mawashi

200 gr bialka i 500 wegla, dopiero mozna sie zastanawiac nad SAA Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Michail, jeszcze pytasz ? przeciez to zawsze cos nowego Szybciutko wklejaj Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

na silowni ! Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

KUZNIA na Gorczewskiej Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Nikt nie wywali bo ja tu jestem Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi nie boj sie mialem podobno sytuacje z tym ze jej powodem byly nowe sluchawki doo wiezypo ok 5-8 h bez przerwy bylem gluchy na jedno ucho ok tygodnia. bylem niezle zesrany ze strachu ale szystko wrocilo do normy;] suchawki sprzedalem pozdrawiam radek

dzieki guru dzis juz znaczna poprawa, bralem tylko panadol od poczatku 2 x tabl dzis doloze ibubrom. Dam znac jak samopoczucie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

dolacz ankiete. ja w zakresie 6-9 w zaleznosci od cyklu Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Pompa klaty : Wyciskanie na plaskiej do linii obojczykow 12,10,8,6 Wyciskanie sztangielek na skosie (30 stopni) 12,10,8 Krzyzowanie linek lezac na lawce skosnej 15,12,10 Sciaganie na bramie do dolu (napinamy na dole) 15,12,10 Odpoczynki miedzy seriami 2 min. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator [...]

Ravenlord - widze ,że dostałes mawashi ale spoko to po jakims czasie przechodzi ale jeźeli chciałbys zobaczyc prawdzwe kumite to juz dziś zapraszam Ciebie na II Mistrzostwa Europy Wszechwag KYOKUSHIN KARATE do Wrocławia w dniu 23 listopada 2002 roku godzina 10.00 hala ORBITA.Nie pekaj na trybunach nik Ci nie wyrządzi krzywdy!-osu prawdziwymi [...]

Wszystko nie wchodzi ale cwiczylismy na Sandzie ten uklad na szybkosc i jak przechodzisz z poldystansu do zwarcia z hakami, poprawnie wracasz rece do gardy to jest w miare bezpieczna i destruktywna. Lawina nie chaotycznych ciosow, czesto lapalem na to gosci po kila razy, lepsi juz niestety po pierwszym razie ladnie unikali i blokowali przy [...]

Oooo kurde lap soga, hehehehehehe najlepsza kombinacja o jakiej tu przeczytalem !!!!!!!! buachachacha Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi lap...SG'a ..And JUSTICE for ALL

Mawashi, naprawde za***isty post!!! Bede musial sprawdzic ten planik na plecy, bo ostatnio zauwazylem tam kryzys. S O G podobnie z reszta jak przy tym poscie z bicepsami. POZDRO odp*****lasz tu kawal niezlej roboty i tak trzymac "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach"

Mawashi to cwiczenie ktore zes sie tak zdziwil to nic innego jak przyciaganie uchwytu( w ksztalcie litery V) do brzucha zwane inaczej lawka plaska.Dobre cwiczenie na rozgrzanie miesni grzbietu przed wioslowaniem. Acha i jeszcze jedno napisales"No i dobry plan, ale mozesz spokojnie go zmienic na inny" to nie rozumiem po co zmieniac cos co [...]

stajecie w parach po przeciwnycgh stronach sali i przerzucacie naprzemian lotki lub gabki, w plaszczysnach mae tsuki, uraken uchi mawashi tsuki(proste back fist, sierp), dawnymi czasy prowadzil z nami trening dobry awuefiak i powiem szczerze ze w ciagu miesiaca szybkosc zdecydowanie wzrosla, na przemieszcanie sie w pozycjach dobre jest [...]

Panowie jestem pewien ze macie swoje cwiczenia ktore rewelacyjnie czujecie a nie sa wykonywane super technicznie. Poza tym zapewnim was ze w poczatkowych okresach cwiczen ci mistrzowie pracowali nad technika ktora powinna nauczyc ich CZUC miesnie. Kiedy to opanowali moga sobie pozwolic na oszukiwanie bo i tak urosna. Kiedy taka zabawe zacznie [...]

Mawashi, napisz jakie ćwiczenia wykonywałem aby "wyprostować" kręgosłup. Zainwestuj w swoje zdrowie!!!

sogacz dawaj wiecej Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Jedno pytanie : co oni nosza w tych saszetkach ? Co drugi ma pękatą saszetke przy pasie i co w niej ? Batoniki proteinowe ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**