masz

[...] kakao,potem poszły do matki. Słysze ze idzie mama razem z dwoma konfidentkami,szybko dopiłem odzywke i zucilem szejker za biurko. Mama wchodzi i mówi,Michał,jakie kakao ty masz? Przeciez ty nigdy kakaa niepiłeś,pomyslalem odrazu "J^^^^^^^^E",odpowiadam,ze kolega z anglii mi przywiózl,mama mowi zebym pokazal opakowanie,ja pokazuje [...]

[...] wyszło ci 3600 kcal, uwzględnij w nim że powiedzmy będziesz ćwiczył 3 razy w tygodniu, zapotrzebowanie na białko, węgle tłuszcze też przecież ci obliczy, tutaj z kolei masz dziennik http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dodaj który ci na pewno ułatwi znacznie ułożenie diety, od ilu kalorii zacząć? tego ci nie powiem bo nie jestem zbyt [...]

suple: masz rację unikaj na początku jakichkolwiek supli zresztą nie potrzebujesz ich, odpowiednia dieta załatwi sprawę warzywa do posiłków, owoce przyjdzie czas i na suple -ważenie produktów przed ugotowaniem - jeśli chodzi oto bieganie wydaję mi się że waga robi swoje ale słabe nogi przede wszystkim, zacznij je trenować, przysiady itd popatrz w [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html masz odpowiedzi na pytania

[...] pewnie zmarnował bym jeszcze wiele czasu. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html masz odpowiedzi na pytania Miałem akurat dziś trochę czasu więc poczytałem sporo z tych tematów, w sumie o większości już czytałem ale powtórka zawsze się przyda. Mimo to [...]

Z tego co czytam to masz podobny problem do mnie. Też ważyłem ponad 100kg. Przy bieganiu bolały mnie stopy/kostki/kolana. Jadłem co popadło i strasznie się zapuściłem. Zacząłem biegi po 25min, a z tego 20min szedłem i odpoczywałem Teraz ważę 87kg, 19% tłuszczu (z 30%) i żyję się lepiej :) Teraz zasuwam 35min bez przerwy :) Co zmieniłem? Po [...]

[...] a wtedy odejdzie mi bardzo ważny posiłek. Zastanawiam się nad wykupieniem karnetu na jakąś siłownie i pochodzenia tam z miesiąc czy dwa zanim kupię sprzęt. Hide - jak masz spisany jakoś ten trening to możesz wrzucić, skoro na Ciebie działał to może wypróbuję. Wczorajsze bieganie = masakra. Podbiegłem kilkaset metrów i trafiłem na [...]

Witam co do teorii lekarza ze masz usztywniony odc ledzwiowy to jest tak ze w przypadku dyskopatii owe usztywnienie nie jet jakas patologia, czyms złym, Jest to po prostu odpowiedz organizmu, pewien mechanizm obronny przed dalszym uszkodzeniem dysku. Kręgosłup unika ten sposób bolesnego ruchu napinajac mieśnie. Jeżeli boli Cie odc ledzwiowy i [...]

[...] sa takie cuda ze organizm jest zaskakiwany i spala, wszytsko do czasu, taki styl przedłuża jedynie czas przystosowania ale go nie uniknie. Najlepiej po kolei , w sumi eto co masz te ilosci aero, treningow, efka i rotacja to wyglada jakbys juz schodzila do 10%BF a ty masz wciaz powyzej 20. Niepotrzebnie do tylu zaczynasz. Chcesz zostac fitnesska?

Pompa ja rozumiem, urodziny chłopaka ale zeby mi to bylo ostatni raz, tu na cheaty nie ma miejsca, masz sporą kaloryczność i sporo ww jak na odchudzanie, ta dieta nie wymaga cheatowania, a na tym etapie zaburza ono proces chudnięcia. Następne urodziny uczcijcie stekiem Prosze cie o wymiary po każdym tygodniu, zalezy mi na kontroli procesu [...]

spoko no tu masz racje- poczatkujacy woli cos w 2 zdaniach, ale ciezko jest to przekazac w tych "dwoch slowach"

napisałeś " -Brak diety, bez diety ciężko coś osiągnąć " jakieś odżywki masz na myśli?

[...] identycznym stażem,wiekiem,wagą etc, cudów nie będzie, dla takich osob jest jedna wersja treningu, adekwatna i tyle, 0 kombinacji. Więc jeśli staż 0-1rok lub więcej, cel siła/masa, etc to odpowiedzi masz/macie na 1 stronie działu, w byle jakim poście, SZUKAĆ Z TYTUŁEM "FBW", i macie trening dla siebie + kilka porad w każdym poście.

[...] doswiadczenie napewno wieksze od ciebie... ciekawe ile ty cwiczysz - bd. ? Mysle ze mniej wiecej tyle co ja Tyle ze ja chociaz uzupelniam profil... A o rzeczy chyba ty nie masz pojecia, cwiczac z dyndolem 6 razy w tygodniu Myslisz ze masz 1,5 cm mniej niz ja w kablu to jusz mozesz kozaczyc, chlopcze masz dobra genetyke, ze ci cos wogole [...]

1. jak masz np braki w odzywianiu to odżywka białkowa np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html ile to zależy jakie masz braki. 2. 100% pewności nigdy nie masz co jest w środku ale wybierając dobrą firmę masz pewność że to co w środku pokrywa się z etykietą. 3. efekty uboczne mogą być po noobosterach opartych na kofeinie [...]

orotan masz w knockout .

skoro jeszcze nie masz Storma to poczytaj watek - http://www.sfd.pl/REANIMATOR_-_TOTALNA_REANIMACJA-t508925.html byc moze skusisz sie na cos pelnego w moim odczuciu :D poza tym wypoczynku w cieplych krajach

masz racje, duzy plus ze sie az tak nie puchnie,czytalem ze moze to powodowac nadcisnienie , a jak nadcisnienie to znaczy ze tez cos z nerkami.raczej zdecyduje sie na chelat bo napewno jest to zdrowsze.

wpierw widze faze nasycenia skoro wybrales MP - OK :D pozniej zakladam ze masz codziennie treningi wiec 8 kaps - OK w weekendy gdy nie cwiczysz mniej czyli 5 kaps - OK jesli wszystko dobrze lacze to jestem na tak :D

biniu , masz gdzieś linka do tych badań,nad wyższością magna power??czy może nie były publikowane na sfd