sprawa wyglada tak ze cwicze na siłce od 4 miesiecy 1 miesiac na sucho (66kg waga ciala 175cm wzrost biceps tylko 30cm xD) 2 miesiac dowalilem gainera 3kg mega mass 4000 weidera. kreatyne VITALMAXA( juz 71kg biceps 34cm) 3 miesiac przerwa 2 tyg i 2 tyg na sucho 4 miesiac TERAZ I WLASNIE NIE WIEM CO ROBIC Z KREATYNY CHCHE ODSTAPIC , MASSA JUZ MI [...]
[...] i genotropin 5000ui codziennie przez 2 tygodnie po 50ui. Nie schodziłem z teścia. Przez ostatni miesiąc brałem turinabol,musiałem go odpuścić bo ciśnienie w głowie było mega. Nadal ciągnę teścia i znowu zamieniłem na anavar. Chaotycznie napisane,wiem.Ale ci co się znają będą wiedzieć. Moje pytanie jest następujące . Chce nabijać powoli suchą [...]
Jak w temacie mam że tak powiem MALY problem z apetytem. Jem aktualnie dyma burn extreme, tremogeneze czuje wszystko gites tylko moge pochłaniac OLBRZYMIE ILOSCI KALORII!.. srodek ma ograniczac aptetyt i fakt.. patrze na jedzenie troche inaczej ale mam OGROMNE SSANIE co 30-60 min moge zjesc po 2000kcal kurva metabolizm tak przyspieszyl ze ledwo [...]
[...] jak na zdjęciach. F51 TV 3 sim Real foto. X10 Wifi tv 3,8 cala Dostajesz taki produkt jak na zdjęciu. C5000 Wifi TV 3,2 cala. Real! PMP Konsola do gier, wraz z odtwarzaczem mp4 I filmów avi. Aukcje allegro.pl: http://allegro.pl/listing.php/user?us_id=14172509 Okazja cenowa, mega wyprzedaże. Zapraszam do zakupów na naszych aukcjach allegro.
[...] czy da się na takim sprzęcie coś wykrzesać jak dla początkującego który widać na zdjeciach został mi jakiś atlas po bracie ławeczka i to do podciągania ;) ps. Byłbym mega wdzięczny gdyby mi ktoś napisał jakiś krótką rozpiskę do ćwiczeń ile powtórzeń i co konkretnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00a90d5d2b964b81a1baf5a928a82f66.jpg Zmieniony [...]
[...] czy mogę zrobić to w tym miejscu? Chodzi mi o: 1)Vitalmax - complex carbo 1 kg - 1 szt. (smak kiwi) 2)Vitalmax - creatin 500g mikro 250 mesh - 2 szt. 3)Vitalmax - taurine mega capsules 1000mg 240 kaps. - 2 szt. Całkowity koszt wyniósł 194 zł. Od tego odejmuję jako członek SFD 5%, czyli 184,3zł. Koszty wysyłki 0zł, gdyż mam produkty Vitalmaxa [...]
[...] dla Was! Prowadzące - Ewelina oraz Zawodniczka Olimp team - Karolina Kozela to gwarancja dobrze wykorzystanego czasu! Nie będzie nudy i przestojów - dobry fitnessowy bit i mega układy choreograficzne! Jeśli to lubisz - musisz być z nami Czekamy a Ty rezerwujcie sobie czas! Sponsorem imprezy jest Olimp Sport Nutrition® z nową linią produktów [...]
Witam, chcę w wakacje zacząć intensywnie ćwiczyć (6 razy w tygodniu, codziennie inna partia mięśni) i chcę zakupić sobie jakieś dobre odżywki. Zamierzam kupić: OLIMP Carbo http://www.sfd.pl/OLIMP_Carbo%26reg%3B-t294794.html OLIMP Creatine Mega Caps http://www.sfd.pl/OLIMP_Creatine_Mega_Caps%26reg%3B-t294838.html OLIMP Gain Bolic 6000 [...]
Chciałbym wziąć białko i aminokwasy. Zastanawiam się nad połaczeniem ISOLITE i BCAA POWDER? Co o tym sądzicie? MOże być czy proponujecie coś innego?? Może jeszcze jakieś mono do tego? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel cyklu: mięśnie, siła stosowane już wcześniej suplementy : Mass [...]
[...] z kurczkiem , 200 ml c arbo z białkiem po 20 g białka i 30 g carbo i 300 ml wody przed snem rano i tu pytanie kupiłem jabczan kreatyny blister 30 kapsów olimp tcm mega caps 1100 ile zjesc tego kapsółek rano zeby dobrze sie wysikać i uzupełnić tam puźniej świerzym pokarmem i wodą izotonikiem czy carbo . bcaa mam równeirz biore [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Panowie! Ćwiczę sobie w "piwnicy" od kilku miesięcy, w tym czasie przyjmowałem różne słabe suple wybierane raczej losowo i nie zażywałem ich regularnie. Dieta też raczej przypadkowa :-) Stąd wyniki średnie. Teraz chciałbym ruszyć porządnie z treningiem, chcę zbudować dobrą masę mięśniową. Ważę 91kg , lekki brzuszek, 182 cm wzrostu, 28 lat. [...]
WItam ! zaczne od konca :D kiedys zjadlem 100 metki xD przytylem 7 kg schudlem 13 kg -.- ( przestalem cwiczyc) Za rok zjadlem nastepna stowke ( schuschudlem przestalem cwiczyc "matura") Po tym wszystkim powiedzialem sobie ze stop z tym gownem "metą" kupilem Mega maasa creatynke wszystko bylo OK tylko ze to byl chyba okres efektu "jojo" xD bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Coś o sobie: Mam 16 lat. Ćwiczę niecały rok, z przerwami. Na początku była to bardziej zabawa, ale potem zrobiłem 2x cykl treningowy. Split 3 miesiące, przerwa (wakacje) i potem znowu ten sam cykl (3miesiące) ;/. Od początku ułożyłem sobie dietę. Zaczynając podnosiłem 35kg na klatkę, teraz podnoszę 50kg. Ważyłem 55 teraz 63kg. Obecnie ćwiczę [...]
[...] waga 68kg,pas 84cm,klata 98,reka 30,5, łydka 33, udo 53. Trening FBW 2x w tygodniu(nie mogę robić częściej z powodu choroby przewlekłej) . Nie zależy mi na jakimś mega docięciu ani dużej ilości mięśni. Chciałbym tylko zbudować trochę masy, wzmocnić ciało i po prostu wyglądać lepiej. Obecnie jem 2000 kcal, zaczynałem od 2400. Z góry [...]
dopiero za jakis czas,ale juz zbieram suple mam: arson,jet fuel bcaa mega caps po pol puchy horse power i cell pump 1.mysle jeszcze czy nie dorzucic czegos na podbicie tescia na okres redukcji,jesli tak,to co??tribulus,novedex?? 2.zostanie mi duzo kreatyny po cyklu i chce ja dorzucic,zeby jak najbardziej uniknac spadkow sily,z tym,ze cykl ciagne [...]
[...] nie widziałem u siebie fajnego brzucha i zbitego fajnie mięcha, ale nie wiem czy z takiej sylwetki opłaca się coś strugać? Jak myślicie. Nie dziwcie się że nogi nie są mega wielkie ale trochę z nich korzystam... Trenuje w piwnicy w bloku albo jak jestem na jednostce. /SFD/Images/2016/6/13/c92af1cd9dd640ac900f51227180b41a.jpg [...]
[...] trening opierałby się na ćwiczeniach z wagą ciała i dalej na aerobach lecz chciałbym uzupełnić te ćwiczenia o ćwiczenia z masą zewnętrzną.Wszystkie ćwiczenia wykonuję mega powoli żeby były lepsze efekty.W związku z tym mam parę pytań: 1. Czy od takich ćwiczeń mogę przestać rosnąć? 2.Jakie obciążenia dobrać aby nie zahamować wzrostu a żeby [...]
Witam. Z racji tego, że czasami lubię zjeść sobie naleśniki, czy też gofry jestem zmuszony robić je z mąki pszennej, która nie jest jakaś mega zdrowa. Oczywiście są to sporadyczne posiłki (1-2x w tygodniu max). Dlatego myślę nad kupnem mąki gryczanej, której wydaje mi się, że nigdy nie jadłem. Moje pytanie jest takie, czy jest ona podobna w smaku [...]
Chcialbym przez wakacje nabrac troche masy miesniowej i mam zamiar wziac Tcm Olimpu z Tauryna Mega Kaps Olimpu w taki sposob TCM: dni traningowe - 4 kap rano 30 min. przed sniadaniem, 3 kap przed treningiem, 3 kap po treningu dni nie treningowe - 4 kap rano 30 min. przed sniadaniem,3 kap 30 min przed podwieczorkiem, 3 kap 30 min przed kolacja [...]
[...] treningi są dość intensywne, chciałbym wdrożyć jakąś dietę wg artykułów oraz kalkulatorów ułożyłem taki schemat. Posiłki byłby przygotowane na 3 dni. Co do śniadań to mam mega problemy z ich jedzeniem, ale w późniejszych godzinach z posiłkami jest bez problemu. Czy moglibyście ewentualnie coś poradzić czy jest to dieta dobrze zbilansowana? [...]
