mega

W pozie klatka bokiem udo wyszło mega wielkie. Naprawdę solidna gira :)

Zdrówka Marian :-D A forma kozacka, szczególnie łapy robią mega wrażenie :-)

[...] Jak Antka raz e życiu spróbowalem. Szło 25mg do śniadania, kawa i zamiast powolutkiego ogaru na trening... To mnie tak zawsze zmuliło że zasypialem|-). To tak po ok. 2tyg stosowania. A sama drzemka przed treningiem czy w trakcie dnia mega sprawa ale tak jak napisałeś, nie mogę przeciągnąć do więcej jak 40min po zamulony cała resztę dnia chodzę

[...] maszyna 3s 10p 40min Cardio na czczo Trening naprawdę bardzo fajny, ciężary jeszcze takie zachowawcze. Ale większą kontrola i czucie Wyc miałem robić na suwnicy ale zazwyczaj się zajęta to raz a dwa jest tam taka maszyna która mi mega zaj**sice wychdozi dlatego zostanę raczej przy mniej bo ona zazwyczaj wolna Micha bez żadnych kombinacji.

[...] Ogólnie na plus i była ta chęć walki z ciężarem :D Oczywiście goście czyli sanepid i policja wpadli, standardowo postali, popatrzyli i poszli :D micha bez zmian, już mega ssanie, w sumie to dosc szybkie obciecie jedzenia i te niecałe 400g węgli przelatuje nawet nie wiem kiedy przeze mnie Wczoraj przody to dzis tyły Trochę wody na Pewno [...]

Zgadzam się z tym że przed zawodami użyłem do tego zwykłego pasa i mega mi pomógł kontrolować oddychanie co przełożyło się na scenie.

[...] 8tyg może 9tyg zrobić masy a potem już dłuższe redu z 10tyg napewno 2 tyg nizzych klaorii za mną, od dziś jeszcze niżej ale flaki napewno za to podziękują. No i już ssanie mega więc wszystko chyba gra Minus taki ze nabicie itp sporo mniejsze ale to przejściowe. Slin tylko post leci 5iu obecnie, a to jednak czuć różnice jak jeszcze leciała pre [...]

[...] popracował i nie chce chwalić ale jakby o niebo lepiej, zobaczymy jutro. Ale wiaodmo że to tylko jak zawsze na chwilę... Z plecami to najchętniej zrobił bym trening z kimś mega kumatym co by z boku popatrzył, skorygował i coś zasugerował. Ewentualnie jeszcze np czy nie zaryzykować i odpuścić wszelkie wiosła a postawić tylko na maszyny hammery [...]

[...] 3tyg temu wiec nie ma się co dziwić, ale taki etap przejsciowy , ale jednak jeszcze trochę i znowu się to poczuje ;d i mam nadzieje że sylwetka zareaguje jak u ciebie :D plus taki że czuje się mega lekko. Zobaczymy jak to dziś na nagraniu wypadnie ;) Grzesiu w sumie nie wiem czy na zawodach sie gdzies przyejabli, chyba ze bardziej ludzie ;)

Tak jak ostatnio gadaliśmy, progres na przetrEni tych lat mega. I jak widać na plecach tez miesa dołożone od groma. A co najważniejsze proporcje zachowane a właściwie to poprawione nawet moim zdaniem. A co do deloadow to tez uważam że obcinanie objętości, czy treningi na 80% tez totalnie się nie sprawdzają w moim wypadku.

[...] zrobiłem totalny tydzień off (chyba jakoś w październiku) to później totalnie nie mogłem przez kolejne dobre dwa tyg sie odpowiednio "wkręcić" i te treningi pamiętam były mega kiepskie takze w moim przypadku jesli off to mysle maksymalnie 3 dni, a jak mam robić tydzień to wole zdecydowanie zrobić taki luźniejszy, ale jednak przerzucić trochę [...]

[...] waga to nie wyznacznik, Chciaz myślę że jeszcze trochę trzeba dodać żeby było tak optymalnie bo nabicie trochę lepsze, ale to jeszcze nie to, Chciaz treningi coraz lepsze l, apetyt mega dobry /SFD/2021/3/25/bd431681e47642ba9e0794f16150fb3d.jpg /SFD/2021/3/25/8c55e8e27da44798ad12efb13179ac33.jpg /SFD/2021/3/25/e56e7b598d2d40b39ca04c1a8e43ec91.jpg

Z airfryera to na prawde wszytsko wychodzi mega. Ja mam od ponad roku i od tego czasu nie jadlem ani ryby ani żadnego miesa przyzadzonego w inny sposób;)

Ja tam byłem raz, cyganów ogrom, ludzi w ch** ogółem, mega padaka jak dla mnie. Woeczorem może luźniej ale jak ja byłem bez szans na zrobienie treningu.

Też dziś katowałem tą maszynę na wiosło, mega dobrze się na tym robi i plus taki, że wolny ciężar sobie nakładasz, a potem na tej samej maszynie szrugsy robiłem to też bajka ;-D A co do zawalonego gardła - męczy mnie już 3ci dzień i jeszcze dziś jakiś lekki kaszel doszedł, co powoli zaczyna mnie, delikatnie mówiac, już irytować, bo przez te pogody [...]

Teraz chyba co druga osoba chodzi chora/przeziębiona ,u mnie w pracy mega dużo osób na l4. Musi się pogoda ustabilizować.

A co do wczorajszego treningu poszly czwórki Standardowo od przysiadów na suwnicy tam 5kg dołożone i 2 robocze 8x195kg Potem Wyciskanie na suwnicy, bulgary, prostowanie no i przywodzicieli już nie zdarzyłem Micha standard trzymana Wziąłem na spróbe Białko Deyn i w smaku kozak plus mega gęste ;d /SFD/2021/4/13/93064aa6cfc844848d8dc154a983a61c.jpg

[...] nie będe chciał póki co Co do reszty pytań. Wydaje mi sie, że bf już jako tako miałem dośc wysoki żeby taki szybki i mocny cut się sprawdził. Owszem pod poprawe apetytu mega bo tu bez dwóch zdań mimo ze apetyt był to jeszcze poprawil się sporo i do tej pory jest super, Wi pewno też na plus, ale na poprawę formy napewno krótki jak na mnie, co [...]

[...] Za tydzien gdzies mam isc na konsultacje zobaczymy czy cos zdejmie bo sporo tego leci. Mi osobiscie zioło mocno pomaga, zauwazylem ze robi robote ale podejrzewam ze to połączenie jelita=stres, jaram codziennie na noc i czuje sie mega lepiej. Jak rozmawialem z kilkoma osobami chorujacymi na wzjg to stres jest najgorszy ze wszystkiego na flaki

Na prepie jaranie :D Ja bym całą lodówkę wyczyścił ,bo nawet po kilu machach mam mega packmana :D