mawashi

Cos by wyrwac z zastoju bicepsy : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43126 Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi lap...SG'a ..And JUSTICE for ALL

Naprawde swietny post SOG oczywiscie ale mam pare pytan: dzieki -mozna robic 2 wioslowania sztanga w uchwycie na szer barkow tylko jedna nad a drugie podchwytem. najkozystnie bylo by choc troche amienic szerokosc chwytu, moze podchwyt nieco weziej niz rozstaw barkow a nachwyt nieco szerzej. -jak jest lepiej w szerokim czy w wakim uchwycie przy [...]

sluchajcie mnie Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

no dobra mawashi widze ze masz racje wiec niech tak bedzie!!! zrobcie z TJM przynajmniej grubasa 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

Jak na razie (początki - ACT) to z tego nie skorzystam ale na pewno po roztrenowaniu będzie inaczej dlatego już teraz łap Mawashi sog'a. Dodam tylko, że jak dla mnie na mięśnie grzbietu najlepszy jest basen. Ćwiczenie to tak jakby 'żabka' na plecach. IMHO także świetnie rozwija te partie mięśniowe jednak trzeba tak jak Mawashi pisze dogłębnie [...]

Mawashi, naprawde za***isty post!!! Bede musial sprawdzic ten planik na plecy, bo ostatnio zauwazylem tam kryzys. S O G podobnie z reszta jak przy tym poscie z bicepsami. POZDRO odp*****lasz tu kawal niezlej roboty i tak trzymac "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach"

Mawashi to cwiczenie ktore zes sie tak zdziwil to nic innego jak przyciaganie uchwytu( w ksztalcie litery V) do brzucha zwane inaczej lawka plaska.Dobre cwiczenie na rozgrzanie miesni grzbietu przed wioslowaniem. Acha i jeszcze jedno napisales"No i dobry plan, ale mozesz spokojnie go zmienic na inny" to nie rozumiem po co zmieniac cos co [...]

No no no Mawashi-znikasz na 2-3 dni a potem okazuje się,że to nie kobieta,ale praca nad tematami tak Cię zajmuje Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Mawashi - nie ma to jak porady z własnej praktyki , dobra robota Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Ciastus - to zalezy jak dlugo stosujesz ten dobry plan, jezeli dluzej niz dwa miesiace to nawet trzeba zmienic go na inny dobry. Rozumiesz ? A co do lawki prostej, to chyba tylko Twoje okreslenie bo jeszcze sie NIGDY z takim nie spotaklem jezeli chodzi o to cwiczenie a kulturystyka juz sie pare lat interesuje i rozne pojecia slyszalem. Najczesciej [...]

No i zarobiles Soga Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

hehehehe sogacz boogie Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Ty Mawashi mowicie ze powinno sie zmieniac plan co 2 miesiace a tymczasem ja cwicze juz ok roku i nie zmienilem od tamtego ani rodzaju cwiczen ani powtorzen ani nic.Czyli krotko mowiac cwicze caly czs tak samo rok i kurde cos mi sie wydaje ze sie jakis maly zroboilem .Czy to moze byc od tego? Czy wystarczy zminic tylko kolejnosc cwiczen by pokonac [...]

Zmiana planu i jego zalorzen co jakies 2 miesiace to PODSTAWA rozwoju muskulatury. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Tym razem kopnięcie. Zmodyfikowana, spadająca wersja mawashi-geri. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Mawashi szanuje to co piszesz w tym dziale , ale nie wydaje mi sie zebym po takim treingu mial zakwasy , za bardzo wyrobione mam bicepsy , nawet po serii 3x3 zakresy ruchu X 8 powt. nie mam zakwasow. Widocznie taka juz genetyka moich rak , musze bardzo cudowac zeby mnie choc troche bolaly , sam miesien mnie nigdy nie boli co najwyzej okolice [...]

A tu już fotki z K1. Ktoś kiedyś mówił, że od ura-mawashi nie może być KO Ranking Feitosa Glaube na różnych zawodach: MVP in Kyokushin Karate World Cup Paris All South American Katare-do Champion('97) America's Cup Karate-do Champion('97) All Brazil Karate-do Champion('96,'97) 2nd Place in All World Karate-do Championship-Heavyweight('97) No.8 in [...]

Kobe - to byl pierwotnie rozpisany planik dla konkretnego uzytkownika, mianowicie Pite(r)a. Po tym jak go zrobil mial zakwasy po kazdym treningu Co do Ciebie i Twojego poziomu zaawansowania proponuje zrobic o jedno cwiczenie wiecej, ale skrocic odpoczynki w wytrzymalosciowce do 30 sek. W masowce do 1-1,5 min a w regeneracyjnym niech pozostana 2 [...]

Sorry Mawashi nie wiedzialem , nie chodzilo mi oczywiscie zeby sie przechwalac stazem poprostu mysle , ze mam podobny problem z bicepsami jak Ty , ciezko mi jest je zgrzac tak zeby byly zakwasy , w zasadzie nigdy ich nie mam. Pozdrawiam!