mega

26.06.2018 Trening mega udany, zajechałam się max. Ciuchy całe mokre :O Coraz lepiej wchodzi mi martwy. Plan treningowy tak ułożony, że poślady i nogi czuje przez cały tydzień. Delikatnie przycinam jedzenie. Od zawsze redukcja wychodziła mi kiedy liczyłam ilość produktu, a nie samo makro, więc teraz też tak będę robiła. W diecie skupiać się na [...]

[...] aby wszystko bylo jak nalezy. Pompa masakra na mixie z AN jaki funduje sobie podczas treningu %-) /SFD/2018/6/26/a7eb5f5828d149f38ea48f36223def3e.jpg Lapka bez spiny ale na mega pompie :-)) Potem walka w pracy na nocce zeby nie usnac %-) 26.06.2018 Masa dzien 56 Dzisiaj rowniez dobrze pospalem i wjechalo cardio na czczo. Potem standard [...]

[...] komputer dla brata no i teraz kolacyjka i do spania. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Kolejny trening z serii nie daj się a zesraj się %-) Mega wyczerpujący w dodatku mega spompowany cały trening chodziłem! Zdecydowanie to jest to czego mi brakowało tym bardziej jak zauważyłem jakieś tam przebitki na barkach x-) na fotce którą wstawiłem [...]

Ten lód wygląda mega

jest mega, a ja walcze z odbiciem:D w sumie ot nie walcze bo nie ma na to czasu, czekam az samo sie unormuje:D

Przedwczoraj KLATKA BARKI TRIC Mega trening mimo ze przez 40h zjadlem tylko 110g ww Poszlo nawet 150/5 na plaskiej co chyba nie zdarzylo sie od 2014%-) Calej wypiski nie dam bo juz nie pamietam%-) Wczoraj Mentalnie czulem sie dobrze i myslalem zeby zrobic sobie mc na 250 amrap ale zycie zweryfikowalo wszystko ciezkie na dole wyjątkowo PLECY 1. [...]

Plecy wyglądają świetnie jest szerokość i grubość:-)) A pizza po prostu mega się prezentuje.

[...] jest mniej, niektorzy faktycznie przestrzegaja przed babraniem sie w hormony u kobiet, ale we wszystkich rzypadkach byly to relacje osob trzecich a nie bezposrednio doswiadczonych.. mozesz napisac cos wiecej? obciecie kalorii do zera, tzn.glodowka? ilo dniowa? staram sie nie przekraczac 1500kcal a slyszalam,ze napady glodu bywaja mega przy t3 :)

[...] coby mialo to rece i nogi rozgrzewka 10 min orbitrek PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA KARKU -> 4 serie po 15 powtorzen WSPIĘCIA NA PALCE OBUNÓŻ STOJĄC - nie robie tego, bo mam mega duze miesnie lydek (tak jak cala jestem otluszczona, to tam naprawde odcina mi sie wielki miąch, serio, to rodzinne i po prostu nie chce ich cwiczyc :/ ) PROSTOWANIE [...]

no i git, wróżę Ci mega karierę w Trójboju bo predyspozycje i bazę masz mega

[...] - po powrocie znowu coś na szybko i piszę to bez żadnej ściemy , albo to już efekty redukcji, ze tak mi smakują niektóe rzeczy, ale te posiłki są naprawdę mega, ryż w słodko kwasnym był bardzo dobry, ale ta druga wersja to po prostu PETARDA! polecam spróbować, a juz to, ze mozna je sobie przenosic w temp do 25 st bodajze, maja [...]

[...] chlebek :-D Kazekwynalazek Ja mam to: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_NAC-opis38337.html Dzisiaj off od siłki,sprawę kredytowe w miarę załatwione,praca niby też ale to jeszcze nie na 100%. ALe już obczajałem siłki i są mega%-) Ale na razie lecę według planu,jutro nogi :-D Omlet kokosowy: /SFD/2018/6/27/c1c869b1133d4130a91a22daf2804e75.jpg

Biedronka cały czas trzyma karkówkę po 9 zł . Schab i szynkę po 8 .no i lays mega pakę brałem wczoraj 3 sztuki po 3.39 za 300g (kupując pojedynczo 5.40 ) .to tak na pożegnanie polskiej reprezentacji Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-06-28 09:02:44

[...] :) Krótko o mnie: Poziom: ultraswiezak Waga:102 (schudłam już około 12kg z dieta i cardio od 1msc i 20dni) Wzrost: 174 Wiek:23, kobieta Tak jak wspomniałam jestem mega początkująca, do tej pory poza cardio na siłowni po 1h nie robiłam totalnie nic. sciagnelam sobie plan z potreningu i wyglada on po niewielkiej modyfikacji nastepujaco w [...]

org alpha pharma na zachodzie czy usa ma zaj**iste opinie i jest mega droga. w hurcie na pl org kosztuje tyle co taki genamed w detalu. alphy sa walki bez kodow ktore dzialaja ale slabo

[...] serie wprowadzające a potem 4 serie właściwe 8-12p z pauzą 1-2sekundy i ostatnia seria na tym samym ciężarze ale już bez pauzy. Co Night myślisz?? Na razie wszystkie po 8p i mega ciężko z gumą wyszło. Zamysł jest taki, by nie progresować z ciężarem conajmniej dopóki nie dojdę do tych 12p Zrobiłam jeszcze na koniec odwodzenie na maszynie w swojej [...]

[...] 4 serie właściwe 8-12p z pauzą 1-2sekundy i ostatnia seria na tym samym ciężarze ale już bez pauzy. Co Night myślisz?? Mi pasuje - może tak być. Na razie wszystkie po 8p i mega ciężko z gumą wyszło. Zamysł jest taki, by nie progresować z ciężarem conajmniej dopóki nie dojdę do tych 12p Dobry zamysł. Zrobiłam jeszcze na koniec odwodzenie na [...]

Biedronka cały czas trzyma karkówkę po 9 zł . Schab i szynkę po 8 .no i lays mega pakę brałem wczoraj 3 sztuki po 3.39 za 300g (kupując pojedynczo 5.40 ) .to tak na pożegnanie polskiej reprezentacji Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-06-28 09:02:44 No to do dzisiaj ;-)

Ja po sobie zauważyłem że jak e2 siedzi wysoko to się nie wysypiam ani trochę, zaj**any z rana że ledwo idzie się ogarnąć :D Mam to samo. Przy wysokim estro czuje się od rana tak jakbym palił zielsko cały wieczór. Mega niewyspany I zmęczony od rana niezależnie jak długo śpię

[...] problemy zdrowotne. Teraz też nie jest idealnie, ale mam nadzieje że z czasem wszystko się unormuje. Nie mam konkretnej daty.. (albo mam w głowie, ale wole nie zapeszać)... Nie nastawiam się jakoś mega, po tym wszystkim co przechodziłam przez ostatni czas. Będę zadowolona jak zejdzie na początek 6 kg, a póżniej będę myśleć co ze startem. ;-)