mawashi

Aha ja brałem udział w konkursie "relacja z zawodów Strongman" ale to chyba nie dyskwalifikuje. Podoba Ci się Mawashi:)? Zmieniony przez - Skubol w dniu 2008-06-17 19:22:05

Mam problem co do treningu, mianowicie ćwiczyłem go około 3-4 dni, ale później nadszedł ostatni tydzień szkoły, poprawy, itd. wiec zaprzestałem na tydzień. Po ostatnim treningu szczególnie odczuwałem ból w łydkach, myslałem że to normalne, bo inne mięśnie również mi doskwierały, ale najbardziej łydki. Następnego dnia z trudem w ogóle się [...]

Ja biore rano na czczo + przed treningiem + przed koncem dojdzie jakos 3 porcja , bo chyba lepiej 3*2 , niz 2*3? Ogolnie z LC to moj pierwszy raz - wiec metoda prob i bledow mode on w sumie Karkowka w smaku napewno jest pyszna , Mawashi pisal zebym za czesto nie jadl , ale raz na kilka dni pewnie styknie heh Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w [...]

Mawashi czyżbyś czepiał się innego tematu. Coniby głupi ten pomysł z nawalaniem w belke, dla mnie nie*. *ironia, jak by kto nie skumał.

Ej mawashi napisałeś na początku że samych brzuszków nie robić bo można mieć problemy z kręgosłupem i napisałeś że mogą być brzuszki razem z treningiem pleców.Na czym ten trening pleców polega ?

Mawashi ciekawe kto ;d Siodema bo tak sie napina plecy ;) a no zmalala troche :) Nogi tam dowal teraz everr no lapy ze tak powiem najbardziej "ucierpialy" ale to narazie;) Prostowniki nie wiem , zawsze byly jakies w miare ok, pewnie sie pokaza. Przod bedzie nizej , ale po silowni PawelSzEvc spoko - bedzie TwisterNH no chwalil sie juz [...]

Mawashi wysłałem Ci e-maila z linkiem do filmiku doszło? Proszę o potwierdzenie? Wszystko ok? Pozdrawiam

Wuchta, na razie nie mam zamiaru zmieniać, tego planu. Później pomożesz ułożyć FBW*. Czyli Gainera mam sobie kupić. Trzeba będzie poczytać o odżywkach(albo suplementach, nie znam się). *w domomych warunkach YEAH!!! Dziś drugi trening, jestem troche zmęczony, bo wylewaliśmy podłoge w pokoju. Planowany czas treningu 60min. bez rozgrzewki. Czas [...]

TwisterNH ale przed uplywem 2h , mogli pzreciez normalnie zabezpieczyc sobie nagranie ;) Mawashi czary mary everr zgredzie masz - przed chwila zrobilem ***************************************************************** Przedtreningowy tj. 200g cyca + warzywa + maslo juz zjedzone Teraz chwila odpoczynku , pozniej Leviathan przed wyjsciem z domu , [...]

kurde Pitt ale mozesz dac teraz i potem na podsumowanie, przynajmniej bylo by widac ciekawe roznice i ile ww dają w nabiciu, przeciez teraz ktos z mozgiem nie napisze Ci ze jest słabo a jak napisze to sie go zbanuje i dawaj bo jak nie to zaraz idzie info na 997 ze mam 2 tych złodziei z jubilerskiego bo Em Ci pewnie pomagal a 3 to Mawashi tylko [...]

Mawashi przerwy miedzy seriami ustalilismy reszta @

rzęzi do mamy, że Mawashi nie pozwolił popijać everr z wielka checia bym wrzucil , ale nie ma sensu teraz na LC , bez wegli miesnie sa raczej plaskie zamiast nabite, glikogen poschodzil wiec poki co efekt nie bylby taki jak bym chcial zeby byl na fotkach , ogolnie optycznie wydaje sie teraz bardziej wyzylowany/suchy etc ale takze szczuplejszy , [...]

No właśnie, już widze jak chłopak się dusi przy obiedzie i fioletowy rzęzi do mamy, że Mawashi nie pozwolił popijać BPL-G - dajesz radę Napisz jak było. Tylko nie pamiętam czy o odpoczynkach między seriami pisaliśmy ...

Kamil przynamniej troche kasy zaoszczedzisz na tej coli Kingu spoko , pewnie jakos 17-18 bede na kompie a pozniej raczej w nocy jak cos. Napisales ze do/po posilku nic nie pijesz, a patrz co napisal Mawashi: " i generalnie picie przed i do posiłków ujemnie wpływa na trawienie i wchłanianie składników odżywczych (rozcieńczone soki trawienne) [...]

Pitt - Mawashi ciekawy temat poruszyl u Ciebie w tescie... sam sie zdziwilem az troche czytajac to ale b dobre info z takim sztabem obserwatorow-doradcow nie mozesz dobrze na tym nie wyjsc

Jak coś z węglami albo gainer to najlepiej każdy łyk pomemłać w gębie a nie wypić jak browar w upał po sianokosach Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-16 11:51:52

jeszcze jedno Mawashi, czy mogę na przykład biegać po pół godziny w srode i sobote? tak dla rozruchu tylko, bez bicia rekordów biezni:) Możesz EDIT: jeszcze par pytań(ale mnie naszło) 1. w jakim tempie wykonywać ćwiczenia? chodzi mi o szybkość powtórzeń Tempo umiarkowane, tzn. 2 sek. w dół i do góry - mniej więcej. Raczej nie szybciej. 2.nie [...]

Cybul08 ciesze sie TwisterNH faktycznie zanett25 widocznie tam gdzie kupilas wiedza co to znaczy zdrowa zywnosc Mawashi nawet nie wiedzialem z tymi gazowanymi , to pierwsza cola od dlugiegoooo czasu wiec ok Mieso tluste tez wczoraj pierwszy raz na LC wiec looz , jest sporadycznie Co do tego popijania posilkow kiedys cos czytalem o tym juz, [...]

Gradacja tygodnie___obwody 1-2________4 3-4________6 5-6________8 7 ________wolne (ew. brzuch, basen, rower) 8-9________4 10-11______6 12-13______8 Zestaw 1.( Mięsie brzucha )Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 12 2.( Prostowniki grzbietu ) Nie pamiętam nazwy ćwiczenia, chyba wzsnosy tułowia z leżenia, kłade się na brzuchu i podnosze [...]

niewiem tak jakos wyszlo ze na 3 powt zapomnialem paskow na silownie ************************************************************** Juz po uczelni , posilki narazie tak jak trzeba wszystkie Niedlugo jade ze znajomymi na moje pierwsze ognicho w tym roku Jak to dobrze ze dzis dzien ladowania Mawashi zezwolil na jedno male piwko , skoro jedno i [...]