Ostatnie 2 posiłki połączone w jeden ;) 250g kurczaka 250g indyka 100g ryż basmati 20g orzechy nerkowaca 1 jajo XXL 40g masło klarowane 30g oliwa z oliwek 10g olej sezamowy 10g olej z wiesiołka 10g olej z orzechów włoskich 15g olej z krokosza + warzywa(cebula, brokuł, papryka, mix sałat) Olej sezamowy ładowany z kielicha gdyż smak nie pasował mi [...]
SpAiro_, w ostatnim okresie takze skonczylem redukcje i przezucilem sie na mase, daj na pierwszy tydzien-2 bilans na 0. jak jedna mala lyzka to nic sie nie stanie, zalezy jakie to maslo orzechowe, ile cukru i orzechow. najlepiej jak sam sobie takie maslo przyrządzisz z orzechow, to nawet bedzie korzystnie dla ciebie i dla diety
[...] dobrze;-) 150 g orzechów, to strasznie cięzkostrawne no i z 900 kcal. Wychodzi na to, że masz bardzo dużo tłuszczy w diecie. Ale potrzebne są też tłuszcze zwierzęce - jajka, masło, tłuste mięsa i ryby. Masło orzechowe to nie jest zdrowy produkt, a jesli z orzechów ziemnych, to już bardzo niezdrowy. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-04-06 [...]
jeśli chodzi i masło to polecam zainwestować w młynek do orzechów (ręczny ok 15-20zł) Kupić różne orzechy średnio 15zł/kg skręcić i dodać do tej masy oliwę, żeby lepiej się posklejało. Takie masło będzie zdrowsze (sante jest robione z orzechów tylko arachidowcych) no masz pewność, że nie ma tam cukru ;)
[...] Nie mam niestety wagi, w najbliższym czasie zakupię i przy następnych pomiarach już sprawdzę czy coś się ruszyło. Zmieniony przez - chiaraa w dniu 2014-06-19 00:05:30 Czy masło orzechowe z orzechów arachidowych jest do zaakceptowania jako źródło tłuszczy? Mam na nie straszną ochotę, znalazłam takie masło Primavika, skład wydaje się być ok, ale [...]
domer podsumowujac: jem duzo tluszczu - maslo, kielbasy, jaja, smietana, twarog, maslanka ile dziennie (nie mowie o bilansie energetycznym) dodac tluszczu z tranu, lnianego, oliwy? tran= 2x5ml lniany=?? oliwa=?? a co z olejem z orzechow wloskich bo one rowniez maja wit E?? pozdrawiam!!
[...] za bardzo się starasz. Orzechy też dość często jadam, no ale masła orzechowe uwielbiam więc dla mnie to żaden problem je jeść :) Chociaż u mnie najcześciej jest jedzone to masło z nie orzechów czyli fistaszków :-) Masła z fistaszków oczywiście nie polecam w większej ilości, niż symboliczna, nie wiem czy to czytałeś: [...]
[...] tak że każdy posiłek ma około 0,5kg wagi. Ogólnie nie liczę ile czego się nasypie ale napiszę tak pi razy drzwi Śniadanie standardowo owsianka120g wpc35g owoc180g, orzech / masło orzechowe 20g 2gie śniadanie (zależy od dnia) pieczywo 100g twaróg półtłusty 100g (lekkie) Obiad ryż200g warzywa150g kurczak190g lub domowy obiad lub jajecznica z 6 [...]
masło orzechowe felix o zmniejszonej zawartosci tłuszczu? sory ale jak kupuje masło orzechowe o wlasnie po to zeby dostarczyc tluszcze, poza tym skład szału nie robi (orzeszki ziemne prażone i mielone, syrop glukozowy, olej roślinny, utwardzony tłuszcz roślinny, sól) zrob z orzechow włoskich, laskowych lub migdałow do tego oliwa, kupne masła z [...]
Nie jest dobrze. Praktycznie w każdym posiłku odżywka. I każdy poisłek na słodko. Czyli mamy jazdy na słodkie - które trzeba ograniczyć ;-) Sniadanie może zostać, wywal z niego odżywkę, dodaj jedno jajko. Baton raz na jakiś czas - suszone owoce to praktycznie sam cukier a żurawina dodatkowo olej - kiedyś widziałam żurawinę, która miała w skłądzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] widmo, nie wiadomo czy w ogóle ćwiczy. Szkoda Twojego czasu na tak ujowy trening... Serio. 2. Dieta- po co Ci 200 gram węgli w dnt? Góra 100 i gitara. Wywal słonecznika, masło ma być w całości z mleka, bez domieszek roślinnych. (najlepiej od krów wypasanych na trawie, są takie masła w Polsce). Masło orzechowe z orzechów ziemnych (a raczej z [...]
yyyyyy b12 jest tu nei potzrebna dostarczam 800 % dzinnego zapotzrabowanai z supli a po 2 regeneracje mam za***ista w kosmos! Teraz troche spostrzezen! Dostałem od pewnego kulturysty bardzo znanego wygrywajacego prestizowe zawody rozpisek diety i insy jak brac przeczytalem ja i podeszlem do niej troche sceptycznie a to za sprawa naczytania sie [...]
Dobra Dzien 1 i 4 A1. przysiad 3x6-8 60sek przerwy ( tu w nastepnym tygodniu dasz 4 serie i nastepnym 5 serii i dalej juz po 5) A2. opuszczenie na drazku 3x5 60 sek i powrot do pierwszego (j.w) B1. prostowanie nog siedzac stopy do srodka 3x10-12(j.w.) B2. wyciskanie sztangi skos 3x 6-8 (j.w.) C1. przysiad sumo 3x20-25 60sek przerwy C2. [...]
- banan (120g) - na redukcji bym odpuścił , lepiej dac WPC Nie mam możliwości zakupu WPC na chwilę obecną, więc albo odpuszczam całkowicie, albo zostaje? - masło orzechowe bez dodatku soli i cukru PRIMAVIKA (40g) - wybieraj te z orzechów włoskich/laskowcyh Z tego co wiem masło PRIMAVIKA, które posiadam jest najbardziej polecane. warzywka [...]
[...] szczypta soli; Przygotowanie; Zmielić orzechy w mocnym młynku lub maszynce na jednolitą masę, dodając oliwę lub olej, a następnie wymieszać z resztą składników. Ten produkt jest zdrowszy niż zwykłe masło bo nie zawiera cholesterolu Jeszcze filmik http://www.youtube.com/watch?v=qJ5fS9RB_uw Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-03-16 21:58:51
tak bylo w dwa ostatnie zakrecone dni..... batonik orzechowy jest wlasnej produkcji sklada sie z orzechow pekan, odrobiny masla ( myslalam ze maslo sklei mase ale nic takiego nie mialo miejsca) oraz stevii, w efekcie wyladowalo jako posypka do lodow ..co oczywiscie znalazlo sie w rozpisce ruchu brak ...dzisiaj na pewno wcisne ...jednak wakacje [...]
zaprzestaniesz jeść słodkie produkty w tym odżywkę to zapomnisz o tym smaku i się odzwyczaisz, "robiąc sobie dobrze" typu odzywka się tego niestety nie oduczysz ;-) najlepiej swoje robione masło z innych orzechów, bez cukrów, syropów, miodów czy innej chemii