masz

tak jak napisalem, jak masz diete, to powinienes wiedziec czy gainer jest w ogole ci potrzebny?;-) to nic innego jak jedzeie w proszku, ktore ma na celu wlasnie uzupelnic Twoj jadlospis, tutaj trudno rozwodzic sie na tym, czy jest to rozwiazanie dobre i zalecane, czy tez nie.

Na masę mięśniową to jest dieta, odżywki typu gainer służą jedynie do podbicia kalorii. Jeśli dopiero zaczynasz treningi to nic nie potrzebujesz, poza witaminami czy minerałami. Jeśli już jednak masz jakiś staż treningowy, oczywiście nie dwa tygodnie czy miesiąc, to można wrzucić np. kreatynę

A to odbiłoby się bez grubszych konsekwencji :-) co Ty yanosika nie masz ?

[...] taki królik, którego będziesz mogła gonić? :-) Bo to strasznie trudno biec w przyzwoitym tempie po sprintowaniu, no ale i sobie, i Tobie tego życzę :-D Podbiegi pod górkę masz świetne i generalnie super zacięcie :-) My dzisiaj pod nachylenie 30st wbiegaliśmy i na tyle długo, że ja to skończyłam w zgięciu wpół, haha. Każde większe nachylenie [...]

Tutaj masz fajna z dodatkowa wit k http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_+_K2_Forte-opis36273.html

Fan ile masz kcal i węgli?Myślisz, że wszystko waży? KEBUL a Ty ważysz? Ja nie :-) -porcje mięsa jem takie jak mi pokroi żona (mówię jej aby miały po ok. 20dkg ) jako szef kuchni ma oko do wagi. jak jem w pracy to jem na paczki ,tam jest waga podana ,ryz 250,ser 250itd a w domu skad mam wiedziec czy karczek ma 350 czy 550 ? zawsze jest malo :-D

https://www.roguefitness.com/rogue-oly-style-leather-lifting-straps thx a przesylka 3x wartosc paska :-)) sam sobie uszyje :-D (tzn poprosze malzonke 8-) ) to są skórzane a ja mam z materiału na pln za 100 zł. masz też bazę w UK i tam masz sklep wysyłkowy za połowę ceny, ja ci dałem linka do US chyba.

Fan ile masz kcal i węgli?Myślisz, że wszystko waży? KEBUL a Ty ważysz? Ja nie :-) -porcje mięsa jem takie jak mi pokroi żona (mówię jej aby miały po ok. 20dkg ) jako szef kuchni ma oko do wagi.

Fan ile masz kcal i węgli?

[...] bo moje filmiki widziałeś a ja robię mało dynamicznie w porównaniu chociażby do ludzi co trenowali podnoszenie z 5 lat. jak by nie było jest progres, jedziesz dalej. jeśli masz szansę skołować sobie paski do dwuboju to proszę zrób to i zacznij trzepać serie po 5 i 3 ze zwisu poniżej kolan i z nad kolan( przynajmniej 3 serie zasadnicze x5 lub [...]

Powodzenia Ronin :-) Tak przy okazji. Jak już siłownie wtrąciłeś do treningów to może jakiś plan treningowy masz? Mógłbyś się podzielić :-)

Jeśli w fbw mam 3x12 na klatkę, ale jedną z tych serii będą pompki to mam też wykonać 1x12 czy więcej np. 24 lub do max? Bo to takie specyficzne ćwiczenie? Dlaczego masz tylko jedną serię w planie pompek ? A co robisz w pozostałych dwóch seriach wykonujesz?

dziadzia napisz do czego masz dojście :-) lecz szybciej bym wszedł w długiego testa enan/cypio To pytanie o propa było trochę prowokacją, bo właśnie już k***.cy dostaje od podjęcia decyzji - prop vs enan. Dostęp do: Nexium, PRL, Bioniche, Malay BM, Vertex, Platinium DB, Andro, Genesis, Shree, Alpha a nawet Cyber ( ale czy ori, [...]

KEBUL - Ty jednak masz dość potężne uda! Wcześniej (nie wiem dlaczego) tego nie widziałem. bo dopiero urosly |-)

Witam, jakie opinie o Boldzie Nexium? bdb bold dziadzia napisz do czego masz dojście :-) lecz szybciej bym wszedł w długiego testa enan/cypio To pytanie o propa było trochę prowokacją, bo właśnie już k***.cy dostaje od podjęcia decyzji - prop vs enan. Dostęp do: Nexium, PRL, Bioniche, Malay BM, Vertex, Platinium DB, Andro, Genesis, [...]

dziadzia napisz do czego masz dojście :-) lecz szybciej bym wszedł w długiego testa enan/cypio To pytanie o propa było trochę prowokacją, bo właśnie już k***.cy dostaje od podjęcia decyzji - prop vs enan. Dostęp do: Nexium, PRL, Bioniche, Malay BM, Vertex, Platinium DB, Andro, Genesis, Shree, Alpha a nawet Cyber ( ale czy ori, [...]

w pierwszym poście tematu masz rozpiskę => TUTAJ

Masz symex wez go zobacz czy bedzie poprawa zrob badania wtedy będziesz wiedział.

Jeśli nie masz ochoty na ćwiczenie z dziewczyną, to moim zdaniem wystarczy to trenerowi powiedzieć. Przecież nikt nie może Cię do tego zmusić...

trzeba przyznac ze genamed trzyma sie na rynku juz dobre iles lat.. nadal wart inwestycji moim zdaniem. propki nexiuma tez w moich rejonach chwalone, ludzie zadowoleni, bezbolesny, rzadki :-)) wiec wszystko co tam masz jw wyzej wspomnieli panowie bdb towarek