mawashi

Mawashi-po pierwsze jestem chlopcem a po drugie ukladajac swoj plan treningowy korzytalem z tego co Ty tam napisales...i jeszcze jedno czy wogole cwiczac w domu bede mial jakies efekty???

Węgle typu chleb i makaron zamieniłbym miejscami z ryżem z posiłku przedtreningowego. Co do wspaniałej metody na bica - ćwiczyłeś HST? Ew. jeszcze kiedyś Mawashi dawał plan treningowy 'wybudzający' ze stagnacji. Pozdrawiam.

Mawashi bardzo mi się podobają twoje ćwiczenia, mam nadzieje że dzięki nim coś mi się uda osiągnąć... Bardzo czytelny artykuł więc posklejałem twoje zdjęcia, ułatwią one orientacje... :) 1 : http://images27.fotosik.pl/261/487314e04581bed5med.gif 2 : http://images33.fotosik.pl/347/d8ed20271dda8db8.gif 3 : [...]

Podsumowanie potreningowe (trening 20) SFD już mi się nudzi Dziennik będe prowadził i czasmi zaglądał do działu trening w domowych warunkach. Może jak sobie chwile odpoczne od SFD, wróci mi chęć udzielani się tu. Respekt jaki czuje do osób które są tu moderatorami jest teraz naprawde wielki, 100 razy pisać to samo idzie zwariować. Co do treningu, [...]

Chciałbym się zapytać, bo wpadłem na pomysł czy można urozmaicić swoje ćwiczenia nie tylko hantlami. Np. Pompki, hantle, ławeczka, skakanka, ściskacze, itp. Oczywiście napisałbym plan i tutaj wrzucił. Czy to dobry pomysł?

ok mawashi ale mi chodzi bys ocenil czy jest to dobry trening ,przeciez nie potrzebuje linka do treningu dla poczatkujacych chodzi mi o to zebys mi doradzil co robic majac sztange laweczke i hantelek bo przeciez nie zaczne nagle cwiczyc z baniakami majac sztange.Cwicze trening dla poczatkujacych (rozgrzewka) do momentu pompek a potem juz wlasny [...]

Mawashi Czy moge zastosować ten trening z duuuużą nadwagą jaką mam, czy najpierw powinienem zrzucic pare kilo?

NO wlasnie, ale milo by bylo jakby ktos pomogl ulozyc. Piszac ramie chodzilo mi o bark. Ale mniejsza z tym. To jak mam w takim razie cwiczyc? "lepiej sobie odpusc", no to moze ktos pomoze odpowiednio wybrac plan, co w nim zlego? czytalem wiele artykulow i np. Mawashi w swoim ma opisane wszystkie cwiczenia.

Pytanie z butelkami było zadane już wiele razy w tym temacie.Oczywiście,że możesz. Dlaczego nie? Tutaj po prostu przykład dla minimum sprzętowego... Indyk- prawdopodobnie możesz ale napisz coś o sobie.Wagę,wzrost,wiek etc.Nie ma raczej żadnych przeciwskazań ale ja się na tym dobrze nie znam.Ale bez podstawowych danych Mawashi Ci nie odpowie,bo nie [...]

Dokładnie, chciałem dopisać to samo co Maniak. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-08-11 10:43:14

A co w takim razie o budowaniu masy mięśniowej na regularnych posiłkach z niskim IG, a po treningu zero węgli o wysokim IG? Przecież ten art nic o tym nie mowi, a o tym właśnie rozmawiamy. Bezpośrednio po treningu mięśnie nie rosną, tylko występują silne mechanizmy związane z regeneracja uszkodzonych włókien mięśniowych. Nadkompensacja występuje [...]

Jesteś za młody na ciężarki. Polecam Trening Domatora. Poćwicz rok i przejdź na Trening dla początkujących by Mawashi

Podałeś link wyrwany z kontekstu, bo przynajmniej ja z niego wyczytuje że chodzi o zalecenia dietetyczne w okresie okołotreningowym. Na diecie zbilansowanej nie ma różnicy czy po treningu wypijesz wegle proste czy tylko samo białko lub czy łykniesz bcaa z glutaminą. (Choć to drugie będzie lepsze). Natomiast godzinę po treningnu znaczenie ma [...]

Witam!! Mawashi,pisałem wcześniej do ciebie w sprawie kłopotu z zrobieniem 4 obwodów po zwiększeniu obciążenia i zmianie ćwiczeń z łatwych na trudne.Napisałeś mi,że na początek mam zwiększyć odpoczynek między obwodami i tak zrobiłem.Zwiększyłem z 5min. na 10min,ale mogę z ledwością zrobić 3 obwody.Ta sprawa dotyczy poniedziałku,bo natomiast w [...]

Witam Wiek: 17 Waga: 76kg Wzrost: 185cm Cel do osiągnięcia: Masa i rzeźba Staż: brak Aktywność fizyczna: piłka nożna, jazda na rowerze Postanowiłem sobie systematycznie ćwiczyć w domu wg ułożonego planu Nie zażywam na razie żadnych odżywek, nie zachowuję też diety Posiadam w domu ekspander, hantle: 1x10kg i 2x5kg Zmodyfikowałem plan Treningu [...]

Doświadczenia jak King, z tym że ja w ogóle przeszedłem na LC. Co do teorii - to ma się czasem na bakier z praktyką. Powiem bardziej ogólnie: większe znaczenie ma kompozycja posiłków w czasie kiedy nie ćwiczysz, niż dywagacja o tym, czy zjeść po treningu 1 gr/kg cukru, czy 0,5 gr/kg skoro można go w ogóle nie jeść. Przy dużym wyrzucie insuliny [...]

Mawashi : to tak staz ok 14 miesiecy łacznie , oczywiscie wydaje mi sie ze zyskałem troche masy jednkaże zawsze miałem sporo miesnia jednak zdjecia z przed tego nieodzwierciedlają tak jak powinny . mój system opiera sie na krótkich efektywnych treningach z superseriami wiadomo dietka zero alkoholu słodyczy pieczywa codzienna kontrola wagi

Mawashi w jaki sposob jest leczony Twoj znajomy ? Ja doszedlem do podobnego wniosku, ze mam cos z jelitami i nie wchlaniam pokarmu, bo to nie mozliwe zeby nie tyc pchajac w siebie tyle zarcia.

Mawashi na jakiego garba? bede garbaty?

dziś zacząłem trenować według treningu mawashi'ego dla początkujących;] zakładam ten dziennik treningowy dla dodatkowej motywacji i żeby móc sie pochwalić osiągami,i poradzić bardziej doświadczonych ode mnie Z czym startuje??: motywacje wielkie, chce osiągnąć swój cel ogólnie wysiłek sprawia mi przyjemność i przynośi dużo satysfakcji chce zdobyć [...]