masz

edytuj posty...masz do tego specjalna ikonke(kartka z zoltym olowkiem) dopóki ktos nie odp.na Twoj post masz czas zeby go edytowac! bcaa wg moich obliczen wyszlo ze przy Twojej wadze 1 g bcaa/10kg wagi to 10 kaps ale moge sie mylic %-) bialko mozesz wypic jezeli masz jego braki i w ten sposob je uzupelniasz

Od czegoś takiego nie masz prawa czuć grzbietu, nie ma szans. Drążek - złap szerzej, nogi wypuść lekko do przodu, bardziej wyprostowane. Zepnij pośladki i ściśnij brzuch. Ruch inicjuje ściąganie łopatek, co podnosi Twoje ciało w górę. Zrób poprawnie 2-3 serie na max ruchów, by to dobrze przyswoić, gdy nie możesz wykonać już pełnego ruchu rób samą [...]

edytuj posty jak masz zamiar odrazu coś dopisać (kartka z ołówkiem) - pisz rutkow normalnie ;-) jedz duzo ryb , miesa , warzyw , orzechy włoskie , laskowe , oliwa z oliwek ryż , makaron ciemny itp możesz podpatrzec w dziennikach innych uzytkowników jakie diety stosuja i co jedza w 10 wskazówke żywieniowych masz napisane co jesc a czego unikac [...]

znajdz sobie laske , a tak na serio nie ogladaj sie na innych masz swoj cel i dąż w nim , masz 17 lat a juz masz depresje ?? ogarnij sie i głowa do góry , nie możesz sie przejmować krytyką innych bo w życiu sobie nie poradzisz , kazdy w zyciu ma cieżkie dni i chwile z wątpienia ale trzeba mysleć pozytywnie i nastawiać sie pozytywnie a wszystko [...]

Mam rozumieć że trenujesz 3 partie mieśni, od 4 do 6 razy w tygodniu? Ukończenie a6w to nie jest coś czym można się chwalić bo to ani skuteczne ani zdrowe. Nie masz pojęcia o diecie, a wyrzucasz pięniądze na suplementy które są uzupełnieniem czegoś czego nie masz, tak jest, prawda? Zapewne masz sporo tłuszczu i chcesz w nim rzezbić, ale musze Cie [...]

[...] przedział w którym mieści się spora ilość ćwiczących,szczególnie początkujących.Ilość jaką dostarczasz danego makro jest zależna od tego co chcesz osiągnąć(masa,rzeźba),jaką masz przemianę i metabolizm,oraz jak intensywnie ćwiczysz. Jeżeli masz np. 3500kcal zapotrzebowania to dobierasz taką ilość makroskładników aby tą dawkę nimi dostarczyć. [...]

masz zintegrowaną %-) Lololololol... kup karte graficzną. Fifa nie potrzebuje dużych wymagań. Twoja karta nie obsługuje Shared model 3.0. Dlatego masz taki błąd. Na 512mb już fifa 13 pójdzie aczkolwiek lepiej kupić lepszą. Jakie masz podzespoły? A co do KSIO to jego darcie ryja jest spoko %-) To trzeba mieć. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu [...]

[...] wystarczy żeby zrobić z tego porządny cykl. Pytasz co na gino? Co na odblok? Łapiąc się za doping, trzeba mieć chociaż podstawową wiedzę na ten temat, a Ty jak widzisz nie masz jej wcale zadając takie durne pytania... O diecie też bardzo małe pojęcie, moja rada wejdź do działu odżywianie, ułóż porządnie dietę, poćwicz jakiś czas na suplach i [...]

Ale jaki lekarz ci powiedział że masz wadę postawy ? Internista ? Jeśli internista to powinien ci dać skierowanie do ortopedy a on już oceni czy masz czy nie masz i co należy z tym zrobić

A po co masz owijać w bawełne i zmyślać? Mówisz że masz to po saa już tyle i tyle czasu że Ci to przezkadza itd i powinni wydać skierowanie ;) Mi się wydaje że łatwiej Ci będzie dostać skierowanie mówiąc że waliłeś saa, niż jak powiesz że masz to naturalne ;) ( będą pewnie zbywać że to normalne i samo zejdzie jak u większości lekarzy ) :) Ja [...]

[...] przyjdzie czas. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-12-28 10:44:20 Nie piszę ci tego, żeby w jakikolwiek sposób przysrać. Chodzi mi po prostu o zwrócenie uwagi na to, że masz dobre warunki do budowania bardzo konkretnych i trwałych przyrostów które będą coraz lepsze z roku na rok. Tak się buduje konkretne sylwetki, łącząc teorię sportu, [...]

codziennie rano 5g i po treningu 5g, jak masz miarkę jakąś to 5g jest ok 8-10 ml(cc), ub łyżeczka od herbaty z czubkiem, chyba że masz dobrą wagę to masz problem z głowy.

[...] miał problemy z obciążeniem 130-140kg. Przysiady - po stokroć wolę byś zrobił 3/4 ruchu niż tak perfidnie puszczał grzbiet na dole i się odbijał. Skróć ruch. Poza tym masz 20,18,16,12, 10 i na 20-tkach, 18-tkach i 16-tkach masz ten sam ciężar - jaki jest tego sens?? żaden. Martwy na sztywnych - Thebiil już napisał. Masz pracować biodrem w [...]

za duzo wegli masz w tej rozpisce, nie potrzeba Ci ich az tyle, do posiłku przed treningowego daj bialko tylko tak zeby ta wartosc ktora masz sie zgadzała, wiecej bialka ogolnie Ci juz nie potrzeba, daj jakies chudsze mieso a dodaj zdrowych złuszczy roslinnych (masz z tego schabu ok.60g tłuszczu)

[...] - troche chęci i wszystko byś znalazł. Nam tez się nie chce powtarzać wszystkiego setke razy dziennie. 1. Skoro nie wchodza Ci płatki - to ich nie jedz. Jeśli ze śniadaniem masz też problemy - to go nie jedz. Proste. 2. Zamiast się zastanawiać, jak się zmotywować, to spakuj torbe i idz na trening. 3. Masz od tego internet. Kuchnia to nie [...]

[...] bo to zmienia wieleee co do pytań to raczej nikt nie stoi sam , bo i Herkules dupa jak osiłków kupa ... jak zatrudnia cie firma to to raczej nie jest skomplikowane masz powiedziane co i jak ... jak by co podbije wsparcie , ma się wtedy takiego pipaka ( pilot anty napadowy )i jak się zrobi syf można wcisnąć i się modlić coby zdążyli [...]

Moim zdaniem oprócz punktów powinieneś zacząć się rozwijać w konkretnym sporcie/dyscyplinie , masz charakter , masz potencjał , masz talent , tylko trochę pokory brak %-) więc albo skorzystasz albo przeminie ;-)

Robi:) Ale nie to mialem na mysli:) Wszystko masz normalne undery, wiec nad czym tu sie zastanawiac - przybijesz, to bedziesz wiedzial czy dziala. British Dragona masz podrobke undera, bo prawdziwe BD juz dawno nie istnieje, wiec sporo ludzi sie pod to podszywa. A Desme masz podrobke apteki, podejrzewam, ze dziala, bo te podroby sa calkiem ok, ale [...]

v-maxxx zwracam honor, masz racje źle spojrzałem, myślałem ze jest paczka 2,8kg, a tak z ciekawosci skąd masz takiego mutanta, masz jakieś fotki?

[...] dać nam plan do sprawdzenia. Ale plan musi być rozpisany czytelnie, trening z podziałem na ćwiczenia, serie, powtórzenia: dieta z uwzględnieniem gramatury oraz b/w/t i kcal (masz w serwisei potreningu.pl dziennik żywieniowy który za darmo wszystko za ciebie policzy). Masz też możliwość skorzystania z planów, pomocy dietetyka i trenera, info w [...]