masz

ale masz gdzies stronki z trym czy w wyszukiwarce programow szukasz, i co tam wpisujesz?

Na poczatek odzywianie.... http://www.sfd.pl/temat173140/ Potem Cyklicznosc grupa I.... http://www.sfd.pl/temat169634/ I zyczenia powodzenia Przy okazji - ostroznie dobieraj obciazenie. Masz 15 lat - szanuj kregoslup.

Szkieletor: na pierwszym treningu??? No to masz chlopie pecha (albo niezlego powera w rece... ) SOGa nawet dam na pocieszenie...

Thomas masz gg ??? bo mam pytanie odezwij sie do mnie na gg jest w profilu Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2004-12-17 22:24:59

Jezeli przepalisz tkanke tluszczowa na miesnie to Nobla masz juz w garsci www.kulturystyka.pl/atlas/ Polecam...

nie mowilem o wchodzeniu w tubowanie tylko jak np gosc bedzie chcial cie stubowac a ty to obronisz i wyplacisz mu dobra tube(ktora zatrzyma jego akcje) to juz masz dobra okazje na popsucie mu humoru wiec dlaczego tego nie wykorzystac??(jeszcze raz mowie ze nie chodzi mi o walke z profesionalnym bokserem tylko gosciem ktory ma sile,szybkosc i [...]

masz jakis email ,wyslij mi spis na [email protected] chetnie kupie z 10 plyt a moze wiecej

10l wody ? ja bym sie bal pic tyle bo moglbym sie utopic 2-3l spokojnie ci wystarcza, pij zreszta wg. swoich potrzeb, dzieki za ciasteczka sog'a masz za nie A jadlospis wez poprostu przepisz jak juz

[...] niemożesz kręgosłupa obciążać...to rób narazie same przysiady a na łydki to możesz wziąść kolege na tyłek,podłożyć jakiś krązek pod nogi i podnosić.Aha i ćwicz trzy razy w tygodniu.Ułóż sobie trening 3 dniowy po ten szkic pon - klata,tric środa- Plecy,bic piątek- Bary,nogi z tym że jeśli masz problemy z kręgosłupem narazie nogi rób jak ci pisałem

żaden....wszystkie te plany są do kitu.Powiedz mi na co chcesz ćwiczyć(masa,siła rzeźba) podaj swój wiek,waga,cel,bo domyślam sie że dopiero zaczynasz ćwiczyć.Proponuje także poczytać podwieszone posty w tym jak i dziale "Odżywianie" gdyż diety pewnie też nie masz.

Pozatym po tak długiej przerwie proponuje 6 tygodniowy trening ACT dzięki któremu przyzwyczaisz mięśnie do treningu...tu masz przykładowyktóre jest dobry i możesz go stosować 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch 2.wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej-czworogłowe ud 3.uginanie nóg na maszynie leżąc/stojąc-dwugłowe ud 4.ściąganie drążka [...]

[...] zależy cina przednich aktonach mięśni naramiennych, a najmniej na tylnich aktonach, zgadza sie? "Nogi: -przysiady 2s -wspinanie się na palcach 1s" -- nie masz nic na dwugłowe ud, masz możliwość dodania uginanie nóg leżąc na ławce na brzuchu? Czemu taka kolejnosć? "1. Jak w moim przypadku by wyglądało mieszanie ćwiczeń [...]

wpisz w wyszukiwarce "jajka" i masz mnóstwo postów

kermit: Hmm niewiem co może być nie tak. Ściągasz/rozpakowujesz/uruchamiasz i powinno być all ok. Ściągnąłem przed chwilą i sprawdziłem. Wszystko gra wiec pewnie masz coś z kompem, sprawdzisz kiedy indziej :] michal-g85: cieszę się że się podoba. :] Pozdrawiam.

bana to możesz mieć co najwyżej w gaciach.....a jak masz problrm to jedź na jasną góre!!z żadnego olimpu nie jestem i niebęde!!poprostu wiem o kilku przewałkach za które przewidziany jest kryminał,a wy boicie się że to wyjdzie na jaw i bekniecie!!

[...] liczbe powtórzeń,to odpuśc narazie trening na mase,wiadomo że za masą idzie tez siła ale mięśnie zawsze muszą targać więcej mięcha.Ułóż sobie trening czysto siłowy i pod to dietke,a na zawodach powinieneś wypaść git(choć niewiem za ile je masz,ale bądzmy dobrej myśli).Potem możesz zacząć tyrać masówke:) myśle że takie będzie najlepsze rozwiązanie

Nooo Dess teraz masz juz renifera :-***

[...] aktonach mięśni naramiennych, a najmniej na tylnich aktonach, zgadza sie?" *miałem dylemat czy zza karku czy sprzed głowy...ale jednak wybiore to drugie ,,-- nie masz nic na dwugłowe ud, masz możliwość dodania uginanie nóg leżąc na ławce na brzuchu?" *właśnie nie mam.....jest może jakieś zastępcze ćwiczynie? "Czemu taka [...]

aLe Masz łańcuCh BracIE

jak nie masz możliwości dojścia do maszyn to na dwugłowe zostaje w zasadzie tylko martwy ciąg, z tym że w takim układzie jak masz, czli przysiady i mc na jedenej sesji treningowej, proponuje to rozbic. Tzn mc i przysiad będziesz wykonywał zamiennie, czyli na jednym treningu mc bez przysiadu, na koljenym treningu przysiad bez mc itd. Zmiane [...]