mawashi

...no tak patrzac na zdjecie due to mawashi geri ale dobrze jest jeszcze kilka fotek bez koszulki i bedziemy happy Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-05-22 16:13:46

ja tam powiem ze nie stosuje progresji. bo nie wiem w kturej serii dolozyc obicązenie tak by zrobic zaplanowaną liczbe powturzen. moze sie okazac ze zrobie wiecej albo mniej dlatego wole serie ze stalym obciazeniem. Co o tym sądzisz mawashi czy to tez jerst dobre na mase?

Mawashi wrote:"Dokladanie ciezaru z serii na serie - czyli progresja. Bardzo skuteczna metoda treningowa ukierunkowana na zwiekszanie masy miesniowej." wniosek taki ze staly ciezar nie sluzy masie... w b prosty sposob mozna sprawdzic z jakim ciezarem maksymalnym dasz rade zrobic serie. wystarczy zaczac od niewielkich obciazen i dokladac [...]

No no Mawashi to ciekawe jest. Sprawie sobie taki wynalazek z PCV i liny i bede uskuteczniał kilka cwiczen takiego treningu jak gdzies wyjade. Dzieki. Ps. Ten model ktory pokazuje ćwiczenia to Ty??

Mawashi, Ty jesteś instruktorem na jakiejś siłowni??

Jesli Twoj nick sugeruje wiek, to masz 15 lat. Chlopaki, co wy mu proponujecie? Zastanówcie sie chwile, bo bede kasowal takie "porady". Nie dotyczy PLŚ Itachi - dla Ciebie tylko trening ACT i to tak na najblizszy rok. Dodatkowo poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/temat202288_strona1/ Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-05-24 09:22:44

cześć Mawashi , już piszę o sobie pomagałeś mi kiedyś ułożyć trening więć go nie będę cytował a oto dane o mnie ( oto link http://www.sfd.pl/temat195560/) trening, który mi zaproponowałeś/zmodyfikowałeś robię i jest skuteczny ale na siłowni poradzili mi abym robił klatkę 2 razy w tygodniu i tak to teraz wygłąda Poniedziałek Klatka 1. wyciskanie [...]

Maw, ja nie wklejałem treningu dla Niego, tylko trening z allegro który pisałem że jest beznadziejny Do autora: Zrób tak jak pisał Mawashi, chłopok sie zna i wie co mówi

Trening w terenie: Za oknem robi się coraz cieplej, czemu zamiast dusić się na salce albo w domu nie można było by poćwiczyć na świeżym powietrzu, trening na świeżym powietrzu może być również dobrym uzupełnieniem treningu na salce. Do takiego treningu nie potrzeba naprawdę wiele, wystarczą chęci, trochę miejsca którym może być np las, łąka, park. [...]

sorki faktycznie, 1990 wczesniej jakos nie zauwazylem. 100% racji Mawashi, szacuneczek! zgadzam sie ze ACT to najlepsze rozwiazanie, obejrzyj posty podwieszone- znajdziesz!

Mawashi - u mnie ta walka waży 230MB, więc się nie podejmuję wrzucania.

Mawashi ja bym mu dał spróbować, co ty na to? Mam teraz takiego 16-latka (ćwiczy jakoś od połowy stycznia, nie pamiętam teraz dokładnie a nie chce mi się szukać zeszytu) i też go niedawno wypuściłem "na głęboką wodę". Cwiczy podobnym planem, ale kładziemy nacisk na technikęz(jak mi coś zaczyna cfaniakować i oszkukiwać to go op*****-lam i [...]

Polecam ten sam link, co Mawashi. Nie potrzeba kombinować

[...] kiedyś metody treningowe propagowane przez pana drewniaka i jego kolegów. jeden mój kumpel na pierwszym treningu mial 'przechadzke' instruktora po brzuchach ćwiczących i mawashi na brzuszek. Extra. Jak go zobaczyłem następnego dnia to... eh... brzuch miał koloru lekko śliwkowego :( I jeszcze przy okazji: dlaczego na zawodach KK nie ma [...]

[...] szczegolami. Wiadomo ze diabel tkwi w szczegolach ale watpie zeby tak bylo i w tym przypadku. No bez jaj! Z drugiej jednak strony zastanawia mnie teraz Wasze podejscie (mawashi i Michail), bo przeciez WYRAZNIE wskazaliscie na plan z linka. Co jest grane? Sluchajcie ja kulturysta nie bede wiec moze drobne roznice dla mnie dla Was [...]

Ja tez kopałem kiedyś w powietrze i poprawiło to moją technike np.Mawashi na głowe ale jak zaczołęm kopać partnerowi w głowe na blok to zauważyłem że coś jest nie tak i teraz kopie w powietrze ale żadko przeważnie z partnerem bo przecierz kopniecie w głowe inaczej wygląda niż w powietrze inny kont ułożenie nogi i przedewszystkim łuk jaki się robi [...]

Witaj Mawashi już sie tyle naszukałem i nic nieznalazłem na temat treningów na siłe czy na rzezbe a sam sobie nieumie ułożyć już prubowałem chciałbym zebyś mi ty pomugł ułożyć jakiś plan gotowy na rzezbe czy na siłe mam 15 lat i 80 kg waże.mnie interesuje tylko siłownia a nie żadne biegi bo to uprawiam 3 razy w tygodniu na treningach i w-f bo gram [...]

nic dodac nic ując... ehhh ... Mawashi/michail a moze kasowac takie posty?

Mawashi nurtuje mnie jedno pytanie. Jeżeli na skutek skrzywienia kręgosłupa, niewielkiego garba, straciłem ok. 2 cm wzrostu, to czy jak skoryguję to to centymetry powrócą?

Cześć "ewrijał" Szczególnie Ciebie Mawashi witam dlugo tu nie zaglądałem, i mam mały dylemacik, nie wiem co i jak i dlatego opisze pokrótce moj problem i nad czym myslałem Otoż mam 16 (we wrzesniu 17) lat, ale juz sie okresliłem co do mojej przyszłości, planuje dostać się na studia do Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądowych we Wroclawiu, a [...]