masz

w DNT masz tylko 80g wegli czy to literowka?

w DNT masz tylko 80g wegli czy to literowka? Strzelam, że miało być 280g %-) Dla powiadomek.

Masz jakies suple, ktore sa u ciebie w stalej suplementacji?

Jaki probiotyk masz?

[...] wyszly;) no kurde efekty sa zarabiste. Jeszcze jak bym pociagnal 8tyg to juz wgl by bylo superancko. Ale jak cos to wole wyglad szczurka jednak niz miec cycki ;p Lodzianin, masz u mnie skrzyne piwka. A letro to bym musial jeszcze zalatwic a aktualnie stracilem kontakt z dilem. Ale jak cos to jeszcze na silce podpytam. Pozdrowka Zmieniony przez - [...]

a bana masz na ile lat?

Po nowym roku mogę Ci parę zł dorzucić do tej kary w ramach pożyczki bez % :-) Ale masz obiecać, że Cię zobaczę na scenie MP!

Wiesz, masowo na ten moment pewnie tak, ale masz te symetrie, proporcje, docięcie której na pewno Tanwic nie ma, :D i też kwestia ile zbudujesz masy jeszcze. Dołożysz kilka kg gdzie nie gdzie, i myślę że walczyć możesz o najwyższe lokaty

2 h grania masz zacięcie

2 h grania masz zacięcie oj tam, 2 godzinki to standard rekord na ziemi z 2 lata temu to coś ponad 3,5 godziny }:-(

Wiosło sztangą 130kg - konkret. Plecy masz ułożone równolegle do podłogi? Czy jak to wygląda? :)

Wiosło sztangą 130kg - konkret. Plecy masz ułożone równolegle do podłogi? Czy jak to wygląda? :) no sam się zdziwiłem że tak to szło, startowałem od 50kg i tak dokładałem po 20kg aż doszedłem do 130 przy takim ciężarze nie ma szans na ułożenie pleców równolegle do podłoża, mało tego w trakcie wiosła zmienia się ułożenie bo nie zrobię tego w inny [...]

Lekarz musi stwierdzić czy masz wadę w budowie, nie umiejętne trenowanie może pogorszyć wadę budowy jesli takową posiadasz.

Jak masz hantle to po co Ci baniaki ?

plank i szunrek na koniec treningu ;-) w miejsce planka daj unoszenie hantli na boki(barki) dodaj jedno cwiczenie na biceps bo masz tylko jedno a na triceps 3;-)

sprzetowo tylko hantle, sztangi nie masz drazka itp?;-)

[...] zwykłe pompki albo pompki z nogami wyżej, dłonie(kciuk)obrócone dosrodka, weź 3 krzesła na rece i nogi i mozesz robic takie jak dasz rade robic dipsy to śmiało a jak nie masz sprzetu do tego to tez mozesz je robic weź dwa krzesła ale zeby były stabilne i je wykorzystaj do pompek na poręczach na nogi wykroki z hantlami, przysiady na jednej [...]

prowadząc dziennik zawsze się motywujesz, masz wgląd do wypisek.

Normalnie sobie robisz wypiski co zjadłeś danego dnia jaki trening itp obserwacje, waga, obwody i np sobie co miesiąc będziesz sprawdzał i wpisywał i wtedy masz jasno czy ten trening i odżywianie idą w dobrym kierunku

Kuba, czemu masz tak mało błonnika w diecie? Nie tylko dzisiaj, ale patrzyłem też na kilka dni wstecz...