masło

dzieki...oddaje za w pelni uzasadniona, merytoryczna odpowiedz. Jaki sens ma porownywanie plac zawodnikow na tym etapie rozwoju K-1 ??? Zobaczymy za 10 lat jakie beda wyplaty w boxie i K-1 Zgraja promotorow juz infiltruje rynek mma, a boxerow, bylych zawodnikow NFL bedzie w K-1 coraz wiecej- i jak sie zaczna gale z nazwiskami juz znanymi to [...]

Nie zgadzam sie, wg mnie to, ze puszczaja transmisje K-1 na publicznym kanale Eurosportu jest zaplanowanym posunieciem marketingowym obliczonym na napedzenie jak najwiekszej publicznosci, ktora to za jakis czas wyda gruba kaske na platne transmisje kodowane. Wtedy bedzie wieksza kasa na honoraria zwyciezcow i nie bedziesz mial kolejnego argumentu. [...]

Michail w koncu udalo mi sie zmodyfikowac dietke wyglada tak posielek 1 - 6.10 owsianka 100g 3 jajka mleko 250 ml 4x wafle ryzowe ww.130g b.23g tl.16g posilek 2 - 9.00 ciemne pieczywo 200g chuda wedlina 140g masko 25g +warzywka ww.100g b.30g tl.36g posilek 3 - 12.40 ciemne pieczywo 200g chuda wedlina 140g maslo 25g + warzywka ww.100g b.30g [...]

O ile pamietam to podalas(finka) wage 106 kilo 24( a nawet, czemu nie skoro tyle wazysz w dodatku jestes kob to moze byc 22 lub mnozone przez 0,9) a wiec 24 x 106 = 2544 of koz to pewne zafalszowanie z powodu roznicy pomiedzy tw waga wlasciwa a aktualna... 2544 x 0,9 = 2290 kal lub 22 x 106 = 2332 x 0,9 = 2100 kal... Ja bym sklanial sie ku tej [...]

oki koncze wypowiedzi w tym poscie, nic z tego nie wynika...to forum powstalo w celach poznawczych i wielu ludzi traktuje je jako swoiste kompendium na wiele tematow zwiazanych z MMA, VT, I ogolnie sportami walki. Wypowiedzi tych nazwanych przez zabijake "malolatow" sa powtarzane w trakcie transmisji walk przez komentatorow, stopien [...]

zadalem to pytanie bo gdzies widziaelm napisane, ktos napisał (maslo maslane) ze nie nalezy robic wtedy sklonow. W pozycji graniczacej trzeba stac wyprostowanym, i tak samo [przeczytalem ze nalezy stacwyprostowanym i raz biodra do tylu raz do przodu.

Trzeba jeszcze dodac ,ze Rickson pokonal Tadka Pazdziocha najwiekszego fajtera rejonu most szczytnicki-plac grunwaldzki, niestety wynik ogloszono jako no-contest, bo bylo ciemno a swiadkowie twierdza (wbrew opini Tadka) ,ze Pazdzioch po pijaku pie.rdolnal baranka w slup ogloszeniowy. Nie wnikajac w szczegoly trzeba z cala stanowczoscia stwierdzic. [...]

dzieki , oddaje choziaz tobie nie policzy. Ja tez nie chce byc zle zrozumiany-jako do zawodnika bjj Rickson ma full respect, ale wk.urwia mnie opinia u dzieciakow ,ze jest to "best fighter ever", jesli chcialby miec taka opinie to walczylby z kazdym (uznanym) zawodnikiem jesliby tylko ktos rzucil wyzwanie. Przytoczony w tym poscie [...]

Jw. poza tym jedz masło...- to było powazne... W ramch odpoczynku dla oczu przeprowadz gimnastykę komodacji. ponies wzrok od monitora i spójrz w inny punkt oddalony gdzies dalej. Spójrz tam,potem spójrz na jakis blizej i tak pare razy . Poza tym cwiczenia poprzez krażenia gałkami ocznymi... Primum non nocere...

siema dzis ulozylem mniej wiecje diete waze 74 kg i mam 177 wzrostu jeszcze nie podzielilem jej na godziny przyjmowania. Moze ona byc? moze jakies poprawki? Śledź w pomidorach 180g Oliwa z oliwek 10g Masło wyborowe EKSTRA10g Pasztet wiejski 10g Szynka wiejska 20g Białko jaja kurzego 3* Żółtko jaja kurzego 3* Serek typu Fromage naturalny 20g Chleb [...]

Cześć wam.Na początku może napisze jak wyglądam :waże 52 kg ,165 cm wzrostu ,w bicu mam 35cm,i w klacie 85cm,wiem że marnie ,ale własnie chce to zmienić.Aha na klate wyciskam 60 kg i trenuje już z 3miesiące konkretnie na mase 2 miechy.Już brałem 1 kg gainera na mase.Chodzi mi żeby ście pomogli mi przekształcić diete ,która jest zrobiona dla [...]

Maslo maslane. Skoro nie masz sily to w jakim celu pytasz sie o plan treningowy skoro i tak nie masz na niego sily jak juz wspomniales ?

130 gr. wegli na poczatek to troche duzo... ogranicz sie do ok. 70 tluszczu postaraj sie jesc co najmniej 3 razy tyle co bialka- i wazne zeby byly to tluszcze nasycone, czyli smalec, maslo, loj, slonina itp (wszystko zwierzece) co rozumiesz przez powiedzenie "czy by cos po tej diecie poszlo"- czy chcesz stracic sadlo czy zrobic pozadna [...]

[...] jesteś za młoda(jeżeli już to tylko l-karnityne- nie zadne kreatyny czy glukozy). W twojej diecie jest za mało białka w porównianiu z tłuszczami, bo jak wiadomo sery, masło czy schabowy to miedzy innymi tłuszczyk. Wiec radził bym zaprzestac tego . Kup sobie jakąś odżywke białkową wysoko procentową np:85%białka lub jak ciezko trenujesz [...]

Isia...mowisz ze przeczytalas..ale postepujesz wbrew temu co tam jest napisane...pol kromki z maslem..sniadanie to najwazniejszy posilek..musi byc obfite..zawierac duzo ww zlozonych o niskim IG...bialko i tluszcze nienasycone...(wiec maslo odpada...ewentualnie margaryna...)..diety glodowkowe to nie diety...przynosza wiecej zlego niz [...]

siema waze 74 kg i mam 177 wzrostu moze jakies poprawki? Śledź w pomidorach 180g Tuńczyk w oleju 50g Masło wyborowe EKSTRA10g Pasztet wiejski 10g Szynka wiejska 20g Białko jaja kurzego 3* Żółtko jaja kurzego 3* Serek typu Fromage naturalny 20g Chleb żytni jasny 200g Ryż biały50g Płatki owsiane100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu250g Ser twarogowy [...]

Przykładowa dieta i suplemntacja dla chłopaka 60-70kg napisana przez któregoś z Panów z OLIMPu. Wystarczy troszkę zmodyfikować i masz dietę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego [...]

no prosze kotlet ma tatara (na facjacie) , do przewidzenia....nic mu odstawienie browarow i sake nie pomoze. ***ac grubasow chleb zawsze spada na maslo

a takiego grzyba jak wygrac to na fuksy chleb zawsze spada na maslo

[...] tłuszczowej)" 1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C-0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA OLIMP BETA KAROTEN - 1 KAPSUŁKA [...]