------ Dzień 26.11.2019 Rano wybrałam się do [...]

[...] Najlepsze zioła na sen : 1. Melisa - pomaga zwalczyć niepokój, rozluźnia i sprawia, że stajemy się senni. 2. Lawenda z kozłkiem lekarskim – działa tak jak melisa. 3. Lipa- działa uspokajająco i rozgrzewająco. Jednak w przypadku lipy jej działanie jest indywidualne. Jeśli cierpisz na nadczynność tarczycy lipa może [...]

Mi się wydaje, czy też poziom frustracji Leyusa ewoluował? 1. kuhva!!!! ya puyerdole ta ta 2. melisa wiecej melisa 3. auuuuuuuuuuuuu Obiekt uzyl wyrazow jakie okreslane sa jako ludzkie, nagrodzilem go trzema prostymi linjkami ktore pozwola jego przegrzanemu nadmiarem tresci umyslowi odpoczac, osobisice boje sie o jego zdrowie. Jego wypowiedzi [...]

Dzień 21 (sb) DNT supl: omega 3, wit.C,zma 2l woda, mięta,melisa x1,koper włoski x3 Miska czysta,liczona w połowie *Sliwki suszone, kasza gryczana, whey,jajka,olej kokosowy *chleb bezglutenowy,jajka, łosoś wędzony *schab pieczony,kasza gryczana, marchew gotowana *śledzie,sałatka, *śledzie,schab pieczony, winogrona Dzień 22 supl: omega 3, wit.C, [...]

Dzień 24(wt) DNT Supl: omega 3, zma, wit.C woda 2 l, melisa x1,koper włoski x1, zielona x1 Dziś dnt (wieczorem wziełam się za większe sprzątanie więc aero pominełam,ale na tyłku też nie siedziałam ;-) ) Dzień 25 (śr.) Supl: omega 3, wit.C, zma 2,5 l woda, melisa x1, kawa x1, Trening: Ćwiczenia na diastasis +vacuum Trening 'B': 1.Martwy ciąg [...]

Dzień 53 Supl: omega 3,wit.C,zma. dodatkowo:ibum woda ok.2,5 l, melisa,pokrzywa,mięta x2, zielona DNT Dzień 54 Supl: omega 3,wit.C, zma.dodatkowo: ibum woda 2,5l, melisa,pokrzywa,mięta x2 DNT Dziś wyszło mi więcej węgli (jak w DT, bo miał być trening ale nie dałam rady go zrobić). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3fd41b3213d4b18adb62cc2569ac957.jpg [...]

- czarna herbata - testosteron +pobudzenie, dlatego x2 - zielona - antyutleniacze - owocowa (generalnie poprawa smaku) - ziołowa (7 ziół) - trzeba by sie zastanowic jakie to zioła, ale też nie pozostaje bez wpływu na całość; np. melisa = uspokojenie, itd. tego nie rozumiem po co pobudzać a potem to niwelować melisą?

TRENING 2 TYDZIEŃ - DZIEŃ 5 SOBOTA 13.07 1. wznosy bioder ze sztanga leżąc na podłodze 3 x 10 było :10 x 30 kg / 10 x 35 kg /10 x 40 kg jest : 10 x 40 kg / 10 x 45 kg / 10 x 50 kg Nie jest to to , co być powinno :-{nadal bardziej dwójki są zaangażowane ,ale staram się 2. wznosy tułowia z opadu 3 x 10 było :10 powtórzeń z cc / 10 powtórzeń z [...]

[...] orzechy 2.ziemniaki, schab, marchewka, olej rzepakowy 3. owsianka ze skyrem, orzechami, + warzywa 4. razowiec z kurczakiem suplementacja - olej z wiesiołka - pokrzywa - melisa - witamina D3 - Witamina B12 -------------------------------------------------- Dzień 4-5.11.2019 Dzień bez treningu. W poniedziałek zaczęłam prace w nowym [...]

Dzień 7 (niedziela) DNT Ćwiczenia na diastasis (dzień 9) supl: omega 3, centrum advance, wit.C, błonnik 2l wody, melisa x1, zielona x1, owocowa x1 Dzień 8 (poniedziałek) Supl: omega 3, centrum advance, wit.C, błonnik 2,2l wody, melisa x1, zielona x3 Trening: Ćwiczenia na diastasis (dzien 10) Trening A: 1.Wznosy nóg z leżenia 15/15 2.Przysiad [...]

[...] osłabiona więc treningi pewnie nie byłyby zrobione na 100% (choć zazwyczaj czuję się dość dobrze i @ mi zbytnio nie przeszkadza) Dzień 28 Supl: omega 3, wit.C, zma 2,5l woda,melisa,zielona,zioła mnicha (na trawienie) Dzień 29 Supl: omega 3, wit.C, zma 2 l woda, melisa, zioła mnicha, Pomiary: Nad biustem: 77 /77/78/78 Biust: 79 /79/79/79 Pod [...]

4nn gwiazdka przyniesie 20kg obciążenia :-D Niedziela DNT Napoje: 5l woda, 2x kawa, 2x zielona, 1x melisa Suple: omega3, magnez +cynamon, kurkuma, chili Warzywa: kalafior, pomidor, czosnek, cebula, kapusta kiszona ________________________ Dzisiaj Trening PUSH Przysiad 12x30kg 10x35kg 8x42kg 6x50kg Wspięcia na palce(jedna noga) 12x7kg 10x10kg [...]

[...] Modlitewnik 10x4kg 8x5,5kg 6x7kg + 4 interwały na rowerku 30/30 Suple: o3, mg, 1000mg wit C +cynamon, kurkuma, chili Napoje: 2,5l woda, 2x kawa, 1x zielona herbata, 1x mięta melisa i rumianek Warzywa: papryka, kapusta kiszona, pieczarki(?), cebula Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b69be4698174c369e36adaca3b97a0c.png _________________________________ [...]

[...] minut :-D. Ciężko się chodziło po śniegu, odkryłam żerowisko saren w okolicznym lasku. ____________________ suple: standard napoje: 4l woda, 2x kawa, 5x zielona herbata, 2x melisa (ciekawi mnie ile bym musiała pić na odwodnieniu, skoro normalnie leci tyle...) warzywa: brukselka, duuużo marchwi (można by powiedzieć, dzień ładowania nią) [...]