masówka

Dokladnie facet to musi byc facet ,a nie 60 kilowa popierdólka Dream 100% racjii, ale jak ktos chce tak wygladac to jego wybor. Co do tematu to brzuch "zaniedbany" ja bym powalil troche interwały i pozniej caly czas masowka.

słuchajcie zaczołem zjadać wieksze posiłki i lepiej sie odzywiać . wiem że to nie jest masówka ale jestem jeszcze młody i z pewnoscia starcza mi dobre syte posilki i trening ale pytanie brzmi : Po jakim czasie można zauważyć efekty ćwiczeń . Myśle nad dodaniem jakies kreatynki albo cos ODPOWIEDZCIE :D

Jak masówka albo siła dla początkującego to bym dał plecy tirc/ klata biceps/ nogi braki co dwa dni do kazdego dnia brzuch, w pon i pt przedramie . Taki tam standard

Oj straszliwie .. Z jedzeniem problemy- wciskam na siłę, ale czasami po prostu nie daję rady. Jeszcze pracuję na zewnątrz więc to też daje się we znaki. Ratuję się trochę masówką i białkiem. Na siłowni też w trakcie treningu jakbym był wysmarowany oliwką :) Zmieniony przez - lukpol w dniu 2013-06-24 23:39:28

[...] na siłownie zgodnie z tym planem http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html. i teraz nie mam zielonego pojęcia na co powinienem się nastawić, masówka, rzeźba czy redukcja tkanki? może moje pytania są banalne ale jestem całkowitym świeżakiem i za dużo tego jest do ogarnięcia. co powinienem jeść, jak często, w jakich [...]

HepaPlus i widać, że ostra masówka idzie };-)

[...] według mnie idzie wszystko pięknie, gdyż przyrosty są spore, treningi ciężkie i wszystko idzie do przodu, profil mam uzupełniony. Prowadzę aktualnie dietę, dokładnie to masówka. Chcę abyście powiedzieli mi czy mam dobry trening, czy może coś zmienić, a oto on: 1. Poniedziałek (Klata, biceps) Klata: -wyciskanie leżąc 3x7 (akutalnie ćwicze [...]

Redukuje od 7 kwietnia. Waga poczatkowa 93 kg. Obecnie 78 kg. Na poczatku zle zaczalem. Popalilem troche miesa. Pozniej juz wszystko wporzadku , dobra dieta jakas ochrona (bcaa). Jednak nadeszły wakacje. Trudno ta dietke utrzymac. Czerwiec wyglada tak ,ze jeden tydzien trzymam dietke,drugi zas nie wnikam(akurat mam taki rok ,ze urodziny caly czas [...]

tego najstarsi górale nie wiedzą. sprawdz na sobie i sie dowiesz. im szybsza masówka- tym wiecej smalcu

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga hantle drążek sztanga łamana ławka (wszystkie wymienione wyżej ćwiczenia zrobić mogę) Dieta : 3700 kalorii + (masówka) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brałem kreatyne, na wakacjach, po powrocie z hiszpanii kupuję kreatyne + coś wymyślę. Ostatnio przerabiany [...]

No dobra to zamawiam Bcaa, bo ostatki zostały i od Lipca biorę się konkretnie. Myślę ,ze spokojnie zjadę z 5-6 kg w 2 miechy. Wtedy masówka konkretna.

[...] z przerwami 6. DIETA: węglowodany:5-6g białka:3-4g tłuszcze 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.metka 2.enan, meta 3.enan,wino,npp 8. TRENING: 3x w tyg (masówka) 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 6-7 mies 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Witam wszystkich chcialbym sie poradzic bardzej doswiadczonym kulturysta mam maly problem jade na samyh suplach i mala dieta do tego efekty sa fajne ale pomalu staje w miejscu wiem ze trzeba zmieniac serie i powtorzenia ale mnie interesuje typowa masowka jesli ktos przerabial ten problem czekam trenuje 5 dni 2 dni przerwy wykonuje 4 serie po 8 [...]

wojtas788 - pociągnij jeszcze masówkę lub zacznij redukcje clenburexina nie dodawaj bez sensu zostaw go do redukcji. A jeśli masz problem z brzuchem i robisz aeroby odpowiedź jest tylko jedna za dużo kalorii z tłuszczu lub węglowodanów poleciałeś za ostro z masówką i tyle :-)

Panowie powiedzcie jak na dzien dzisiejszy dziala mix 400 mg z bioniche pharma ?nie moge nic znalesc w google ;/ Czytając od tyłu ten post doczytasz info o tym combo: http://www.sfd.pl/Bioniche_Pharma_real_white_version_tbl_%26_inj__opinie_temat_zbiorczy_-t928147.html jaka meta teraz najpewniejsza? Z apteki. podbijam pytanie o mix bioniche Mix [...]

Jak to nie ma nic ? 170cm 73kg jest idalnie ;) Przed masówką ważyłem 61kg to było dopiero mało.

waga obecnie 86 kg chce zjechac do 80 i od 1 września ostra masówka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e971c35c2b094cdb82f7180faaf5568a.jpg

W chwili obecnej moja waga oscyluje okolo 99-101 kg i stale rosnie, wiec wszystko idzie ku dobremu. Wiem, ze jak jest masowka to roznie bywa, zalanie pewne. Na pewno Twoj trening wykorzystam jako moj B Raz w tygodniu cwicze a drugi raz b, po to aby miesnie mialy lepszy bodziec. Nie ukrywam zalezy mi na szerokosci bo cale zycie moglem marzyc o v a [...]

Wiem, że ostatnio dużo pytań zadaję, ale po prostu jak coś robię to chcę o tym wiedzieć jak najwięcej, więc jeżeli po 2-3 miesięcznej masówce przytyje 10 kg ( nie mam pojęcia czy to możliwe ) to ile będę ważył po redukcji, tyle samo co ważyłem przed masówką, po prostu wrócę do tego samego punktu tylko lepiej wyrzeźbiony, czy parę kilogramów [...]

[...] w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : keratyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : masówka co do progresu fbw nie robiłem jak na razie stały ciężar...