[...] w porównaniu do tego co wyprawiała gangsterka, czy kibice) Wystarczyło być na ulicy, a prawda taka że alternatyw za bardzo nie było. Początek lat 90, to zmiany ustrojowe, mega bezrobocie, mega szwindle zero perspektyw dla nastolatka. Twoi starzy nie maja pracy, albo zaraz nie będą mieli, możesz sobie co najwyżej pooglądać zagraniczną tv z [...]
Jeszcze jedno znowu mialem nosa (skromny), ze brakuje w ofercie Olimp tego typu produktu - pisalem o tym w Olimp kilka miesiecy temu Moje spekulacje potwierdzily sie Smieszna sprawa weider ma mega masss 4000, trec ma maganum 5000, olimp gain bolic 6000, teraz chyba zrobi cos actvita mass 7000
No po tylu SOG'ach i takiej zachęcie już biorę się do pracy. Faktycznie zaczne od tych krótszych (mam jeden taki mega o PCT ale zostawie go na święta). Dzięki.
[...] się pochwalić ,że zrobiłam trzy podciągnięcia podchwytem na drążku.Drążek mam jakieś 15 cm nad głową. Nie jest to wysoko (zamocowany jest w futrynie drzwi ) ,ale dla mnie to mega progres,bo przecież nie miałam sił się na nim zwiesić jak mi mąż zamocował8-) Dzisiejszy trening: Rozgrzewka:10 minut orbitrek,5 minut rozciąganie dynamiczne 1. Martwy [...]
[...] trening wyjazdowy z 15 pompkami to się załamałam.Ale robiłam!!! I dziś też dociągnęłam.Haha,słyszałam jak chłopaki z boku licytują czy zrobię chociaż 3.To im pokazałam:)) 4a: Ok. 4b:Ok.Ostatnia seria ostatkiem sił,ale bez przerw. Nie czułam się na siłach idąc ćwiczyć,ale jestem mega zadowolona. Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-04 11:24:04
[...] zrobiłam aż 9 powtórzeń.Ograniczenia siedzą w głowie 2b.Zabrali mi hantle 9 kg i musiałam wziąc 10.Trochę na tym zostanę,bo mną bujało pod koniec. 3: Nie lubię,ale cieszę sie ,ze założony progres idzie .To mój mały sukces. 4a. Lubie masakrować dupsona. Dziś było mega. 4b: Robione ostatkiem sił. Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-27 21:27:28
[...] po wyciskaniu i robię ich zdecydowanie mniej,ale czterdziestu sztuk w życiu na sucho bym nie próbowała zrobić,gdyby nie te zawody.Tak że miałam 5 miejsce. Jestem z siebie mega dumna.Tylko trochę mi żal ,ze nie dostałam żadnej nagrody pocieszenia.;-) Dodam tylko ,ze do zwycięstwa trzeba było 67 zrobić( tyle zrobił ten co wygrał) :-D [...]
[...] Dzieci nie było ,więc całkowity off:-D Odpoczęłam, wyspałam się i dziś od rana na basenie hydromasaż na spięte nogi ,sauna i jaccuzi. Uwielbiam. Dziś jeszcze zrobię mega porządne rozciąganie i może jakiś spacer. Jeszcze tydzień do urlopu (wyjazdu). Tak jak wspominałam wcześniej ,nie będę liczyć miski,będą tylko luźne wypiski codzienne i [...]
[...] plank: 56s,40s,46s 1. Dołozyłam po 5 kg. Bałam się tych 71 kg,bo NIGDY tyle nie podnosiłam. Poszło lekko. Dlatego :)) Z tego szoku nie podokładałam w zasadniczych. Jestem mega zadowolona. Jakaś bariera w głowie pękła i teraz juz bedzie mi łatwiej. Będę dokładać ostrożnie. 2.Przekroczyłam zakres,czas na większe hantle 3.Ok,trzecia seria dwa [...]
[...] 3x20 odwrotne brzuchy na ławeczce 3xplank max:52s/47s/45s 3x20 scyzoryki 3x20 spiecia proste z nogami na ławeczce 3xmax plank: 56s,40s,46s 1. Rozgrzewka super,zasadnicze mega ciężko-nie dawałam rady czwarty raz.To znaczy ze zosatje na tym ciężarze. 2.Super. 3.Ok,progres:) 4.W trzeciej serii nastąpiło odcięcie zasilania. 5.Dobrze weszło,barki [...]
[...] dziś identyczna jak wczoraj.W ogóle nie mam weny do gotowania. Pomiary: Stoją w miejscu. Mam wrażenie ,ze brzuch smuklejszy, ale cm tego nie pokazuje. Generalnie mi się tam mega podoba/-)_/-)_8-) /SFD/Images/2015/10/17/ccd095b7557649cca324e40cc5017e97.jpg Jutro będzie rok jak jestem na forum. Nie szykowałam żadnego podsumowania, mam zamiar takie [...]
[...] nie ma,po słabej redu (bo mało ogarnietej) -widzicie środek masy. Zdjęcia z października- wyjsciowego nie zlepiłam, można zobaczyć na początku dziennika. Zmiana mi się mega podoba!!! Dobra,koniec rozkminek ilomi,bo Bziu nie lubi:-D:-D:-D /SFD/Images/2015/10/20/b7cfca424f5f47fb976fd2b15a402670.png [...]
wazne tylko, zebyte treningi nie byly jakos mega obciazajace, dobrze jest zejsc z ciezarem troche, dac odpoczac nie tylko miesniom, ale tez ukladowi nerwoemu
[...] MC z 86 to był szok dla mnie, myślę ze większość powtórzeń była dobrze wykonana, jednak od razu czułam,ze to było przegięcie z ciężarem. Jednak taki szok pozwolił pozbyć mi się strachu przed dokładaniem.Byc może na drugi raz zdejmę,ale na chwilę obecną mam mega satysfakcję. Jutro jadę bronić niepodległości z markerem w lesie:->...Jaram się8-)
[...] 10x30kg/10x35kg/9x35kg/8x35kg 4.Hip thrust- 15x66kg/15x66kg/15x66kg- a tu moc była8-) Widac głowa sama ustala priorytety przy którym ćwiczeniu dodać mocy. Dupson okazał sie mega priorytetem:))}:-( 15x51kg/15x51kg/15x51kg- 5.Brzuch 2x20 / stronę ręka do przeciwnej nogi 2x20 spięcia proste 2x plank max 65s/50s 3x15 nogi do klatki w zwisie 3x15 [...]
[...] w olimp T100 czy masie specyfików za ocenu. Z tą różnicą, ze tam głownie płacisz 3-4 razy tyle za kolorową etykietkę i zdjecia zawodników pro na opakowaniu Nie pasuje ci megabol to sobie kup specyfik, amerykanski, albo ziółka zmielone.. choć nie wiem czy ów ziółka zmielone chociaż przełkniesz :D Jedyny problem z ów środkami to marketing jak [...]
[...] :-D prowadzący sporo poopowiadał czym w ogóle jest corssfit, a potem dorwałam go jeszcze na godzinę i miałam prywatną lekcję z techniki różnych cwiczeń :-D dostałam mega porcję wiedzy i skorygował mi kilka rzeczy :-D mogłabym miec takie lekcje z NIM codziennie %-) no i teraz najlepsze %-) w rogu sali były poukładane wszystkie te zabawki [...]
[...] oraz mając na ustach "pyerdolę to" zasadziłam porządnego kopa w moją butelkę z wodą :)) no i wtedy jak on zaczął się śmiać, to ja zacisnęłam zęby i zrobiłam ostatni w jakimś mega tempie rzucając przy tym hantlami, kettlem oraz bluzgami oczywiście %-) potem 10 min zdychania na podłodze, znowu pot zalał mnie porządnie dopiero po chwili odpoczynku. [...]
[...] \-) *miał byc trening, ale jakoś, po całym dniu spędzonym na kursie na sali potrzebowałam pobyc trochę na słońcu. postepowałam przez jakąś godzinę, oraz zrobiłam sobie mega długi spacer z obciążeniem w postaci mojej ciężkiej torby ;-) MICHA: -omlecik z masłem orzech. i grejpfrutem -indyk plus warzywa -indyk plus inne warzywa -szejk -racuchy [...]
Wietnamska sztuka walki vo quyen
