CREATINE MAGNA POWER !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

w odpowiedzi na drugie pytanie dodam tylko ze w wielu przeprowadzonych badaniach sprawdzajacych co prawda glownie populacje Amerykanow wykazano czasem nawet znaczne niedobory magnezu
wskazanie RDA jest zaleceniem aby jednostka (usredniona) nie popadala w choroby wynikajace z niedoborow - co jednoczesnie NIE oznacza ze jest to OPTYMALNA dawka dla optymalnego funkcjonowania organizmu
stad czesto mozliwosc przekraczania dawek RDA - w tym przypadku mowimy rowniez o chelatach a znamy ich duze bezpieczenstwo stosowania

na temat ew przedawkowania MG++

Levels up to 1600 mg daily have proven to be no problem as long as there as a balance of at least 50% calcium intake at the same time. (ze str. http://www.springboard4health.com/notebook/min_magnesium.html )

oczywiscie jesli ktos ma jakiekolwiek problemy medyczne to powinien zawsze poszukac wpierw opinii lekarza zanim rozpocznie na wlasna reka przyjmowac dowolne preparaty

w niektorych przypadkach bowiem nawet uklad diety moze miec znaczenie krytyczne !

Bardzo dobrze, że w Magnie jest dużo magnezu - odkąd ją biorę, zniknęły u mnie zaburzenia snu (często dopadała mnie bezsenność) i zmęczenie w ciągu dnia (nie licząc dni treningowych;). No i nie trzeba na razie dokupywać osobno Mg, co rzecz jasna też jest sporym plusem.

aha, no ale po co pisza w takim razie ze magna power potrzeba 5 razy mniej niz mono zeby zadzałało? :)

Czytaj to inaczej: dawka x Magna Power odpowiada dawce 5x monohydratu kreatyny.

dzieki za odpowiedz,ostatnio zainteresowalem sie bardziej tym tematem i znalazlem tez taka wypowiedz ze oddzielnie magnez i oddzielnie kreatyna działają lepiej niz chelat magna-power.za to w reklamie magna power jest dokladnie odwrotnie , w co wierzyc?
ciekawe czy to prawda, jestem przed cyklem i zastanawiam sie co kupic czy olimp creatine mega caps (28 zl za 37 dni cyklu) + Mzb (42zl) czy kupic magna power + chelat cynku.(30 kaps za 8 zl) ale z tego co obliczylem na cykl 40 dni na magna potrzebne sa 2 opakowania a to juz kwota okolo 100 zl.chyba ze bym dawkowal 4 capsy dziennie czyli mniej niz zaleca olimp wtedy mam cyklon 30 dni.

komu wierzyc zostawie Tobie :D
czy wypowiedzi czy badaniomw ktory uzyskano potwierdzalne wyniki :D

jaki rodzaj kupic - zalezy natomiast od tego ile masz pieniedzy w porfelu i ew jak dzialaja poszczegolne formy
jesli masz malo pieniazkow to w w/w polaczeniu bralbym monohydrat i Chela MZB
jesli wiecej to Magna Power i Chela Cynk (w pelnych dawkach)

zycie to sztuka dokonywania wyborow :D

biniu znalazem to w watku kratyna + dodatki a jest tam napisane tak : 'Kreatyna + magnez

Podział na grupę placebo (przyjmującą maltodekstryny), grupę przyjmującą tlenek magnezu i kreatynę (odpowiednio 800mg i 5g dziennie) przez okres 2 tygodni oraz grupę przyjmującą chelat magnezowy kreatyny (odpowiednio 800mg magnezu i 5g kreatyny dziennie) przez okres 2 tygodni.

Wzrosła waga ciała u obu grup przyjmujących magnez i kreatynę. Średnio o 0,75kg w grupie przyjmującej tlenek magnezu oraz kreatynę i o 0,4kg u grupy przyjmującej chelat magnezowy kreatyny. '

Badanie, które przywołujesz, jeśli w ogóle się odbyło, to jest mało wiarygodne (bo w zasadzie nic o nim nie wiadomo). Pojawiło się na jakiejś stronce, które nie podało żadnego źródła, i ktoś je wkleił na sfd. Taki wynik byłby wręcz nielogiczny. Zapewne jednak zaraz Biniu lub p.Ambroziak świetnie Ci to wytłumaczą. W każdym razie już teraz mogę Cię dzięki swojemu doświadczeniu zapewnić, że Magna działa lepiej niż monohydrat i nie zalewa wodą.

masz racje, duzy plus ze sie az tak nie puchnie,czytalem ze moze to powodowac nadcisnienie , a jak nadcisnienie to znaczy ze tez cos z nerkami.raczej zdecyduje sie na chelat bo napewno jest to zdrowsze.