masz

Możesz dodać do ankiety tego linka? http://www.sfd.pl/temat151939/strona1/ I po ile masz primobolan?? Zdr.

Tunafish, skad masz te info 1kg/m-c? Chodzi o DMM? Strasznie tego malutko.. sprawa jest bardziej indywidualna sadze. Btw, nie robi sie jednego cyklu w zyciu (szczegolnie po 15 kg). Zmieniony przez - artlite w dniu 2004-09-12 19:08:12

dobrze gadasz baksiu MASZ ZA TO SOGA! pozdro------->

MaUy_ByQ sam sobie odpowiedziałeś masz tam 1.73 mg cynku dałeś ciała z tym zakuppem drogo i mało cynku

masz soga ,dobry opis!

[...] tzn. zamiast do większych liczb całkowitych to do ćwiartek , czyli np. zamiast 73 to w postaci 72,5 ; 75 ; 77,5 ; 80 itd. wiesz o co chodzi jak tylko to zmienisz to masz moją pełną aprobatę w rozpowszechnianiu tego aha bo bym zapomniał , dobrze by było jakbyś zrobił na pierwszej stronie albo chociaż na początku tejże pierwszej strony [...]

teraz jest spoko , masz z tym moje błogosławieństwo narqua

O my god Ile masz lat 15? Trafiłem? No comments. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-10-23 11:25:01

I Ty masz 19 lat?

[...] mialo jakis sens, noo i dalej bedziesz mogl sie wkradac "lesnym darmozjadom" do namiotu a tuz sie trafi druhna Hela ?? Bo troche to dziwne tym bardzij gdybys mial 13-15 lat to moze bym Cie zrozumial ale na 20 lat to troche nie takie. Jestem jeszcze ciekaw czym masz jakies fajne treningi, jakies twoje ulubione. Napisz Pozdrawiam Cie.

sorki , źle zrozumiałem , zrób tak naprawde może to pokazać coś ciekawego a jak coś masz to pisz tutaj , nielubię takich gg i tym podobnych rzeczy , poza tym jeśli chodzi o sprawy związane z treningiem to śmiało możesz tu pisać , jak coś to czekam na pytania narqua

O ile mnie wzrok nie myli to napisałem ze nie jest wymagane zezwolenie na RECZNY MIOTACZ GAZU. gdzie tak napisałes commodore ?? może podasz jakiś namiar na cytat ??? KICIUS powiedział że na miotacze gazu sa potrzebne zezwolenia i sa potrzebna...a na to zdanie twoja reakcja jest dość widoczna..stad masz ripostę i nie odwracaj KICIUSIA ogonem...

[...] nigdy nie staraj się przeskoczyć siebie , tzn. jeśli zaplanowałeś według tego co pisałem swój trening to się go trzymaj i nie szarżuj i nie dodawaj czegokolwiek nawet jeśli masz jeszcze od ch.. i trochę sił , kiedyś też zaczynałem od małych ciężarów i popełniałem własnie taki błąd , że zawsze starałem się robić jak najwięcej , jak największymi [...]

[...] w tygodniu , 1 raz na max drugi na szybkość/dynamikę ruchu , krótkie serie 3-1 , 5 powtórzeń rozgrzewkowych , odpoczynki po 3-5 minut między seriami właściwymi itd. itd. tu masz coś więcej : http://www.sfd.pl/temat59895/ http://www.sfd.pl/temat118403/ http://www.sfd.pl/temat105570/ i oczywiście linki w tych postach poczytaj troszkę , ten [...]

to wszystko zależy od tego na czym najbardziej ci zależy i w jakim odstępie masz zamiar robić trening klatki jeśli chciałbyś rozwinąć siłę w wycisku na płaskiej to pozostań przy płaskiej i skosie głową w dół kolejna sprawa to taka że robiąc więcej seri trening klatki musiałby być wykonywany 1-2 razy w tygodniu w odstępach 3-4 dni pomiedzy nimi [...]

[...] seri po to by się dopompować , poczuć palenie czy jakies inne takie głupoty , jak powiedziałem wcześniej , to wcale nie pomaga , jeśli natomiast nierobiłeś nic dodatkowego i masz zakwasy to przestrzegam że może to być nawet jednorazowe bo z czasem organizm się przyzwyczaja , ale to wcale nie chodzi o zakwasy , tu nie chodzi o to by je mieś , [...]

[...] - tutaj zdecydowanie nie polecam wyciągu naprawdę g..o daje , jak już to spróbuj tych poręczy albo francuzów do czoła leżąc , jedno z tych dwóch "- 2srie uginnań na maszynie po 5 powtórzeń żeby niezaniedbać dwugłowych" - tu bym raczej zmienił na artwy na prostych nogach , na całe dwugłowe i pośladki , jest to ćwiczenie pośrednie [...]

[...] po dojściu do swojego nowego maksa , na jego podstawie obliczasz kolejny cykl i jedziesz co do szczegółów treningu to najpier przeczytaj wcześniejsze strony , a potem w wypadku jakichś wątpliwości , podaj ile masz czasu , co jest twoim priorytetem , jaki staż ile lat itp. rzeczy , a odpowiem napewno , w ciemno mogłbym ci tylko zaszkodzić narqua

[...] tu o to byś sztywno do progresji 2,5 się stosował - mówię o takiej rogresji bo na siłce co ćwiczyłem takie było najbliższe 5 procent z mojego maksa , natomiast jesli ty masz luźniejszą progresję i możesz też trochę dokładniej to porozkładać to proponuje progresję 2-3 kg z naciskiem na 2 kg , jeśli chodzi o to ile go można stosować to o to [...]

Miguel Indurain miał zazwyczaj ok. 30 uderzeń na minutę...jakoś nie przeszkadzało mu to w zyciu... ja mam spoczynkowe ok. 50, a w czasie dnia ok. 60. skoro tak masz napisane w karcie, to znaczy, że lekarze juz o tym wiedzą, to oni powinni zdecydować, czy u Ciebie to norma, czy patologia. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-11-30 08:02:40