mega

[...] ale w końcu zaczęłam myśleć i tyle. wcześniej jak mój były trener czy obecny powiedział tak - tak też zrobiłam, nie ważne czy tryskałam energią czy samopoczucie było mega z dupy %-) sama postanowiłam wejść na HF i tego się trzymam, ciężko teraz cokolwiek ocenić, bo relatywnie nawet msc nie jestem na tej diecie, a zawsze coś jeszcze się [...]

ciekawe co to za jazdy masz.. ogólnie po czym najbardziej boli Cię brzuch ? mam na myśli produkty bo ja np jak piłam olej lniany przed posiłkiem to wtedy mnie mega brzuch bolał

Dzisiaj nogi I znowu, dobre samopoczucie rano, a po pierwszej serii przysiadow atak bolu glowy. poza tym, czulam sie slabo. Zrobilismy tylko 3 serie po 45kg, czyli mega mniej niz tydzien temu, ale pod koniec ze dwa razy usiadlam na lawce i wstac nie moglam. Po 3 serii ciemno przed oczami i trzesace nogi. Wiec trener zmodyfikowal trening. A on [...]

Dziękuję, też jestem dobrej myśli. U Emila oprócz mega potencjału zawodniczego de facto są pewne problemy ze str przewodu pokarmowego, które stanowią ograniczenie jeśli chodzi o aspekty zdrowotne i - sportowe. Trzeba będzie to rozpracować ;-)

[...] mi się z domu wybyła razem z .... Robię zatem telefonem. Ale coś wymyślę, żeby były jeszcze lepsze. Efekt wizualny jedzenia podnosi mi przyjemność konsumpcji. A to wpływa na mój nastrój, więc kombinuje. Tak czy inaczej - każdy posiłek to uczta - ta rozpiska jest mega ;) Zostały mi jeszcze dwa dni do wypróbowania - póki co wszystko jest git.

kat +75kg bedzie mega ciekawa ;-)

Piątek sobota z powodu mega silnych bóli odpuściłem treningi co okazało się dobrym posunięciem , jedyne co zostało to przewlekły ból kolana zaczynam się obawiać czy to nie coś poważnego . W niedzielę delikatnie potrenowałem z wykorzystaniem kazmizelki tym razem załadowanej na plus 10 kg . Trening delikatny 1 emom 12 min 10 ring dips 10 pistols [...]

znajomy badal te cypio titana i wyszlo mu okej ale jak lodzianin napisal, co partia to roznie bo lasix kiedys wklejal propa mega wynik, a moj kumpel mial w srodku normy;-) przechodzil z dose i mial niezly zjazd, stad poszedl na badania, dlatego w moim otoczeniu propa juz nikt nie ruszal mastera znajomy chwalil...ten lab to zagadka

[...] Francus lezac 3x10 A) Prostowanie z linkami z dołu 3x15 B) PRostowanie zza głowe z linakmi wyc.gornego 3x15 +cardio 5 min %-) Trening taki sobie, po klatce zrobiłęm się mega słaby i cała dalsza czesc treningu przebiegła bardzo srednio. Po treningu czułem sie gorzej jak po nogach, dosłownie, ale to chyba ta siłownia miała taką aure bo [...]

[...] Na zrzucie z potreningu wczorajsza micha, posiłek nr 3 to tak naprawde posiłki 3-5 ;P Dzisiaj trenowałem nogi, jak już pare razy pisałem zmagam się od dłuższego czasu z mega pospinaną prawą stroną pleców, i dzisiaj podczas robienia przysiadów pod ciężarem sztangi na kapturach chyba częściowo coś się poluzowało w tej problematyczniej części [...]

bardzo fajna forma na 1 stronie i zmiana mega mega plus, sledze :)

Witam po krótkiej przerwie, miałabyć relacja z czita w weekend, ale kvrwa nie było czita%-) Coś tam zjadłem nadprogramowo, ale mega słabo.. Wczorajszy trning: PLECY, DWUGŁOWE 1.WIoslowanie sztangą - 5x20-12 2.Ściąganie podchwytem rączek hammera - 4x15-12 3.Wiosłowanie chwytem neutralnym na hamerze w opadzie - 4x10 4.Wiosłowanie nachwytem na [...]

Przeczytałem od deski do deski cały dziennik , mega kozacka wiedza sam pare patentow wykorzystuje :) Powiedz mi czy vitargo albo carbo po treningu , a np Twoj zestaw potreningowy - co uwazasz za lepsze ? czy poprostu wolisz jedzenie niz proch? I drugie pytanie czy uwazasz ze ZAWSZE po treningu czy to strikte mma, boks, zapasy - bo to trenuje [...]

[...] kolejny z resztą odkąd jestem na IF. Dzisiaj jeszcze lecę z psem na spacer, także dosyć aktywnie. Po południu już trochę zamulałem, ale trening później posiłek dały mi mega power. Dzisiaj węgle nisko, a tłuszcze wysoko. Trzymam się progu kcal, mam nadzieję że tak jest ok. Pozdrawiam Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-09-08 20:18:30 [...]

Dzisiejszy trening - lekka dyszka. Bez patrzenia na zegarek, na czas, tempo itd. Biegłem tak, żeby nie było zajazdu, żebym czuł się dobrze. Biegło mi się mega przyjemnie, chyba zacznę częściej biegać bez faz umierania :) /SFD/Images/2015/9/8/6c20a626e01b4a529d5c5a1ba8092463.jpg

Wojtek przez te twoje fotki to mi niesamowicie bujnął się metabolizm %-) Mega apetycznie to wygląda. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-09-08 20:27:10

[...] jego kolegą, więc poszliśmy załadować węgle (różne…  ). Około 16, wstawiliśmy rowery do strefy zmian a o 20 poszliśmy na odprawę i rozeszliśmy się do domków. Generalnie, mega sympatycznie. Xzaar pisał o tym w swoim dzienniku (ja funkcjonuję tam pod opisem „kolega”, bo poprosiłem go o zachowanie tajemnicy). Dzień startu: Pobudka o 5:30, [...]

[...] mi podeśle jakieś fotki. Co do pomocy od gminy to też zależy od ludzi jacy tam są. Bo sam wójt był średnio zainteresowany ale na szczęście facet od sportu i rekreacji jest mega spoko i mi wszystko załatwił. Zresztą dają pieniądze na drużyny piłkarskie (B-klasowe :-P ) i na zespoły ludowe ( stare babcie tańczą na festynach a ludzie przy tym [...]

jakbym się na soboty załapał i w tygodniu coś tam więcej kulał, to bym wyszedł całkiem dobrze w grudniu, choć i tak wyjazd mega nieopłacalny, 3 tygodnie tu straciłem na przestojach w pracy

[...] i kakao - ziemniaki, jaja sadzone, mizeria - chleb żytni, makrela , ogórki kiszone - 3xkawa, woda, herbata - żeń szeń W niedzielę mało odespałam i zmęczenie dziś wyszło mega. Apetytu coś brak . DT 08/09/2015 Miska: - jajecznica na maśle ze szczypiorkiem - chleb żytni, makrela, ogórek kiszony - 3 kostki gorzkiej czeko z karmelem - to wina [...]