[...] 2a. ściąganie drążka górnego 8x10x25kg 30s 2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 x18kg30s 3a. uginanie sztangi 8x12x13 30s 3b. francuski do czoła 8x12x13kg 30s micha 1.jaja,masło 2.szynka 3.schab,olej kokosowy 4,schab 5.indyk,masło Siem odwadniam, trening strasznie hmmm....no po 8 serii, to mówi samo za siebie, za to micha to mi pasuje, zero [...]
[...] się po każdym smażeniu, a smaży się w nim na przykład frytki, to gromadzi się w nim coraz więcej oksycholesterolu. Składnik ten istnieje w mleku sproszkowanym, natomiast masło może go zawierać tylko wtedy, gdy jest przez dłuższy czas wystawione na działanie wysokich temperatur, bo wtedy tlen z otoczenia zaczyna łączyć się z cholesterolem. [...]
Oj tak, i dlatego bardzo się cieszę, że dziś już ostatni z tych treningów Micha: 8:30 4 jajka, trochę zielonej papryki i kalarepy (??? albo czegoś podobnego), masło, jedno jajko było z majonezem, ale z drugiej połówki już go zdjęłam 14:00 4 mielone 18:00 dorsz ok. 300g 19:30 3 jajka, masło, len mielony, oliwa, 3 małe ogórki Mielonych mam 10 [...]
[...] to ta pogoda, tak duszno czy coś, ale musiałem się zatrzymać bo mi sie słabo robiło, w głowie kręciło .. Czy organizm już się domaga więcej energii.. Dziś: 4:30 - grahamka, masło, plaster goudy, plaster salami, sałata + warzywa 8:15 - grahamka, masło, plaster goudy, plaster salami, sałata, pomidor, ogórek zielony + serek wiejski 200g 12:00 - [...]
Dziś: 4:30 - grahamka, masło, plaster goudy, plaster salami, sałata + warzywa 8:15 - grahamka, masło, plaster goudy, plaster salami, sałata, pomidor, ogórek zielony + serek wiejski 200g 12:00 - teraz w pracy, bo słabo itp - grahamka sucha, bo nie mam z czym zrobić w pracy + 430g jogurtu naturalnego. 14:00 - pół woreczka ryżu białego, bez [...]
[...] taka jaka jest tylko aero po treningu (przed aero zabezpieczam się BCAA) i później białko+carbo+ creatine xplode + 5g. leucyny i za godz. posiłek tak?? Zakupiłem dzisiaj masło orzechowe w sklepie ze zdrową żywnością. powiedz mi ile na noc do twarogu tego brać?? 20g.30g?? i ile to np.20g:)?? jedna łyżka czy jak?? (Masło orzechowe naturalne bez [...]
[...] odpadaja(mam mega mega gazy,brzuch straszne boli) No to w tej kwestii też pytanie: masz problemy z przewodem pokarmowym? Wzdęcia, uczucie przepełnienia, zgaga? -masło przed dukanem zadko ale pewnie dlatego jak już to otwieralam odówke i jadlam łyżeczka(obrzydliwe ale widocznie mialam taką potrzebę,organizm sie domagal albo cuś)teraz [...]
[...] rdl w diecie 12.00 chleb pełnoziarnisty 50g kurczak/schab/karkówka/mielony/ 100g (w trakcie szkoły zamiast tego jem zwykła szynkę, w wakacje mogę sobie na to pozwolić) masło 10g warzywa wywal masło i daj oliwę Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-10 13:43:03 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-10 14:46:49 Zmieniony przez - [...]
[...] ba, nie przejmuje sie czy w ogole zjesc ! Nie nie, nie miałem nic złego na mysli Loferne. Chodziło mi, że dużo osób po prostu je te rzeczy, a i tak mają zdrową sylwetkę. Te masło orzechowe z Sante co ile wcinać, aby nie za często taki przysmak ? 2/3 dni np do grahamki czy jak ? :> Ok Mayu, to czekam na odpowiedź :) I przez takie wczesne [...]
[...] czosnek, oliwa) -nie pamiętam co było jeszcze przez cały dzień: w sumie chyba z 4 skibki chleba razowego, ser pleśniowy, ser żółty, serek grani, orzechy brazylijskie, masło orzechowe, warzywa 11 lipca: MICHA: - 2kromki chleba(biały bo mi razowiec spleśniał) ser żółty, ser pleśniowy, warzywa - cyc, warzywa, oliwa, kawa cappuccino (wyjście) [...]
[...] w oczach trening fajny, ale jakoś tak.. bez peyrdolnięcia. na drugi raz się zabunkruję w piwnicy i pocisnę podciągnięcia na drążku-rurze miska 1. razowiec, dwa jajka, masło, pomidor 2. naleśniki, ricotta, oliwki, fasolka zielona 3. mielony, masło, fasolka zielona, kalarepa 4. gulasz wieprzowy, kasza, ogórki kiszone, brzoskwinia TRENING 5. [...]
A co by było jakby i jemu zachciało się wskoczyć na plecy podczas pompek ahaha obawiam sie ze MIAZGA by z tego byla!!!! 30 kg na plechach i pompka :P noooo PROGES taki ze ja pierdziu!!!!! :P 4Ann kupilam mu dzis jakiegos pluszaka piszczacego ciekawe kiedy go zje!!! juz sie zasadzal na nos! micha za wczoraj: bulka razowa, maslo, jajko, kawalek [...]