mega

[...] Martwy ciag# przyciaganie do brzucha 20 min aero. a po treningu zrobilismy sobie BBQ z domowej roboty Burgerami z wolowiny i Jagnieciny, z salata, ogoreczkiem I cebula..mega sie najadlem, W niedziele w IRL byl dzien Ojca ..Taty wiec zostalem zaproszony przez moja Mala ksiezniczkie na obiad do restauracji Viadukt na [...]

Pogoda w tym tygodniu w Irl jest mega zaj**ista, lato na maxa, czyste niebo slonce to ja lubie..mimo ze na silowni jak w saunie trening plena para.w piatek ponownie bede na treningu w Midletown,mam 2 wejsciowki wiec jak ktos chetny to zapraszam dzisiaj plecy. supple hi-tec przed treningiem rozgrzewka. Sciaganie drazka gornego wyciagu podciaganie [...]

[...] o 3 w nocy obudzilem sie z bardzo zlym samopoczuciem I udalem sie do Wc. na tak zwanego pawia, kolejny paw przed sniadaniem I 2 godziny po sniadaniu,, nie wspomne juz o mega sra..u.normalnie zatrucie p******o..ym hamburgierze I frytkach.. cala niedziele nic nie jadlem,tylko woda malymi lykami, do normalnych posilkow wrocilem dopiero w srode, [...]

[...] czwartek zrobilem trening Naramiennych, troszeczke wiecej sie rozgrzewalem,bo dluzej,zaczolem od malych ciezarow robiac arnoldki, I wyciskanie na zmiane,zwiekszajac ciezar. mega spompowalem barki. -Arnoldki I wyciskanie siedzac -Unoszenie przed siebie sztangi prostej,nachwytem I podchwytem -unoszenie bokiem hantli siedzac =podciaganie uchwytu [...]

z jednej strony szkoda bo jezeli jest mega doswiadczenie to fajnie byloby wszystkiego zasiegnac nowego!!!

Spalacze mogą zaszkodzić. Przy tej wadze nadciśnienie to norma, nie chce go jeszcze podwyższać. Ogólnie to zastanawia mnie jedno... Zauważyłem, że jak mam mega intensywny tydzień tydzień, to efekty na wadze są słabsze. Strasznie podkrecilem treningi przez ostatnie dwa tygodnie, a rezultaty były o wiele gorsze niż w poprzednim czasie, kiedy [...]

[...] i bez siły do życia. Teraz wychodzi mi tak każdego dnia od 5km w górę, zależnie od tego ile mam mocy w sobie. Ogólnie kondycja poszła mi w górę. Odkąd odpuściłem mega forsowny trening i zluzowalem nieco gacie, zacząłem się o wiele lepiej czuć, mięśnie przestały boleć, odparzenia nie dają się już tak we znaki i samopoczucie wskoczyło [...]

Jesteście naprawdę mega, strasznie mnie motywujecie i dziś wiem na pewno, że napisanie tego wątku tutaj, było moim kluczem do rozpoczęcia poważnych działań. Z takim entuzjazmem i dopingiem nie spotkałem się jeszcze nigdy wcześniej. Złapałem własnie małe załamanie, strasznie zepsułem parę ostatnich dni i wyrzuty mnie zżerają. Miałem trochę urwanie [...]

Nerwica mnie męczy kurcze, ale już lepiej. 17tego mam dopiero wizyte u lekarza... Z treningiem jestem w dupe, siłowym. Jak ćwiczę, to później jestem mega osłabiony i wtedy mnie łapią "ataki" nerwicowe. Ciężki, gdzie upatrujesz przyczyn nerwicy ?

[...] empatia mi się włączyła, szybciej się wzruszam. Widzę to wyraźnie, bo zawsze czułem ogromną pewność siebie. Brakuje mi tego przerośniętego ego, które dawniej dodawało mi mega siły i powodowało, że największy szacunek czułem do osoby w lustrze, i to jego wzroku się wstydziłem po spapraniu jakiegoś założenia. Być może to tylko czas potrzebny na [...]

sam bym ich wszystkich rozwalił bo mam super mega zorda

mega caps = mega capsules

[...] w pozowaniu dajac instrukcje co po kolei robic. NOGI: w porownaniu do gory mocno srednie, chociaz nie sa najgorsze, gestosc mysle dobra i uzylenie widoczne, lydki podobno mega, kazdy kto mnie zna i widzial tak mowi:-). Mysle i niemalze jestem pewny ze nastepny plan treningowy po plecach bedzie to prio na nogi:-)). Udo wymiar: ~66,5cm, lydka [...]

[...] zamiast 4 tygodni prio nUK robie jeszcze 2 konkretne tygodnie, czyli lacznie 5 tyg bedzie, 3 konkretne. Nogi ruszyly i to kazdy mowi kto widzi. Rozmiarowo moze nie jest mega, ale urosly i jakosciowa masa tez duza i dobra. Zrobilem sobie tez mala liste co podjadalem w tamten weekend i wyszlo sporo;-). Zapisane mialem i teraz tylko wklejam i [...]

Z tego co czytałem ostatnio był na Antku, nie logował się od grudnia 2012. Podejrzewam że albo komuś dooyebał łapiąc irytacje i poszedł leżeć albo nie żyje :/ raczej to pierwsze chociaż w jednym i drugim przypadku wolałbym się mylić bo gość jest konkretny i ma mega wiedzę, nie wielu tu takich jak on.

[...] po mimo iż ilość serii i powtórzeń wzrosła znacznie ćwicząc dopiero 2 miesiące, nie zapominajmy, że 2 miesiące temu zaczynałem od jednej serii 10 pompek , gdzie miałem mega zakwasy :) a jeszcze jedna sprawa dziwą mnie wypowiedzi nie których ekspertów , że pompki nic nie dają , robię je krótki czas a po treningu tak puchnę , że to szok barki [...]

[...] , kolano będę miał na łóżku w ręce hantla i jazda A jutro pompeczki już się nie mogę doczekać efektu od razu po treningu to jest szok jak puchnę pompa jest ostra , barki klata triceps nawet kaptury :-), szkoda tylko , że taki mega efekt utrzymuję się tylko przez 2-3 h po treningu.......... Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-11 22:37:03

[...] , 2 serie podchwytem) dorzuciłem przedramię oczywiście wziąłem za mały ciężar bo robiłem samym gryfem na pierwszy raz, w ogóle to mam strasznie małe przedramiona przy bicku mega mi puchną i mierzyłem to prawe ma zaledwie 31 cm , a lewe 29 cm masakra do tego na prawym mam chlasta i ścięgno mi wystaje tak jakby i gula się robi.........:-( bicka [...]

[...] 2x 20,5 kg 4x20 przedramię : - uginanie nadgarstków ze sztangą : nachwytem 2x20 10 kg podchwytem 2x20 1x30 20 kg dzisiaj z rana waga 85 kg , w pasie 89 cm jestem mega zadowolony :-) wyczytałem gdzieś, że do mojego wzrostu i budowy ciała idealnie było by , gdybym miał 85 cm w pasie, także nie wiele mi już brakuje, myślę, że to kwestia [...]

[...] stojąc młotki - 3x12 6 kg hantlą stojąc pół młotki przy opuszczaniu ostatnio trochę przeholowałem z tymi pompkami jak na pierwszy raz po tak długiej przerwie , miałem mega zakwasy przez 5 dni od następnego tygodnia albo maks za 2 tygodnia spróbuje rozruszać już wszystkie partie mięśni i zacząć powoli w miarę normalny i regularny trening [...]