mawashi

witam!! Mam pytanie co do treningu klatki i bicepsow. jesli chodzi o klatke zalezy mi na rozwoju jej sily poniewaz to idzie mi bardzo slabo aa biceps na rozwoj masy. Czy zastosowanie takiego treningu na klatke bedzie ok: 1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM (40) 2 s-10 powt; 60%CM(50) 1 s-5; 80%CM(64) 5 s-4 2) Skos góra 60% CM(45) 4 s - 5 [...]

Mawashi a mam pytanie do tych podporek na pompki to je trzeba mocowac jakosc czy tylko sie je kladzie???? i czy sie nie slizgaja???? a i te pompki to nogi trzeba miec np. na lawce na takim samym poziomie z rekami ???

Witam... Nowy rok zaczyna się i nowe postanowienia.. Otoż przesiedziałem dzisiaj 4 godz.. na układaniu diety i wyszlo mi takie coś godz 10 mleko 2% 250 ml 9b 5t 12w płatki owsiane 50 g 6b 4t 31w siemie lniane 25 g 5b 11t 0w godz 12.30 jaja kurze 2 szt 3b 6t 0w chleb zytni peln. 50 g 3b 1t [...]

To żle ci się wydaje W shotokanie wcale nie kopią ,,asekuracyjnie" kopnięcia są do końca wyprowadzane i nie można ich skracaćWiem bo ćwicze już 4 rok. A co do mawashi na jodan to musisz chyba się troche lepiej ,,porościągać" ale ze stopami skierowanymi do środka Mi to pomogło ;-p

Proszę o przydzielenie jakiegoś moderatora, do działu "trening w domowych warunkach". Mawashi zagląda bardzo rzadko , Krzych666 z tego co wiem wogule tam nie zagląda a w dziale panuje kompletny chaos. W dziale co chwile powstaje temat o takiej samej treści czyli "Czy pompki coś dadzą?" lub "ułóżcie mi plan treningowy" w ktorych rozwija sie [...]

jaruś mówiąc kopniak to co masz na myśli hehe , bo na enterze juz konkretnie wstawiles mawashi ;pp

puk puk czyzby nikt tu nie zagladal :( ? beda te zdjecia Mawashi ?? :)

na 7 kyu: # Ippon-kumite sono-ichi: tori; jodan-tsuki-uke; uchi-uke, kontra seiken-shita-tsuki, seiken-chudan-mawashi-tsuki i mawashi-geri-gedan. # Ippon-kumite sono-san: tori; jodan-tsuki uke; uchi-uke, kontra uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki i hiza-geri. ojjjej ni mi wcieło , ale chyba wszystko jest Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu [...]

# Ippon-kumite sono-ichi: tori; jodan-tsuki-uke; uchi-uke, kontra seiken-shita-tsuki, seiken-chudan-mawashi-tsuki i mawashi-geri-gedan. # Ippon-kumite sono-san: tori; jodan-tsuki uke; uchi-uke, kontra uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki i hiza-geri. może to ktoś na polski przetłumaczyć żebym zkojarzył jak te techniki sie wykonuje?

[...] tettsui - hizo - uchi, tettsui - yoko - uchi ( jodan, chudan, gedan ), shuto - ganmen - uchi, shuto - hizo uchi. 3. Bloki: seiken - juji - uke ( jodan, gedan ) shuto - mawashi - uke. 4. Kopnięcia: teisoku - mawashi -soto - keage, haisoku - mawashi - uchi - keage, mawashi - geri - chudan ( haisoku, chusoku ), kansetsu - geri. 5. Kata: [...]

Słuchaj prowadź sobie ten trening m.więcej tak: ćwicz 3 razy w tygodniu (pn,śr,pt lub wt,czw,sobota). Trening rozpoczynaj rozgrzewką, a kończ rozciąganiem. Odpoczywaj ok. 30sek. Podziel na obwody a między nimi odpoczywaj ok. 3-5 min. Możesz ćwiczyć sobie tak ok. 3-4miechy. Pierwsze dwa tygodnie wykonuj sobie po 1obwodzie , 3-4 tydzień 2 obw., [...]

to jest trening ACT by Mawashi http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=pseudo&search=mawashi Obczaj wszystkie posty Mawashiego z serii "Porusz". POZDRO

Mam takie pytanie czy ten plan ACT jest wpozadku poniewaz polecil mi go mawashi ale cwiczylem nim troche i jakos efektow nie zauwazylem a cwiczylem tak moze troche mniej niz miesiac wiem ze to malo ale wydaje mi sie ze jakies efekty powinny byc dlatego pytam sie ceibie czy taki plan jest dobry 1.UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3x 15 powt. [...]

Poczytaj trochę postów: 1. Dowiesz się jak wygląda plan treningowy. 2. Dowiesz się jak przejrzyście go rozpisać. plany treningowe: - domowy trening korygujący / Mawashi - masówki / Tomot - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 - plany 3-4 dniowe z priorytetem / Don Garcia - trening każdej grupy 2 razy w tyg. / [...]

[...] spotykam sie z takim stwierdzeniem. Na duzych turniejach jak zauwazyles zawodnicy nie blokuja ale raczje ciosow na korpus poniewaz maja bardzo dobrze rozbudowana "klate". Jakos nie wyobrazam sobie nie blokowania mawashi geri jodan czy chudan. Ichigeki jest ostatnio w modzie ale to nie oznacza ze kyokushin stal sie bardziej nowoczesny

http://www.youtube.com/watch?v=x6OGMjwKEgM te prostowniki jak wchodzi na scene(0.55sec-1.00min),to jak chuckowi norrisowi mawashi na ryj

Przesadziłeś. Za młody i za mało doświadczony jesteś na plany typu "arnoldowego". Tak jak napisano Ci wyżej- w ciągu tygodnia na duże partie łącznie 12 serii, na małe około 9. Tutaj masz gotowe plany: - domowy trening korygujący / Mawashi - masówki / Tomot - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 - plany [...]

Synek.. Mawashi i Cie nie ma

mam pytanie do Mawashi'ego przy tym cwiczeniu na maszynie z krzyzowaniem rok rece kierowac prostopadle do klatki czy troche nizej ?