mega

Powiem CI, ze jak dzis sie przygladalem to zauwazylem mega progress ! MC robisz wiecej kg niz niejeden chlop z tamtej silki. Lec z tematem poki mozesz, mnie juz kontuzje sprowadzily na ziemie ;)

[...] S-ka, wzrost 172cm, jedno i drugie obcisłe, startowałem w tym w zasadzie tylko w Gdyni, aczkolwiek na dłuższe jazdy typu 4-5h lub zakładki treningowe ubieram bo jest to mega wygodne, jeszcze ten sezon pewnie wytrzyma. Z tyłu kieszonka lekko mi się rozdarła, na 6h rowerze chowałem do niej śmieci - nie mam w zwyczaju rzucać gdzie popadnie, no [...]

To ja jutro też robię zapas bo mi mega ono podchodzi ;-) I fajnie że trening się podoba :-D

[...] jej bo wychodzi, że pływam więcej niż muszę, z drugiej strony lubię ją, bo zaskakuje mnie raz po raz, myślę że jestem "tu" a tu hokus pokus jestem "tam" |-) Dzisiaj było mega gorąco, zegarek wskazał pomiędzy 28-31 C, żeby utrudnić zadanie ubrałem się cały na czarno, a żeby ułatwić postanowiłem pobiec krótko, czyli szybko, wyszło całkiem [...]

[...] Ostatnia porcja mięcha w zamrażarce mi została %-) Z rana trzeba będzie skoczyć na zakupy, bo nie będę miała z czego śniadania zrobić. A dzień masakryczny. Głowa mi mega pulsuje przez ciśnienie, na niczym się skupić nie mogłam. Leżałam tylko w łóżku i nie odrobiłam interwałów :/ MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g [...]

Remik, odnotuję to sobie /-) Damian :-) Bartuś może roztrojenie jaźni? %) BPL, ja tam nie żałuję (%-)) były mega dobre, ale czuję się nie w porządku wobec Przemka, bo miałam się pytać xd wczorajsza wypiska 26.06.2017 DT Cały dzień na nogach. Musiałam iść odebrać książkę od byłej wychowawczyni, później na drugi koniec miasta ostatnią szkołę [...]

[...] mieć sejfu, a z ostrej i tak postrzelam i tak (KBK i MSBS już miałem okazję) krótka uzupełni mi to czego nie ma długa :-PP Dzisiaj wyjazd rowerem, całkiem przyjemnie (byłoby mega przyjemnie gdyby nie ból tego lewego ramienia, cóż, życie) /SFD/2017/8/12/d104317ed4c84128bc1b0e53e4b226a5.jpg /SFD/2017/8/12/417d6dce252646ce93b23ebd33a0ad8f.jpg [...]

Julka, zawsze mozna interwala zrobic na klatce schodowej %) kiedyś jak mieszkałem w budynku co miał 16 czy tam 18 pięter zdarzyło mi się zrobić , mega w kość dawały

wow ale jedzenie wyżej mega wygląda jak z katalogu jakiegoś

[...] mąka żytnia, 2 jajka, 10g rodzynki, 10g miód, 10g wpc, 200g nektarynka, 200g arbuz, 10g masło orzechowe 4. 150g pierś z kurczaka w postaci ZUPY POMIDOROWEJ Mam ostatnio mega fazę na zupy. Elegancko zapychają, a praktycznie kcal tyle co z kurczaka (dzisiaj akurat bez oliwy, w dzień przekroczyłam limit tłuszczy). Zmieniony przez - julcziik w [...]

[...] z przyzwoitym czasem i w dobrym zdrowiu. Ruszac sie musze, bo inaczej skoncze jak zaczynalem.... 30kg ciezszy z problemami z kregoslupem i sercem. Wybralem Tri, bo daje przyjemnosc, urozmaicenie i pewien rytm, ktory mi odpowiada. Nie jest to jednak mega obciazajace (no moze poze 6 tygodniami w roku bezposredniego przygotowania startowego).

[...] No ale dobra. Ważne, że w ogóle jest gdzie trenować. Interwałów nie zrobiłam, bo nie bardzo byłam na siłach. Pojeździłam tylko godzinkę rowerem (ok. 30km). Ostatnio też mega mam parcie na słodkie (nie przed okresem). Już dzisiaj nie mogłam wytrzymać i przeszłam się do biedry po pepsi max (akurat promka jest) i gumy %-) Mam nadzieję, że to [...]

[...] nawet o tym nie myślałam, bo zajęta byłam szukaniem sal (a to dość trudne, bo jest ich łącznie ponad 300). Dopiero w pociągu usiadłam i zjadłam batona od Activlaba (smakowo mega, szkoda, że w składzie nieciekawy:/) i po treningu kuraka z warzywami i omleta na słodko. TRENING BARKI + TYŁEK 1a. Wyciskanie sztangi stojąc 5x8 x 5 / 10 / 15 / 17 / [...]

0,79zł za Mkę, przesada %-) %-) I mam nadzieję, Tomku, że się utrzymam :) 4.11.2017 DT Kompletnie dzisiaj bez sił.. Niby 2x dłużej spałam, a gorzej się czuję. Cały dzień mega ból głowy, brak apetytu. Na treningu kilka razy zamrociło. Jak zwykle nic więcej nie mam do powiedzenia :/ TRENING 1a. OHP 8p x 7 / 10 / 15 / 17 / 15 kg +gryf 1b. [...]

[...] mnie tylko fakt,że często czuje się tak jakbym spała za długo i nie moge obudzić sie przez cały dzień,oczy mam podkrążone. Muszę się pochwalić,że dziś kurier dostarczył mi mega pake obciążeń,dwa dodatkowe gryfy,dłuższą sztangę,ochraniacz na gryf i dzisiejszy trening był wielką prztjemnością,bo nic tak mnie nie irytuje jak ciągła zmiana [...]

[...] mnie tylko fakt,że często czuje się tak jakbym spała za długo i nie moge obudzić sie przez cały dzień,oczy mam podkrążone. Muszę się pochwalić,że dziś kurier dostarczył mi mega pake obciążeń,dwa dodatkowe gryfy,dłuższą sztangę,ochraniacz na gryf i dzisiejszy trening był wielką prztjemnością,bo nic tak mnie nie irytuje jak ciągła zmiana [...]

[...] zamiast dwóch jajek..nie do końca dobry wybór ale ja tak kocham kapuste,że nie moge sie powstrzymać:-( Żeby było śmieszniej to mam przez nią notoryczne wzdęcia i chodze z mega wielkim bebzonem,że pasek mnie uwiera z każdej strony... Dziś nie zjadłam jej więcej niż w misce-jest tak jak powinno być;-) Trening na dziś to cardio i brzuch. Miłego [...]

Ja mam tak samo :p raz mega świetny humor raz płacze bez powodu , raz się czepiam a raz nie zwracam uwagi na to co mi przeszkadza. Zwariować idzie czasem :p

[...] doskwierać a ja to po 30 mam jakby za całe życie.{{:-( Dziś już wróciłam do życia,jakby dnia wczorajszego nie było i zrobiłam wszystko to co było planowane wczoraj. Jestem mega zadowolona z dzisiejszego treningu. Wiosło sztangą 12/10/8/12+ 42/44/46/42 44/46/48/44 44/46/48/46 46/48/50/46 44/46/48/44 44/46/48/44 46/48/50/48 46/48/50/50 [...]

OK, czyli najlepiej po treningu na noc cycek z ryżem ciemnym? Czy lepiej z białym? Zaznaczam, że nie będzie to mega ciężki trening - planuję ABS.