mega

akurat to z olimpu ma dobry smak cytrynowy...i jak wypijam 30 min przed 200ml tego bcaa z woda plus nastepne 200ml z saw to jestem mega pelny

[...] okazywali się lamusami. Zauważyłem zresztą, że kolesie po odsiadce mają tę cechę, że dużo gadają, dużo kozaczą, dużo pozują, ciągle się przechwalają i robią z siebie mega wymiataczy, a w rzeczywistości już tak różowo z nimi nie jest. Typowa cecha - zawsze w grupie i tylko do słabszych. Wystarczy się postawić i dziwnie szybko wymiękają.

Było na mega poważnie. Niektóre KO wyglądały konkretnie. Umiejętności bokserskie chłopaków na wysokim poziomie.

20.06.2013 - bieganie rozruch 5 min + 1x interwaly VO2max 5x + stale tempo ~20 min Czas: 38,48 min Dystans: 7,81 km Srednia predkosc: 12,1 km/h Maksymalna predkosc: 21,4 km/h Sredni czas na 1 km: 04:58 min Temperatura: 27* Mega upal. Mialo byc maksowanie na 1500m ale po 500 zrezygnowalem. Pierwsze ze za mocno zaczelem i i tak by nie wyszlo a [...]

[...] 70kg, 80, 90, 100, 70 - 100kg 3 razy bo na 3 powtórzeniu poczułem ból w kolanie, na szczęście to nic poważnego i mogłem kontynuować trening, Wykroki z hantlami 4x8 jak zawsze mega spompowane uda, robienie tego ćwiczenia po przysiadach trąca masochizmem ;-) RDL 4x8 70kg, 80, 90, 70 Łydki 4x20 100kg http://alfanet.home.pl/zdj/dieta_2013_06_20.jpg

+ suplementy Best Line Mega builder (mieszać z mlekiem ) Dni treningowe Po śniadaniu po 60do 90minut 40gram z 200ml mleka możesz dodać jeszcze z 200mlo jogurtu owocowego lub 100gram twarogu i zmiksować wtedy SHAKE będzie jeszcze bardziej kaloryczny i skuteczny 40 gram z 200 ml mleka (przed siłownia jakieś 60 minut ) Po treningu 50 gram z 200 [...]

Ja niestety się odegralam. Zrobiłam z siebie gwiazdę wieczoru, nie wiem co ją wtedy myślałam. Pokazlam zdjęcie i chyba chciałam być mega super zaj**ista, f*** :-( i spotkała mnie baardzo dotkliwa kara. Zawoodlam osobę, której opinia ostatnimi czasy bardziej mnie obchodziła niż kogokolwiek innego. Żałuję tego bardzo, zastanawiam się jak to się [...]

[...] a lało się ze mnie jak podczas jakiejś wytzymki %-) Extrasów nie zrobiłam jeszcze }:-( I nie wiem, czy zrobię... @-) NAPOJE: woda, woda, hektolitry wody! Dziś wypiłam mega dużo,grubo ponad 10 litrów na pewno. I nadal piję %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4eee23da50974e908a65a133ab0f4e8e.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-06-21 20:23:09

Dzień treningowy trzydziesty szósty Trening - Barki, Brzuch Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia chwyt szeroki rampa 12 + 16 10x12 / 20x12 / 25x12 / 30x12 / 25x16 10x12 / 20x12 / 25x12 / 30x12 / 35x12 / (zapomniałem zrobić regres) 10x12 / 20x12 / 30x12 / 35x12 / 40x12 / 30x16 12,5x12 / 22,5x12 / 32,5x12 / 37,5x12 / 42,5x12 / 32,5x16 [...]

Oblicz zapotrzebowanie i podbijaj kalorie, gainer do uzupelnienia - mutant mass bedzie git, mega gainer tez :-)

[...] niestety czegos jej brakowalo dalem wiec lyzke francuskiej ostrej musztardy bylo juz calkiem okej , ale dodalem jeszcze potem ogorka korniszona drobno pokrojonego - wyszlo mega. Do tego ciemne pieczywo posmrowane chrzanem smietankowym z zoltym serem. Popite Pepsi max. Tak moge jest non - stop tylko sporo roboty :)) i ta kuchnia.... a dodam [...]

Co za dzień dzisiaj... mam mega głoda od rana, pewnie przez to, że @ się zbliża @@-) Po treningu to juz wogóle masakra, zjadłam a poł godziny później czułam sie jakbym nic nie jadła @@-) Zanim wróciłam do domu to mnie zupełnie siły opuściły, było mi słabo, ledwo zakupy niosłam, w brzuchu skręcało @@-) Na dodatek mimo że ćwiczyłam nogi to zaczeła [...]

no wiem ale cos mi wlazło w biodro i nie cholery nie pmaga rozciaanie i inne cwiczenia a wizyta w sierpniu i dzis kupilam pilke i probowalam i nie boli Ja jestem mega leszczyna więc Ci nie pomogę :-( Ale chyba dobrze że nie boli? ;-)

[...] trudno. Mimo wszystko udalo mi sie dosyc spokojnie wykonac ostatnia serie martwych ciagów z ciezarem 160kg. Majac jeszcze swiezo w pamieci fakt ze przez ponad tydzien czasu mega wysilkiem bylo dla mnie zawiazanie buta to ten wynik w pelni mnie satysfakcjonuje na ten moment:-) Po treningu pleców skatowalem jeszcze Triceps, byl to mój drugi [...]

o fakt zejdziesz z takiej ilości testa i wejdziesz na propa 100 mg co 2 dni to bedzie mega duzy spadek we krwi,dodatkowo akurat jeszcze deka przestanie działać,prop o 100% w góre

jesteś MEGA, szczerze podziwiam Twoją cierpliwość i upór w dążeniu do celu a Szefową za niesamowitą wiedzę

ja mysle, ze jakis uparty motywator by sie przydal :) moze monohydrat kreatyny zarzuc? kumpel kiedys tak an nieswiadomce robil swojej kobicie bo jest mega swintuchem, efekt wypas :]

Cudnie jest ;-) W tej sukience niebieskiej wyglądasz MEGA 88-O noś tylko takie! Gratuluję!

Dla mnie był mega zaszczyt :-)). No i wielki Masti nie tylko duchem :-))

u mnie często działa, ale masz rację, nie stosowałam go na takie mega nasilenie :/