Basiek, wysłałam PW. Wszelkie ewentualne "off-topic"-i proszę też prywatnie :) Wrzucam jutrzejszą miskę. Nie wiedziałam, czy uwzględniać warzywa, więc to zrobiłam na wszelki wypadek. Trzymam dietę ok. 1800 od jakiegoś tygodnia, nie wiem, czy dobrze, ale gdy jem ok. 1600 (jak wcześniej), następnego dnia jestem głodna. Będę wdzięczna za wszelkie [...]
Sobota 6 Lipca 2012 1. Łosoś wędzony, razowiec, masło 2. j.w. 3. Ryż, polędwiczki wieprzowe, ananas, majo, natka 4. j.w + banan 5. bełt warzywny odgapiony od Obli z dziennika.....podeszłam do tego eksperymentalnie ale dziwo bardzo mi smakował tylko do końca nie wiedziałam jakie proporcje? (sałata, szpinak, gruszka). + Woda, mięta, czerwona [...]
idę smażyć omleta z truskawkami :-D w brzuchu burczy :-D kurcze próbuje zmielić te migdały prażone na masło już trzecie podejście... blender dziwnie pachnie, chyba odda życie za nie %-)
[...] III posiłek Białko serwatkowe (1h później) IV posiek a) mleko (500ml), płatki pełnoziarniste (30-40g), jagody goji (25g) b) orzechy (70-90g) c) jajecznica (5 małych jaj, masło lub oliwa, warzywo) d) zupa kokosowa z kurczakiem i warzywami e) serek wiejski (400g) lub biały twaróg z warzywem (3h później) V posiłek a) łosoś (200g) + warzywa [...]
[...] "NA OKO" Z LICZENIEM WW MNIEJ WIĘCEJ 1. Koktail: borówki leśne + mleko nie sklepowe + 3 jaja na miękko 2. Żołądki indycze,chleb gryczano-amarantusowy na zakwasie z sezamem, masło, ogórek, pomidor. 3. Pierś z indyka (marynata: sos sojowy bezglutenowy, jajo, ocet balsamiczny + przyprawy), ryż brązowy, sos hinduski własnej roboty (skład: pomidory, [...]
Powiedzmy: 13 - pobudka 14 - trening miedzy 15 a 16 I posiłek, następne 3 w odstępach co 2 h, ostatni o 21/22 5 a.m. spać pasuje :-) o 1330 przyjmujesz BCAA Xplode np (drugaporcja na treningu) + np Thermo Speed Extreme + kreatyna ostatni posilek to duzo bialka wolnowchlanialnego czyli np bialy ser / mieso lub np Mega Strong Protein na mleku [...]
[...] masy kostnej odpowiedniej do wieku. Wyniki są zadziwiające , a moja dentystka nie może wręcz uwierzyć, bo mam paradontozę i próchnice a w zęba wchodzi dosłownie jak w masło Moja aktywność fizyczna była prawie zerowa, jak już kolano przestało bolec i dawać jakies sygnały chodziłam na siłkę raz, dwa razy w miesiącu, ale że przybrałam w [...]
[...] jeszcze nie jadłas ostatnio to wprowadzaj powoli w kolejności dowolnej , uwaga na cytrusy, to tez musisz dobrze skontrolować. No i nie wiem czy masz ale oliwa z oliwek, czy masło czy śmietana tez do sprawdzenia. W ogóle w temacie nabiał możesz wprowadzić masło jako pierwsze pózniej jakąś tłusta śmietane i dalej ser żółty "dojrzewający nie gumę [...]
Slonecznikowy nie jest blee. Slonecznikowy poprostu nie nadaje sie do smazenia bo sie wytwarzaja szkodliwe dla zdrowia substancje. Unikaj rzeczy w ktorych masz tluszcze utwardzane Maslo klarowane jest duzo lepsze od margaryny