mega

[...] drążka wyciągu górnego podchwytem. 4 serie. 1.Unoszenie nóg w zwisie 4 serie. 2.Piłka 10 kg na boki (skosy). Wałek do masażu kozak sprawa - boli, ale potem jestem mega rozluźniony :-D http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg http://screenshu.com/static/uploads/temporary/na/th/ca/dpwizn.jpg W ogóle dziś po raz pierwszy miałem [...]

[...] zaczęło ciężko, z zatrzymaniami nie weszłoby 5 x 5; zobaczymy, jak to pójdzie, na razie standardowo + 2.5 kg za tydzień Podciąganie - 5 serii po 6 obowiązkowo za tydzień; mega dobrze wchodzi MP - powtórka; do poprawki Wiosło sztangielką - od jakiegoś czasu boli mnie bark przy wykonywaniu tego ćwiczenia lewą ręką (stroną); jeśli za tydzień [...]

[...] w moje szczęście xD aż olewam masakryczny głód i ból głowy, bo ten dzień był przekozacki :D 1. Zdałem egzamin 2. Zrobiłem zaj**isty trening ( o tym niżej ) 3. Dostałem mega niespodzianke (niżej) 4. Udało mi się pomyślnie zarejestrować na egzaminy ustne do kogo chciałem 5. Znajomy mi załatwił pracę na siłowni, na której ćwiczę i w środę mam [...]

Zdania na 90% nie zmienię. Rowerek sprawuje sie bardzo dobrze jestem mega zadowolony. Aeroby kręce 2x ponieważ nie chce mi się robić na razie na raz aż tyle (a na to przyjdzie i tak pora). I uważam ze dwa razy jest bardziej efektywne. Forma sie poprawia, mysle ze od następnego tygodnia zacznie się juz na ostro wszystko w jeszcze szybszym tempie [...]

AYCE jest mega. Kiedyś byłem w brazylijskiej knajpie w szanghaju, byly na stołach papierowe ikonki świni albo krowy, już nie pamiętam. Były dwie strony: czerwona i zielona. Po lokalu chodzili kelnerzy z miesem na dlugich szpikulcach i jesli mialo sie zielona strona polozony obrazem do kroili miecho prosto na talerz. Mistrzostwo swiata. Ale byla [...]

[...] to Laurusia w 100% trzymała się sztywno planu, nie ważne z jakimś skutkiem i samopoczuciem. Teraz używam trochę głowy do tego hehe :-)) dziś działałam BARKI, ale już jestem mega zmęczona więc jutro bd wypiska. Dziś cały dzień na nogach - 2 x wizyta na siłce, ortodonta, jazda po prezent dla mamusi (a swoją drogą z bratem nie umieliśmy się [...]

[...] Nie robię odbloków tylko mosty na HCG. Ostatni cel to redukcja którą właśnie kończę. Mój cel kolejny to wzrost siły bo ostatnio jakoś osłabłem (dietka)potrzebuję szybkiego mega kopa bo pod koniec czerwca chcę wystartować na zawodach siłacza.Takie zawody w mojej robocie.Konkurencja nie jest cienka więc chciałbym powalczyć. Pomożecie z jakimś [...]

trening na klatke i lape mega klasyka

nogi juz jak od miesiaca podobnie mega mi sluzy ten trening wiec nie zmieniam niedziela trening klatki i bicepsow postawilem na serie laczone spora czesc dnia spedzilem w pracy wiec na treningu wolalem postawic na intensywnosc jak na sile rozpietki butterfly / rozpietki w bramce od dolu rozpietki w bramce z gory/ wyciskanie maszyna wyciskanie na [...]

[...] 5p już normlanie bo nie dawalem rady dopinać -Zbieranie grzybów 3x15 x 30kg -Uginanie n aprasie 3x15 ze spięciem -Lydki, kilka serii Spoko trening, w tej serii na 200kg się mega zirytowałem bo liczylem na 8p a tu 5p samemu i to jeszcze ledwo poszło, a ostatno 6p się udało, ale za to regres walnąłem konkretny, poszło 140x21p więc o 1p więcej niż [...]

Masywnie jest, a BF ciągle niski, ładnie :-)) Siła też mega

inne rzeczy teb bedom zwłascza w weekend czitowanie xD ale juz nie takie mega xD

[...] jutro klata wpadnie <3 Dzisiaj miska będzie na 100% ;) http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/11/1ac9383774c14732b1cad43dace2b555.jpg Placki zrobiłem rano z nektarynką i wyszły mega :) A na obiad wjechał cyc w papirusie. Więc trochę kcal więcej (chyba 170 za sztukę). Zapomniałem zerknąć na etykietę :V Doszły buraczki (250gx2), ale wpisałem Dawtona w [...]

[...] brzuch po zalewdi 70g ww :-D ? rozumiem jakbyś w jednym posiłku miała np 280ww jak ja mam w po treningowym %-) Mariusz: ale to też moze byc tym spowodowane ze metabolizm mega zwolnił, nagle dodała kcal, metabolizm ruszył i automatycznie waga. Mialam podobną sytuacje po redukcji. na odwodnieniu waga pokazałą 74kg(3kg spadło na diurezie, [...]

[...] brzuch po zalewdi 70g ww :-D ? rozumiem jakbyś w jednym posiłku miała np 280ww jak ja mam w po treningowym %-) Mariusz: ale to też moze byc tym spowodowane ze metabolizm mega zwolnił, nagle dodała kcal, metabolizm ruszył i automatycznie waga. Mialam podobną sytuacje po redukcji. na odwodnieniu waga pokazałą 74kg(3kg spadło na diurezie, [...]

[...] jeśli chodzi o wyrabianie siło-wytrzymałości na matę,do wojska czy do ciężkiej pracy fizycznej. Dodatki to sztanga i to tylko przysiad,mc wyciskanie ale podparte mega wytrzymałością zbudowaną głównie na odważnikach,workach z piachem czy kamieniach. Do tego ogólna sprawność to filar zdolność do poruszania własnego ciała pompki,drążek [...]

[...] brzuch po zalewdi 70g ww :-D ? rozumiem jakbyś w jednym posiłku miała np 280ww jak ja mam w po treningowym %-) Mariusz: ale to też moze byc tym spowodowane ze metabolizm mega zwolnił, nagle dodała kcal, metabolizm ruszył i automatycznie waga. Mialam podobną sytuacje po redukcji. na odwodnieniu waga pokazałą 74kg(3kg spadło na diurezie, [...]

Była 8 rano niedziela. Później otwierali %-) Aaaa co do lodów to byliśmy w mega kozackim miejscu w Poznaniu zapomniałem napisać. Nawet nie zdąrzyłem zrobić tam zdjęć. Chyba też najlepsze lody w życiu jakie jadłem he he Wogóle inna konsystencja loda, nie takie zbite, tylko takie puszyste podchodzące pod bitą śmietanę. Cudo! Wytwórnia Lodów [...]

[...] poniedziałek i wtorek też. Jutro zrobię sprzęt strongman a w czwartek na siłce zrobie wszystkiego po trochu, bo w piątek po pracy jadę do Tarnowa bo tam właśnie mam pokazy Strongman w sobotę, mega długa podróż. 6 czerwca są Mistrzostwa Polski Strongman i mam zamiar pojechać, forma może nie jest rewelacyjna ale warto pojechać na taką imprezę.

http://i.imgur.com/4fDht3C.png?1 Dziś mega skupienie, dawno takiego nie miałem. http://i.imgur.com/GiPDtdVl.jpg?1 Przysiad, 50 x 8, 60kg x 8, 70kg x 7, 80kg x 6, 90kg x 5, 100kg x 4 Suwnica, 135kg x 10, 165kg x 9, 195kg x 8, 225kg x 8, 255kg x 7, 275kg x 6, 295kg x 5 Uginanie leżąc, 65kg x 8, 70kg x 8, 75kg x 8 Rack pull [...]