masz

ale realny rozklad aktualny, czy docelowy? napisza moze jak ma wygladac rozklad - i ile dostarczasz, jakiego skladnika masz za malo (b?w?t?)

Waga = 77kg Wzrost = 175cm Może i masz racje 1km to nic ale do mich stawów nigdy nie było żebym biegał jak nie muszę. Do tej pory tryb mojego życia był głównie siedzący.

Takie pierdoły nie mają znaczenia. Zjedz taki owoc na jaki masz ochotę.

[...] pracy włączone to teraz ćwiczenia typu hip thrust czy martwe ciągi nie będą go odpowiednie stymulować. Zanim zaczniesz wykonywać ćwiczenia podsatwowe postaraj się aktywować ten pośladek i zobaczysz czy czujesz jego pracę. Możesz wykonywać bird dog, power walk czy nawet unoszenie wyprostowanej nogi leżąc na brzuchu i zobaczysz jakie masz odczucia.

justin to to wiem temat jest jak to zminimalizowac elite wczesnoporonna masz na mysli postinor czy ru486 i ajkie dawki mozesz mi ajkeis linki do tego przeslac albo cos?

W moim podpisie masz link - jak potrzebujesz pomocy - kliknij w niego i zapoznaj się z możliwościami ;-) I doprecyzuj ile mierzysz, bo 169 a 196 to spora różnica ;-)

Pseudonim Rafal1990 Imię Nazwisko Miasto Województwo Mazowieckie Data urodzenia (rr.mm.dd) 2000-03-15 Waga (kg) 68-70 Wzrost (cm) ok. 180 Biceps (cm) 32-33 ????????masz prawie 6 lat???

Nie no szok!!! w carbo masz prawie czyste ww a chipsy maja w hooj tłuszczów tez nasyconych duzo konserwantow itd lepiej wcinaj miod jak chcesz zaoszczedzic. Chipsy szok hehe

chipsy po treingu beda lepsze niz carbo mowie ci bank pewne masz

Jeśli masz diete to powinienes wiedziec czy brac carbo czy nie ... carbo bierzesz w celu uzupelnienia diety ... najlepiej po treningu ... ja bralem 40 gram dextro w tym rozpuszczalem 5 gram kreatyny ... treningowe 2x nietringowe 1x

masz jeszcze tego shocka? jak tak to jestem zainteresowany.

masz 18 lat ? czy ci się zbliża 18-nastka? jesli ci chodzi o to drugie to nie mów ze się nic na 18-nastke nie napijesz bo się boisz o kondyche ?przecież 18-nastka jest raz w zyciu to nie patrz na kondyche tylko chlejnic się nie stanie...

alkohol dziala na kondycje zle bardzo zle ale masz 18 to raz pale mozna zalac

Masz 15 lat, a ćwiczysz już od 2 ? uuu... Plan dla Ciebie - FBW w postach podwieszonych. Reszta to już dieta ;)

jeżeli ławki wyciągi masz to po co to tobie ? Ja bym tego nie brał

jak masz wyciag i lawki to nie kupuj ja bym nie kupila

NO jak nie masz jak zjeść normalnie to możesz dostarczać z odżywek choć wiadomo że z jedzenia było by lepiej/. Dajmy na to dasz 2 porcje Up your massa i będziesz miał już ponad 1000kcal Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-10-31 23:07:01

moim zdaniem nie opłaca się katować kolan dla jakiegos "widzimisi" bo chcesz dosięgnąć kosza... porpostu więcej uprawiaj sportu takiego gdzie pracują mięsnie odpowiedzialne za wyskok jak siatkówka... a z czasem samo przyjdzie. Pozatym na jakiej wysokości masz ten kosz? ;>

Przy propie axio to standard, masz z ta biala nalepka czy bez? Pamietam ze ten z biala mniej bolal, bez nalepki byl przeyebanny. Mialem z 2 roznych zrodel. Moze juz walki kraza?

[...] Z czasem będzie coraz lepiej Rób sparingi z kolegami z klubu na 10% tak że jak jeden z was wyłapie na twarz to nic mu nie będzie. Takie lekkie sparingi są o tyle dobre że masz czas żeby myśleć, a nie tylko cepowisko i spieprzanie przed kumplem. Zgłoś się za dwa lata jak problem nie przejdzie [...]