masło

Tak. Dawna szkoła Konrada. :-) Teraz jedzą ryby i olej rzepakowy, masło. Za starych dobrych czasów była wieprzowina, smalec i pomidory. Na tłuszczówce do woli kalorii. Tylko jakoś się jeść nie chciało :-D Odruch wymiotny na samą myśl o posiłku. Za to jak jadłem pierwszego grejpfruta to płakałem. Co to żarcie robi z mózgiem...

Hej, ja osobiscie bym wywalil maslo roslinne i dal naturalne. Ostatni posilek zakladam ze jakas jajecznica. Zamiast kielbasy dalbym dobrej jakosci salami i nie az tyle. Expertem nie jestem ale tak mi koniu w rozpisce ustawial. Kibicuje, trzymam kciuki powodzenia.

Hmm, w sumie to przepraszam, bo wprowadziłem Was w błąd. Faktycznie, zaznaczyłem masło roślinne, nie wiedziałem, że ma to takie wielkie znaczenie, a teraz dopatrzylem, że można rozwinąć listę i są również dostępne inne masła. Zawsze kupuje osełke i to ją spozyłem wtedy. Nie lubię margaryny.

Tak. Dawna szkoła Konrada. :-) Teraz jedzą ryby i olej rzepakowy, masło. Za starych dobrych czasów była wieprzowina, smalec i pomidory. Na tłuszczówce do woli kalorii. Tylko jakoś się jeść nie chciało :-D Odruch wymiotny na samą myśl o posiłku. Za to jak jadłem pierwszego grejpfruta to płakałem. Co to żarcie robi z mózgiem... To dziwne co mówisz, [...]

[...] ospuscilem wszelkie starty do konca roku. Pobiec byle pobiec, to zle :) A Marcinie, jak myślisz, co bardziej skatowało Ci gospodarkę hormonalną: tłuste mięso, smalec, masło, śmietana i jajka czy wielotygodniowe ćwiczenie z długiem w stosunku do regeneracji? Bo ja bym się wahał w formułowaniu hipotez. Dietą można zrypać część gospodarki [...]

@Xzaar.... dlaczego nie widzę cię w movescount? Pojecia nie mam, od czasu ostatniej aktualizacji wszystkim zniknalem, i mnie znikneli wszyscy :( Malo tego, cos sie spieprzylo i znow tryb triathlon nie zawiera u mnie zmian t1 i t2 :( Xzaar, dobrze myślę, że jesteś na diecie wysokotłuszczowej? Jakie są Twoje ulubione źródła tłuszczy? Tak, choc [...]

[...] rownie dobrze moze to byc falszywy slad - kolejne badania w polowie listopada. A Marcinie, jak myślisz, co bardziej skatowało Ci gospodarkę hormonalną: tłuste mięso, smalec, masło, śmietana i jajka czy wielotygodniowe ćwiczenie z długiem w stosunku do regeneracji? Bo ja bym się wahał w formułowaniu hipotez. Dietą można zrypać część gospodarki [...]

Świetny tekst Mkona i jaki prawdziwy. Konkretny biegowy interwał. Jakie przerwy robisz? Zdarza Ci się przejść do marszu? Bieg tempowy czyli progowy tak? A to czasem nie jest tak, że powinien trwać max 20 min jednym ciągiem? Czyli przykładowo jak chcesz zrobić 40 min to dzielisz to na 2 odcinki 20 min z przerwą pomiędzy? Tak zrozumiałem z książki [...]

Moj jest dla ludzi jedzacych normalnie :) 1 kilogram twarogu, mielimy na gladko albo kupujemy zmielony, tlusty 5 jaj 100 gram cukru 1 torebeczka cukru waniliowego 80 gram masla extra kilka kropli olejku migdalowego ( taki aromat do ciast ) 1 torebka budyniu waniliowego bez cukru ( taki, co to cukier trzeba dodac samemu wedle uznania ) Na spod daje [...]

Porcja szynki schabu z promki nie wyjdzie drożej niż serek wiejski a odżywczo to niebo a ziemia. Omega spoko ale wywal ten majonez i masło orzechowe bo to syf oczywiście jako przysmak można zjeść ale nie na redukcji i nie jako podstawowo źródło tluszczu. Chyba że masło z orzechów włoskich migdałów lub innych prawdziwych orzechów. Daj co pisałem [...]

Porcja szynki schabu z promki nie wyjdzie drożej niż serek wiejski a odżywczo to niebo a ziemia. Omega spoko ale wywal ten majonez i masło orzechowe bo to syf oczywiście jako przysmak można zjeść ale nie na redukcji i nie jako podstawowo źródło tluszczu. Chyba że masło z orzechów włoskich migdałów lub innych prawdziwych orzechów. Daj co pisałem [...]

[...] kawy mi pasuje niż do twarogu, ogólnie mi smakuje, ale nie wiem do czego go porównać :D Mam swoje ulubione:Snikers, Nutella, Wafelek, Biała czekolada, Kinder jajko, na wiecej aktuaknie nie ma kasy, korzystam z tego co mam :) Kiedyś jeszcze testowalem masło orzechowe, kokos, lody włoskie i wanilie, to lody włoskie i wanilia spoko, reszta średnia

Pierwszy posiłek to potrenongowy?jak tak to do dupy... Dajesz bezpośrednio po treningu jakieś węgle (np owoce)+wpc? Moja sugestia zamień pierwszy posiłek z ostatnim.z tym że owoce zostają w pierwszym. Zdecydowanie lepiej jeść wpc po treningu a twaróg na noc. Masło orzechowe też do ostatniego ew w ciągu dnia jeżeli stosujesz metodę węgle na noc. Po [...]

[...] tłuszczu. W posiłku nr2 zamień ten serek na szynkę/schab różnica w cenie znikoma a wartość o niebo lepsza.od razu wjedzie odrobina lepszego fatu. Wywal majonez,ser żółty, masło orzechowe. z wyjątkiem sera produkty szkodliwe bezwartościowe.plasterek sera raz na jakiś czas nie zaszkodzi. Masz dojście to jedz orzechy,jaja całe, oliwę, omegę 3 w [...]

Dodam swoje trzy grosze w tej kwestii, jakby nie było, orzechy, oliwa itp mają lepsze wartości odżywcze niż masło orzechowe czy majonez, biorąc pod uwagę aspekty prozdrowotne lepszym wyborem będą ,,zdrowsze wersje" tym bardziej na redukcji gdzie przez sam deficyt skazani jesteśmy na niedobory, myśle że Mumin też uważa żęby te produkty były [...]

Wywal to masło. Starczy tłuszczu z oliwy mięsa wpc.

[...] 40kg x 28 4. Ohp rampa 5 5. Wycisk wąsko Do 150 x 2 6. Uginanie Do 72 x 5 Środa: Dół ciała 1. Przysiady rampa 3 Do 175 x 3 , w końcu jakiś progres bo pierwszy ruch to masło, aż asekurant sobie poszedł %-) 2. Uginanie podudzi Do 75kg x 6 3. Prostowanie 4. Wspiecia stojąc z łańcuchem 5. Wspiecia siedzac Na szybko z telefonu. Wojtek cwiczy [...]

Mam filmik ze 195kg, ale poszło jak masło: https://www.youtube.com/watch?v=Sx6-dOIuRVk

[...] 6/6 4.Wspięcia z łańcuchem 4 x 15 + dropset po każdej serii 5.Wspięcia ze sztangą 4 x 15p + na brzuch jedynie zasysanie Czwartek: Góra hipertrofia 1.WL 4 x 8 115kg x 8/8/8/8 masło 2.Składanka na skosie 3 serie 40kg hantle 3.Ściąganie na wyciągu nachwytem Rampa 6 + regresja Do 145kg 4.Wznosy boczne + arnoldki + wyciskanie hantli 3 x 10/10/10 [...]

[...] Pas ładnie schodzi, pewnie jakaś krata już tam jest. Pierogi !! Zaj**iście wyglądają, pewnie smakowały podobnie. Krata to jest u każdego, tylko najczęściej zakryta %-) u mnie powoli coś się wyłania ;) Co do pierogów - to tylko zwykłe, kupne z biedronki z serem, ale nie ma co,....dawno nie jadłem, a po całym dniu bez węgli - weszły jak w masło :-D