masz

A w martwym masz jeszcze rozgrzewkowe wcześniej? Bo u mnie jest 9/7/5 jako rozgrzewka i 5/5/5 jako właściwe i 12+ z regresem na dobicie - może spróbuj podobnie? :-) Jak się czulas na takich niskich tluszczach? Trochę masz tego jedzenia, ja też wliczam warzywa, bo zjadam ich 300-400kcal nawet i zamiast redukcji była by masa :-D Zmieniony przez - [...]

Haha no widzę wlaśnie ze goblet sie pojawil :-) Potrafi zmeczyć, masz racje w 100%, szczegolnie powooooooli %-) Chyba ogolnie warto isc w strone jak najmniej make upu. Mi sporo pomogl samoopalacz (Bondi Sands - taki bardzo delikatny zeby sobie nie zrobic pomaranczowego kuku) i skora wyglada zdrowiej a i cienie pod oczami nie sa tak widoczne. Plus [...]

no jak masz gotowe jakieś pół-składniki to pewnie, że łatwiej. Obrać, ugotować ziemniaki, a tak to masz już gotowe, czy mięso tak jak piszesz, zazdroszczę :-) mogła bym pracować tak

no jak masz gotowe jakieś pół-składniki to pewnie, że łatwiej. Obrać, ugotować ziemniaki, a tak to masz już gotowe, czy mięso tak jak piszesz, zazdroszczę :-) mogła bym pracować tak Haha gorzej ze ze zjedzeniem posilku nie jest juz tak latwo, bo nie moge sobie zrobic przerwy na jedzenie. No i tez tak czy siak dla siebie gotuje, bo tak to bym w [...]

[...] do wyprobowania, bo mi sie spodobaly (jeszcze nie probowalam). Troche sie boje objetosci na gore, ale nie sprobuje to sie nie dowiem i wejscia silowego nie zrobie :P A masz na siłowni drążek na który możesz wejść jakimś sposobem i pobyć w pozycji górnej muscle up'a?? Poza tym przydałby się jakiś instruktor który by Ci pokazał jak się to [...]

Moim zdaniem jesteś zbudowana proporcjonalnie i nogi wcale od góry nie odstają. Taka ocena na podstawie filmików może nie jest idealna, ale takie jest moje zdanie. Nie masz za szerokich bioder i może stąd wynika taki odbiór Twojej sylwetki przez niektóre osoby. Ale jak masz ochotę poprawić nogi - to je poprawisz. Kwestia tego nad czym byś chciała [...]

Moim zdaniem jesteś zbudowana proporcjonalnie i nogi wcale od góry nie odstają. Taka ocena na podstawie filmików może nie jest idealna, ale takie jest moje zdanie. Nie masz za szerokich bioder i może stąd wynika taki odbiór Twojej sylwetki przez niektóre osoby. Ale jak masz ochotę poprawić nogi - to je poprawisz. Kwestia tego nad czym byś chciała [...]

Jak masz pieniądze to BCAA kup. Dobry antykatabolik, poprawi regenerację i jak wspomniałem wcześniej- komfort treningu. Kieruj się takim BCAA, gdzie jest dużo leucyny i tanio wychodzi. Masz zresztą w podwieszonych tematach. Możesz kupić kofę w tabletkach. Chyba, że wolisz poczuć moc pompy, to kup no-xplode/meso/shotgun. Raczej na początek [...]

[...] wam silownia. Albo wytlumaczcie rzeczowo swoj punkt widzenia albo pochwalcie, albo po prostu nie spamujcie. Don: 10 serii rozpietek to swietna sprawa, myslales ze tylko ty masz takie pomysly? Ja w niedziele zrobilem 16 serii martwego ciagu po 5 powt. abit: jak by polaczyc wszystkie 5 metod dostaniemy trening cykliczny. -Miesiac Pottera - [...]

"Don: 10 serii rozpietek to swietna sprawa, myslales ze tylko ty masz takie pomysly? Ja w niedziele zrobilem 16 serii martwego ciagu po 5 powt. " ja rowniez czasami stosuje podobne wariacje i nie wpisuje tu zbyt czesto swoich opini bo tez sie nie stosuje sztywno zasad

[...] kłopotu w przysiadzie postawa czy doł czy sreodek czy gora, miesnie prostowniki plecow, czworogłowe, czy ktorez z prostownikow bioder ??? a w MC najwieksze klopoty masz na 15 tkach 10 czy 5tkach ? i z czym konkretnie ? postawa czy doł czy sreodek czy gora, miesnie prostowniki plecow, czworogłowe, czy ktorez z prostownikow bioder ??? [...]

+ 150 w trojboju zeby stanac na pudle... co to za myslenie? nie liczy sie czy staniesz na pudle tylko czy sie poprawisz, miejsce jest tylko pochodna tego! no i ile masz lat przeciez! nie musisz tez stwac na pudle w mlodzikach majac 17 lat +150 to w 2 lata zrobisz, wowczas staniesz na pudle ;) mysle ze wowczas bedziesz "5tki" konczył [...]

pare zasad an dzien dobry - zadnego spalacza w tej chwili - tak podaj wszytskie wymaray i z checia bysmy zobaczyly twoje zdjecie, chcesz startowac w tym sporcie to nie masz sie czego bac - masz za duzo bailka w diecie to moze nie jest zdanie kulturystyczne ale to duzo tlumaczy wsadze cie na inna diete - pokaz swoje trening jest on isttotny Ale [...]

[...] - i temat zaraz poleci. To jest tylko moje zdanie. acha. jesli spelnisz warunek podstawowy to: zrob normalne zdjecia bez wypinania bezbona smiesznie to wyglada fatu nie masz a djecie bakiem jest komiczne zeby nie napisac gorzej a bezbon starasz sie pokazac jak najwiekszy!! zrob nowe zdjecia z dalszej odleglosci normalne zdjecia w normalnych [...]

BzykuDG tak patrze na Twoja fotke i jak Ty masz wiekszy biceps, to chyba jakis inny filmik ogladales. No chyba ze masz tam pod 50 cm, tylko nie widac jakos Pep.e poczytalem i zamierzam zmienic technike w MC, popracowac nad tym przynajmniej. Ciezar nie byl akurat w tym cwiczeniu dla mnie duzy, wiec nie zamierzam odejmowac. Nie bede pisał że [...]

witam czy nie masz zadnej wady postawy?bo masz taki brzuch jak bys mial hiperlordoze? tak to powodzenia

[...] trening brzucha i polecialo, mam bardzo szybki metabolizcm jak zaczne sie ruszac... maciekslu1 jakie znowu trudnosci z wynikami? Bo tu juz zupelnie nie kapuje o co Ci biega, masz wyniki aktualnych meczy przed i po tescie... Człowieku, masz nas za idiotów? No ciebie w zasadzie tak Jak rusze po 4-5 tygodniach przerwy od krety z cloutami i [...]

A w których zelkach masz obecnie żelatynę?? Wszyskie jakie widziałem mają pektynę jako zagęszczacz a nie żelatynę.

drążek można albo samemu wykonać,albo kupić najprostsze wersje jak massabit wspomniał za od 30zł. Jedna impreza mniej i masz już nawet nienajtańszy drążek.

O ile wszystko dobrze przeczytałem : masz 19 lat jesteś wysoki i masz 100kg tzn wiesz faktycznie te dane mogą być prawdziwe bo czemu niby nie ale w takim razie ''te ogromne meble'' powodują że wyglądasz jakbyś miał 170 cm i 70 kg :D. Tak czy owak popracuj nad dietą ale stopniowo jak nie masz na razie na to czasu. Postaraj się do każdego dnia w [...]