masówka

Pozatym przecież po redukcji nie wejde odrazu na masówka , okres stabilizacji , postępowe zwiększanie kcal

no właśnie tak się zastanawiałem czy masówka czy jakiś off czy co :-D dzięki za info Molder ! kolejne starty na wiosnę, tak jest ? Będzie jakaś relacja :-) ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-10-18 14:35:17

To też kwestia dopalania tego faktu, z miejsc, których nigdy się nie ruszyło. A taki BF też dobrze mieć w ryzach, tu te kilka startów zrobi robote, przez co potem masówka wejdzie jak żadna inna :) A co do sylwetki, mega zaskoczenie, nagle zaczęło nabierać to proporcji. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-09-14 12:27:28

karol co do masy napewno createston massiv badz professional, bialko teraz w sumie na masie deliciuos whey np, z aminow to napewno bcaa TsT (ja tylko do treningu) amino anabol professional przed i po treningu, glutamine, vitaminy a-z, ultra amino 5100, jak na poczatek pozniej mozna cos pozmieniac np carbo pur + jakies bialko (jako masowka np) [...]

ok szefie :P tylko podladuje akumulatory do aparatu bo są wyladowane :P a co do ilosci tych supli, to niechce szaleć ; ) teraz chce troszke zredukowac przez 6 tygodni, a całą zime masówka i to ostra :P (też przeprowadze ją testem chyba :P) Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-10-04 13:19:10

[...] się ,że może mi tak elegancko pójść masa w okresie letnim.. Nie zauważyłem zbędnego zalania , a nawet zauważyłem ,że mięśnie wyglądają lepiej. Nie była to taka typowa masówka że "przytyć za wszelką cenę , byle czym " , chciałem zrobić mase, ale w miare dobrą i myśle ,że cel osiągnełem , nie wiem czego to zasługa , napewno diety, [...]

Może powiem tak troszkę przemyślałem no i treść wiadomości miałabyć poprawiona na : Niby praktyki a jednak mam mniej czasu niż normalnie ^^... No bo jak nie ma innej opcji to zostanie split ;) Chciałbym zacząć nowy trening od wtorku więc się zastanawiam na jaki :). No cóż skoro to nowy trening będę musiał jakoś mięć na to czas ogarnąć to wszystko [...]

Dobra robote trzeba chwalic. Masowka powinna wyjsc supcio, jest dobry podklad. Ja zakupilem bialko firmy Lowickie i cenowo i smakowo jest w miare.

To nie rozumiem juz, jaka dietke teraz bedziesz miec? Normalnie masowka?

ja tez jestem ciekaw skad wy jecie po 10 bialek u mnie cena za jajko to ponad 60 groszy... jabo co sadzisz jak masowka to jaka proporcja b /w /t ? i jak przy redukcji? ja mam 40 / 40 / 20 % kcal

Raczej NIEe, lepiej użyć oleju lnianego / oliwy z oliwek itp. Z tym, że nic nie wiem o Tobie to ciężko cokolwiek napisać (jaka budowa, tendencja do tycia, cel - wiem, że masówka, jaka waga, itp.). Boostery to jednak trochę Cukru/Tłuszczu i Białka - prawie 500 kalorii. To Bardzo dużo, ja to robiłem z powodu, że chciałem coś słodkiego zjeść i [...]

TomQ-MAG Mam rozpisany plan od nowego roku na 2 miesiące typowa masówka dieta+trening i chciał bym do tego dodać suplementacje jakiś fajny cykl

Wojtek zgadzam sie z toba, co do kreatyny myslac o odzywkach glownie mam na mysli wlasnie kreatyne i bialko bo zawsze brakuje go w mojej diecie, na to przyjdzie jeszcze czas ale napewno tego sobie nie odmowie :) Co do masy to zalezy jak mocno cie zalalo i jakie masz predyspozycje do spalania tluszczu, mi akurat nie jest ciezko spalic tluszcz, [...]

Szczerze Ci zazdroszczę farciarzu!. Masówka to to co każdy facet lubi najbardziej :-))

a jo c iulniyny tera robia masowka i cykl na cp z mono a caly rok zech chlol ( no ale skuli kontuzji a niy ze mi sie niy chcialo) a moze zymie poprostu sezonowiec;) co do browcow, to racja, nigdy za wiela, uwielbiom browce:)

z 0,5kg tygodniowo a co ciebie na masówka niuniek wzieło ? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-07 15:49:33

[...] co został zdjąć ale i mięcha dołożyć:D - Co ****a ? Tłuszcz niby gdzie masz :D? Chyba w tych galotach co tak zakrywasz . No Byku ... A może Patyku , pięknie, teraz tylko masówka dobra :) Dam Ci 6+ bo TAKIEGO czegoś się nie spodziewałem ;O!. Natchnąłeś mnie i sam zrobię taką wypiskę póki co żeby nie było że się opierdzielam (takie zadość [...]

Wiem, poza tym nie bede sie okłamywał ze jestem w stanie sie wyciac do tak niskiego %BF, moze kiedys jak bd leciało cos powazniejszego. Teraz naprawde nie wiem jakbym miał to zrobic nie tracac sporej ilosci miesa po drodze. Pociagne ta wycinke do konca miesiac czyli jakies 3tygodnie, mysle ze cos tam jeszcze poprawie potem lekko podbije kcal zeby [...]

a wiec aminokwasy przynajmnmiej po 5g-10g okolo 3 razy na jakies 15-30min przed posilkiem... kreatyna okolo 5 g przed sniadaniem na czczo i po treningu w dni nietreningowe na czczo i np na noc pusty zoladek... bilako wedle potrzeb masowka po treningu tauryna przed treningiem (przed treningiem tez mozesz podac kreatyne okolo 5 g) a w jakim celu ten [...]

[...] aparat, światło zyebane, ogólnie ciśnienie za wysokie i kiepska sytuacja polityczna w Europie i dlatego tak wyszło foto :-D ? ps: jest na prawdę spoko moim zdaniem pod kątem formy sportowej, ale tego mięsa coś mało :-D czemu taka krótka była masówka skoro nie planujesz startów na wiosne ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2017-01-29 18:45:35