[...] (kiedyś tam bcaa z Olimp'u, żeby sprawdzić) HMB: nie stosuję NO Boostery: jedynie NOV na cyklu ze Stormem Spalacze: nie stosuję (sprawdzam wszystkie na mojej dziewczynie ) Witaminy: maxivit, now Prozdrowotnie: omega 3 albo tran, olej MCT Olimp'u, zma, oliwa z oliwek, zielona herbata (tylko taka prawdziwa liściasta, nie z torebek) to tyle
BIAŁKO System Protein 80 OLIMP (cena/jakość/ilość) GAINER TREC Mass XXL (cena/jakość) TREC Magnum5000 (dla hardgainerow ktorzy potrzebuja zjadac duze ilosci gainera dziennie i nie stac ich na drozsze) KREATYNA Zdecydowanie najlepsza wedlug mnie kreatyna to MULTIPOWER. STACKI KREATYNOWE TREC Nitrobolon 2 SPALACZE Nigdy nie stosowalem WITAMINY [...]
[...] w zyciu' nie na moj typ budowy takie rzeczy :D Kreatyny: DYMATIZE X-Pand, jedyny stack jak narazie, ale bylem zadowolony Spalacze: E+C, ew. moze byc ts(ale w megga dawce i najlepiej +E) ZMA: apteczne?:> Aminokwasy: nie uzywam, bo nie widze potrzeby (smak mrm bcaa niezly ) HMB nie biore INNE fish oil optimuma - praktycznie ;] witaminy maxivit
I Posiłek 1. Mleko 1,5% Mleko lepiej 0,5% 2. Płatki owsiane 3. Rodzynki 4. Jajko całe Jajko bez zoltka, jedno bialko to mniej wiecej 3-4 g bialka o ile sie nie myle 5. Otręby ze śliwką 1 tabl. Maxivit + 1 kaps. tranu w sumie: 30/16/68 541Kcal Ogolnie wiecej bialka na sniadanie - moze byc koktajl, dodaj oliwe z oliwek II Posiłek (szkoła) 1. [...]
Mozesz miec niedobory witamin, kup sobie koniecznie jakis dobry zestaw np Maxivit albo Centrum, nie zaszkodzi tez Tran. A wargi smaruj przed wyjscie na dwor grubą warstwą jakiejs tłustej maści na Alantan Plus do kupienia w aptece, nie bedzie to zbyt komfortowe ale przemęczysz a jak to wyleczysz miej zawsze nawyk noszenia ze sobą i stosowania [...]
Witam Ważyłem około 105 KG we wrzesniu teraz waże 95 Kg, moim celem jest 70 KG do Wakacji. Moja dieta to : Rano po przebudzeniu 1. Tabletki na tarczyce (niedoczynnosc, juz zaleczona) 2. Zestaw Witamin Maxivit 3. Żeń-szeń 4. Tabletka tribulonu 30 minut po zażyciu tabletek jest: śniadanie : płatki owsiane 50 g Kefir 2 % 200 Gram 2 jajka , plus [...]
mam zestaw kreatyna vitalmaxa 500g 250mesh carbo i dextroza ( z promocji vitala ) tauryne megacaps vitalmax + maxivit , zma. apt. do tego napewno dokupie hmb bez wzgledu na wypowiedzi innych o jego dzialaniu bądz nie , ja wczesniej bralem i bylem zadowolony z tego suplementu... z tym ze mam pyt., bo napewno bedzie to stala suplementacja ... po [...]
[...] jest tran lub omega-3, bo wiekszosc ludzi ma niedobor lub wogole nie wystepuje w krwi ten wazny kwas tluszczowy. Propnuje tez preparaty multiwitaminowe, z tanszych maxivit, z drozszych special two lub 75+ firmy NOW FOODS. Dla ochrony serca tez mozna zaopatrzuc sie w magnez. CLA traktuj jako dodatek do diety, ktory pozwoli Ci dojsc do [...]
1 śniadanie (8:00) płatki owsiane górskie zalewam wrzątkiem na 3 min odcedzam wlewam mleko 0,5 % dodaje 1 jajko ( tylko właśnie czy jedno i czy cale czy samo żółtko czy białko ) + warzywa + rodzynki miksuje i jem i to Ci smakuje? warzywa+rodzynki? zmiksowane? no ale co kto lubi. W tym posiłku jest za mało białka, daj wiecej białek jaj np 4 i [...]
Najpierw ułoz diete , zobaczysz gdzie bedziesz mnieć braki, potem pytaj o odżywki.Na pierwsyz cykl to ja ci proponuje mono witala 500 g + carbo 2 x 1000g folia + witaminy maxivit , wyjdzie ci 100 z groszami , pozdro
7.00 sniadanie 150g twarogu chudego 30g B 100g platkow owsianych 70g W +jakis owoc, zazwyczaj mrozone truskawki ~50g +multiwitamina Maxivit >>TO MI DAJE OK 70-80gW i ~50gB<< te platki owsiane to bez mleka szamiesz? Zmieniony przez - Sectum w dniu 2006-03-24 17:38:36
ja bym dal wiecej tluszczu kosztem ww i jak nie lubisz warzyw to zaopatrzyl sie w dobra multiwitamine (maxivit) i wcinal otreby dodatkowo na sniadanie.
[...] - 4 kapsy dziennie pluz tt 20 00 Trec i zma Olimp - pyta stała amxymalnie, fajne samopoczucie, kłopotliwe wzwody. na amsę i siłe - zero wpływu. WITAMINY bezkonkurencyjny NOW Special Two, Optimum opti Vites, obecnie maxivit, z aptecznych tylko multitabs. PROZDROWOTNE omega 3 - Galomega, olej lniany, glukzoamina Olimp, Oliwa extra Virgin Zdr.
[...] to jeszcze mógłbym to zrozumieć choć wydaje mi się że w okresie ciąży zapotrzebowanie na witaminy i minerały powinno być większe. Natomiast taka sama informacja umieszczona jest np na witaminach "maxivit dla niej" a tam dawki witamin wahają się w granicach 100-130% zalecanego dziennego spożycia więc wydaje mi się że to nie o to chodzi.