mawashi

Stary, takiego treningu dawno nie widzialem, szczerze nie da Ci nic dobrego, a na pewno nie mase miesniową. Polecam Ci poczytac rewelacyjne artykuly Michaila dot. treningu cyklicznego - celuj w grupe III. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

Robiac same pompki wyrobisz tzw. wytrzymalosc miesniowa czyli miesnie gornej partii ciala (ramiona, klatka, plecy) wolniej beda sie meczyly podczas np. pracy czy uprawiania sportow walki. Co do rzezby to powyzsze wskazowki sa najbardziej trafne. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

Trener Ci wszystko dobrze ulozyl, po przerwie nikt nie powinien rzucac sie odrazu na wlasciwy plan - czy to masa, sila, definicja czy wytrzymalosc. Reszta uwag jak Michail Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

A ja myślę że najbardziej przydatna na ulicy jest walka uliczna, można sie popisywać "MAWASHI GERI" -a czego nie odrazu ushiro ura tobi mawashi geri na jodan, bo to dobre do filmu. Najważniejsza jest prostota mai kage na gedan powali byka(kolega z kiokushinkai będzie wiedział oco chodzi). Myślę że nie istnieje cos takiego jak najlepszy [...]

Klujacy? Moze chodzi o mawashi bite z chusoku?? Olo: lepiej wiec blokowac piszczel o piszczel?? To ja dziekuje i zycze powodzenia Seba: przy mocnym uderzeniu mozna tez w trakcie bloku noge blokujaca opuszczac co tez lagodzi impet uderzenia.. "I must not fear. Fear is the mind-killer. Fear is the little-death that brings total obliteration. I [...]

[...] sempai prowadzący, przecież jezeli na treningu technicznym trzeba powtórzyć wszystkie techniki, to nie mogłeś ich wykonywać poprawnie np. sanchi-dachi kata, yoko-geri, czy wizytówkę kyokushin mawashi-geri. u mnie za każdą żle wykonaną technikę trzeba odpokutować pompkami, chciałbym zobaczyć twoją klate. a tak a propo które masz kyu?

Ile godzin dziennie pracujesz ? Jezeli nie znajdziesz nawet godziny po poludniu lub wieczorem to odpusc sobie cwiczenie w weekendy. Nie zdazysz sie zregenerowac, a co za tym idzie nie bedzie ani masy ani sily. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

Jak chce sobie tylko pocwiczyc to nie ma sprawy, ale koledze chodzi o wymierne postepy pod postacia sily. Na poczatku postepy beda i od robienia pompek, ale dosyc szybko bodzce nie sa wystarczajace. Pol roku cwiczenia i pol roku przerwy to tak jak by zaczynal od poczatku, wiec najpierw ACT dwa razy w tygodniu, raz w weekend i raz w ciagu tygodnia [...]

Na poczatek wklejam plan ktory kiedys "przepisalem" komus na forum. Problem dotyczyl korekty skrzywienia kregoslupa, wiec co sie dalo to pomoglem. Trzeba dac mozliwosc kręgom skorygować swoje położenie, a zrobimy to : 1. Przez wyciaganie kręgów ktore obsiadly od obciazenia (po treningu, calym dniu na nogach, nie poprawnym siedzeniu [...]

"Jezeli calkowici amatorzy bda cwiczyli martwy ciag i przysiady po dobrej rozgrzewce i odpowiednim przygotowaniu motorycznym kalekami nie beda" Mawashi, chyle czola, masz duza wiedze. Tego nie mozna ukryc. Jednak nie moge sie do konca z Toba zgodzic. Otoz, jak ktos napisal -jakies 80 a moze i 90% amatorow zle wykonuje martwy ciag. I tu [...]

Nie wpadajmy w paranoje, kazdego rodzaju odchyła nie jest dobra. Jezeli amatorzy beda urastali do miana wyczynowcow to przy najprostrzych cwiczeniach mozna sobie zrobic krzywde. We wstępie padlo pytanie jak cwiczyc zeby cieszyc sie zdrowym kregoslupem, wiec najprostrza odpowiedz to cwiczyc rozsadnie i z poprawna technika. Jezeli ktos sie obawia [...]

Poszlo Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

Ok. Mawashi. Pod tym, co napisales podpisuje sie czterema lapami...;)))) Pozdrawiam

Zapraszam do lektury powyzszych linkow wklejonych przez Michaila, poza tym podam Ci kilka informacji ktore nie dotycza bezposrednio konkretnego planu, a moze sie przydadza : - nie sugeruj sie tym ile podniosles u kolegi, cwiczac na silowni masz pewnosc ze podnosisz 50 kg, u kolegi z domowo robionymi krazkami, lub gryfem z rurki wynik moze byc [...]

Ja radze udac sie do lekarza. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

[...] :) co do shotokana to niedawno zaczalem trenowac (widze uwaznie roznie topici przegladasz :)) ale z tego co do tej pory slyszalem to chyba nie ma tam czegos takiego ale moge sie mylic (mawashi-geri na gedan :)) o lowkickach to ogolnie mam pojecie w koncu to jedno z najpopularniejszych kopniec . tio tyle niech twoja wola bedzie jedynym prawem

Twiters - pies rewelka !!! Najlepszy wybor na swiecie. Co do spania w lozku z suczka nie bedzie problemu poniewaz : - latwiej ulega - wychowuje sie wsrod innych psow i hierarchia bedzie sie najpierw tam ustalala - poza tym to nie spanie w lozku tylko konsekwencja w wychowaniu stanowi o psychice psa. Jezeli na cos pozwalasz to rob to konsekwentnie, [...]

Dobrze, dobrze ... widac ze nie zapomniales o dolnych i srodkowych partiach grzbietu. Plus dla Ciebie Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

oo Mawashi كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

oo Majma Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**