[...] jodu i choroby Hashimoto, to poczytaj: http://perfecthealthdiet.com/?p=3650 bo sprawa nie jest wcale tak prosta jak ci się wydaje. Dlaczego z góry zakładasz, że skoro masz niedoczynność tarczycy, to musisz się głodzić? Przecież masz ustaloną jakąś terapię? Poszukaj sobie dziennika lithium, która ma Hashimoto, je 1800kcal i jest największą [...]
Ja się zastanawiam do czego zmierzasz? :) 1600-1700 uważasz, że było idealne dla Ciebie. Teraz masz 1800- tylko 100 kcal więcej a zupełnie inny wysiłek, bo pisałaś że wtedy biegałaś. Uważam, że ta dyskusja się niepotrzebnie rozwija jeśli chodzi o kalorie. Jak masz ustalone 1800 to na tej podstawie budujesz rotacje. Tłuszcz bym troszkę obniżyła [...]
[...] ludzi, którzy pozbywają się wody etc. Woda stwarza środowisko anaboliczne dla Twojej muskulatury, poza tym wielu też zapomina o tym, że jak podejdziesz trochę wodą to masz lepszą wykładnię dźwigniową dla mięśni, a to oznacza tyle, że stawy masz w zdrowszym stanie i możesz dźwigać więcej, bez przykrości bólowych. Jak na masie masz te 14 czy [...]
[...] uwag co zrobić żeby szybko mięśnie się przyzwyczaiły do regularnego wysiłku. A może wystarczy tylko pozostawić to czasowi? Zaczynasz z niskiego pulapu, rozumiem, ze masz klopoty z waga i zdrowiem. A znajac zycie, rowniez z kondycja, mobilnoscia, koordynacja, z wszystkim w skrocie. Na najblizsze miesiace, skup sie na podstawach. Rob siady [...]
wladek0o Przed ugotowaniem odmierzasz np.300g, ważysz po ugotowaniu, gdy odrobinę ostygnie i masz np. 500g wtedy dzielisz to na 4 i masz na porcje 125g ugotowanego makaronu na posiłek :-) Nie rozumiem, liczysz kalorie na surowym makaronie czy ugotowanym? Z tego co podales to powinno byc tak, ze ugotowany dzielisz na 4 i wtedy masz 300/4 suchego, [...]
Przez nieuwage przeoczyłem post alterus'a. W Tao of JKD, masz zbiór wielu notatek, rysunki tam zaprezentowane nie pochodzą koniecznie spod reki Bruce'a. To że są tam rysunki JiuJitsu itd nie oznacza to że techniki te były w JKD. Masz notatki, czyli to co pisal Bruce np o technikach recznych itd. Masz rowniez 2 ksiaze, Bruce Lee Jeet Kune Do [...]
hoho bo ci nos skrzywie ale... idziesz do baru poznajesz laske idzie z toba do domu i tak: masz piwo masz wodke ale nuie masz jeepa a jaka reakcja jej? idzie w **** do swojego domu! jabcok to jest szlachetny napoj chyba nikt nim nie pogardzi
Ty nie masz zadnych 4000kal.Masz za malo tluszczy masz okolo 115g powinno byc min 2 razy tyle ot i caly problem jak bys jadl normalne mieso gdzie jest z 10% tluszczu a nie ten proszek z kuraka to by bylo calkiem inaczej.Zacznij jesc jak chlop tluszczu sie nie boj i ruszy sie. Nadczynność tarczycy ? Jak juz to bym stawial na hipohondrie. Zmieniony [...]
Przeleciałem sobie tak twoja diete masz raczej nadczynnosc mozgu a nie tarczycy. Nie czytałem całego tematu ale ty masz tyle ww jak dla 70-80k chłopca. Z profilu wynika, że 105kg ważysz. Zapewne ciezko trenujesz i walisz sterydy ale to nie jest problem na niedozywienie. tłuszczy można jeść spokojnie do 2g węglowodanów 8 również białka 3-4 może [...]
Witaj. :-) Nie masz czasem krzywego kręgosłupa? Siłownia jak najbardziej, jak nie masz treningu weź trening z regulaminu. U kobiet to tak łatwo mięśni się nie buduje. Niestety brak nam testosteronu do tego, Każda by tu tak chciała, żeby tak było ;-) Co do diety. Przy początkach to tak naprawdę to nie ma znaczenia ile posiłków jesz i o której [...]
[...] ze najwiekszym problemem jest naderwanie sciegna od czworoglowego uda, byc moze glownie od sttrony m. obszernego zewnetrznego co w sumie nieco dziwne jest bo piszesz ze masz kolana koslawe a nie szpotawe, ale coz... sprzecznosc moze oznaczac ze cos innego masz...mysle tak nad tym i wniosek jaki mi sie nasuwa to ... po prostu koncentracja [...]
Jogurty, DO ANTYBIOTYKOW OBOWIAZKOWO rosół, JA TAM W ROSOLY NIE WIERZE ALE JAK KTOS WIERZY TO MOZ LICZYC NP NA EFEKT PLACEBO sok z buraków, JAK NIE MA W SKLEPIE TO KUP BURAKI, POTARKUJ I POTARKOWANE DODAJ NP DO MAKARONU NA OSTATNIE 5 MINUT GOTOWANIA NO CHYBA ZE MASZ SOKOWIROWKE cebula z cukrem(?). JA OSOBISCIE NIGDY NIE SKORZYSTALEM NA CEBULI, [...]
Jeśli Twoim celem jest masa to zdecydowanie masz złą diete. Zwykli dietetycy szczerze to nie zabardzo się chyba znają na dietach dla sportowców. Mi wkiedyś dietetyk powiedział że osoba ćwicząca musi jeść około 1g białka/1 kg ciała co jest absolutnie bzdurą. Na takiej diecie jeszcze chyba bardziej schudniesz. Praktycznie w ciągu dnia nic nie jesz w [...]
[...] a ty sie pytasz o to czy możesz robić aero zamiast siłowych. Mam ci cytować treść art,plan treningowy itd? CKD to jest system, połączono w nim dietę i trening robisz tak jak masz napisane albo nie robisz CKD i tyle w temacie odpowiadania "pod publiczkę" Dlaczego tak jest? Bo osoba, która ten system wymyśliła tak sobie ustaliła, systemów [...]
[...] mam nadzieję, że kibice zapamiętają mnie jako piłkarza, który grał w ponad 400 spotkaniach w barwach Klubu. - Po nieudanym epizodzie w Milanie, czy uważasz, że masz coś do udowodnienia we Włoszech? - Absolutnie nie. Nie muszę niczego nikomu udowadniać. Myślę, że potwierdziłem swoje umiejętności przez te dziewięć lat w [...]
[...] coś jest HC, to jest z cukrem, no i d*** Owoce jej, ryż biały jem. makaron czasem jem, ale przecież to zło, bo przetworzony jest:-D 220 ww, to całe mnóstwo :-D Ronnie, gdzie masz awatar, Ciebie tez dobra zmiana pozmieniała?;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-16 10:25:26 Avatar już na miejscu ;-) Masz problemy z wciskaniem tylu kcal ?
Hej, Deja vu, strasznie ubogą tę miskę masz...masz siły na treningu? I kto to mówi%-)? Sama je jak wróbelek i ćwiczy jak Terminator ;-) Daje radę. Chyba po tej masie organizm ma trochę zapasów. Wczoraj jeszzce jakies 2 wafle ryzowe wpadły na dobicie ww. Aura nie sprzyjała, zostałam w domu. I chyba musze sobie kupić samochód z napędem na 4 koła,to [...]
[...] zachowaniu kulistych, pełnych mięśni - u ciebie wygląda to rewelacyjnie, do tego jeszcze prążkowanie i waskulatura. W epoce Arnolda trudno było o taką definicję, a ty to masz naturalnie? Ok :-) - SA działają bardzo dobrze na mięśnie górnej części ciała (barki, kaptury, ramiona, góra klatki), bo tam jest najwięcej receptorów androgenów, a tak [...]
[...] zachowaniu kulistych, pełnych mięśni - u ciebie wygląda to rewelacyjnie, do tego jeszcze prążkowanie i waskulatura. W epoce Arnolda trudno było o taką definicję, a ty to masz naturalnie? Ok :-) - SA działają bardzo dobrze na mięśnie górnej części ciała (barki, kaptury, ramiona, góra klatki), bo tam jest najwięcej receptorów androgenów, a tak [...]
Marzenia zgrabnej kasikan
