[...] negatywną, niestety przy podciąganiu brakowało sporo siły, czyli to dynamiczne wiosło daje rade (będzie pewnie u mnie szło zamiennie z mc) niestety uginanie na dwugłowe było mega słabe, nie miałem się jak ułożyć na maszynie tak żeby nie bolały czwórki, dodatkowo dokuczał mi mocno brzuch po czwartkowym treningu generalnie trening bardzo dobry, [...]
[...] sprawiedliwe) i wiele innych Belforta były nie fair, nie twierdze, że się nie liczą, ale dobrze, że już wszystko do normy wróciło i są równe zasady. Belfort miał na pewno mega ciśnienie przed tą walką, bo gdyby on tak szybko przegrał przez KO to Belfort byłby wręcz śmieciem w oczach większości fanów skoro czołówke brutalnie likwidował a potem [...]
[...] myslalem ze jedyna wygrana to jakies punktowanie i spieprzanie przez 5 rund. Jednak to profesjonalna bokserka, swietna praca na nogach, dobre ciosy w stojce. Ciekawe co z Honda teraz, byla mega pewna siebie, mowila ze po wygranej robi odpoczynek na krecenie filmow. Kto ja teraz wezmie %-) Rothwell napisal na tweeterze ze to wina Browniego %-)
nom, nic odkrywczego nie powiem, kopyta mega ale wraz z nimi dupsko i boczki zalane fest góra rozmiarowo odstaje co rzadko się zdarza ale tylko mocna wycinka Cię ratuje, jak raz wytniesz i będziesz pilnował to jest łatwiej mogłeś tego już doświadczyć, ale jak Ci się poprzednio nie chciało pilnować tylko dałeś się ponieść fantazji to teraz trzeba [...]
[...] mnie plan doskonały. http://zelaznytriathlon.eu/ Przy takim planowaniu do przodu - można zaklepać domek/domki w Okunince, wypocząć całą ekipą w bardzo fajnym miejscu i nad mega czystym jeziorem... /SFD/Images/2016/4/27/46eacaf40b714a1898973dfbc336f5aa.jpg /SFD/Images/2016/4/27/93d19248631e405ca6488ae0a7f43a39.jpg [...]
Z racji że w necie nic nie ginie i że poniekąd z tym dziennikiem mam mega wspomnienia bo on mi dał kopa do działania i aktualnie jestem gdzie jestem to zrobie małą aktualizajce jak to wygląda na dzień dzisiejszy i co się zmieniło :) Za miesiac mija równo 6 lat jak założyłem dziennik i prawie 8 lat jak postanowiłem że chce zmienić swoje ciało [...]
[...] piątku na sobote nad morze, w niedziele z nad morza do wawy a dziś z wawy do siebie do małopolskiego ogólnie zrobione 1500km... sobota niedziela samopoczucie miałem mega hvjowe dziś już znacznie lepiej... Laura tak badania dziś odebrane i na moje oko nie wygladaja źle, ale juz na środe umówiłem się na kosnultacje do tego lekarza wiec się [...]
[...] Micha wczoraj standardowo, powoli muszę ja czyscic w takim sensie ze ostatnio sobie dodaje jakis owoc na sniadanie czy np do posiłku z twarogiem ryżem i cynamoenm, mega mi osttanio owoce smakują a u mnie sezon na nie w pełni wiec jabłek, malin borówek śliwek mam pod dostatkiem prosto z krzaków ;-) no ale priorytety sa ważniejsze ;-) [...]
[...] 4x12 / max Treningi troche zmianiane pod to by za bardzo nie obciaqzac miejsca gdzie wyadawało mi sie ze jestkontuzjowane dlatego tez np wiosło na ławczce skosnej ale wszeło mega. Dipsy konczyłem jakos na 30kg u pasa na 8 pow z zapasem, ale tez nie chciałem za bardzo sie obciazac wiec na dobicie poszedl regres. Skos tez w sumie lajtowo ale [...]
15.06.2015 barki+łapy Dziś bedzie bardziej opisowa wpiska bo dzien inny niz zwykle ale mega na plus ;-) A mianowicie trening odbył sie w Bytomiu W siłowni Progress z Adamem Sukerem ;-) Mega gosc ;-) Byłem po nocnej zmianie, spałem tylko 3,5h bo czekała mnie podróż do Bytomia, wiec troche zmeczony byłem ale ogólnie tego tam tak bardzo nie [...]
[...] osttanie serie na 150kg 2. fornty 4x12 3.Wykroki 4x10 4.zuraw 5x10 5.uginanie w lezeniu 5x12+jednonóż3x12 6.prostowanie 4x25+jedno nóż 3 serie łyski i 30min aero Ogólnie mega tragiczny dzien, nie pamiętem kiedy ostatnio taki miałem. Najpierw problem z telefoenm, zablokowł się i sie nie dało nic zrbic, wszytskie zdj pamiątki itp poszły w [...]
I jak te lody ? zjadliwe :) ? no pisałem, że mega ;-) laura tez pewno dobry patent;-) ale te z białkiem i kalafiorem t naprawde mega mi smakowały,cześciej pewno będę takie robił. I jak jesteś w tym Sopocie? ;-)
Dziś cały dzien kiepski humor,zero checi na trening...myśli że wyglądam jakbym nigdy nie cwiczył itp.... Ale jak poszedłem na trening to na treningu mega, dawno nie miałem takiego dobrego treningu, odrazu humor lepszy i nawet jak dawno nie było przyzwoita pompka była ;-) Rano wstałem to byłem sychy potem przez dzien wydawało mi się ze sporo wody [...]
Wczoraj odbył się kolejny mega trening, oby to trwało jak najdłużej. Tym razem na warsztat poszły barki i tricepsy;-) Poniedziałek Barki+tric 1.unoszenie na boki hantlami(od małego ciezaru w góre i potem zejscie)wyszło wsumie11 serii konczyłem na 22kg i 12 pow 2.wyc. sztangi zaa karku 4x12 3.giganseria 4serie -arnoldki -podciąganie hantli do [...]
[...] +regres 3.sciaganie drazka nachwytem+podchwytem 4x12-15+jakies dropy 4.unoszenie hantli jednoracz w staniu 5x15 5. face pull+odwrotne Rozpętki 5x15 25min aero Kolejny mega trening, jak narazie chyba najlepszy tydzien treningowy od niepamietnych czsów, mimo mega upałów i zapaieprzy w pracy budzie sie przed budzikiem bo moim budzikiem teraz [...]
[...] spac...pokręce sie do 7 i wstaje gdzie budzik nastawiony na 8%-) ALe w sumie jsli chodzi o ten tydzien to naprawdę nie pamiętam kiedy miałem takie dobre samopoczucie i takie mega treningi, zobacyzmy co bedzie w przyszłym tyg ale pewno wstawanie o 4 rano dasie bardziej we znaki i juz wiem że w srode 12h w pracy ;( Dziś tez jeszcze ide na druga [...]
[...] barki + triceps Ogólnie bardzo zalatany dzień, pierwsza zmiana w pracy więc juz od 4 na nogach, na 6 do pracy, w pracy masakra z robotą, dosłowanie.....adodatkowo mega meczyło spanie. Po pracy kilka załatwień, potem juz spóźniony na trening, ale pomimo to kolejny trening mega. Po treningu ogarniecie posiłków i robienie ala burgerów z [...]
[...] pompka, sporo zył po treningu więc wydaje mi sie ze chyba na plus, po prysznicu tez brzuch był w kablach jak ostatnimi czasy nie bywało. PIerwsza superseria już zmazdzyła mega pompa barki czułem dobrze, aha niezaznaczyłem w wpisce ze potem jeszcze zrobiłem unoszenie w opadzie 4serie na tył barków. łapki tez płoneły ;-) [...]
Dziennik Kuby vol. 2
