masz

hmm...znajomy teren ciekawe kiedy w końcu ustawimy się na wspólny jogging oj widzę,że masz kryzys na kuraka...mnie też zaczyna powoli dopadać,ale też idę na łatwiznę,bo niestety codziennie nie mam możliwości pichcenia a bluza widać,że już wisi na Tobie zdrówka chudzinko Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-05-06 21:59:21

fajnie wyglądają te udka to Ty Kasia dzień wysoki masz 1700kcal? bo teraz dopiero zauważyłam...nieźle

i cały czas masz w dietce węgle...ja tego szczęścia nie miałam ale z drugiej strony jak na to patrzę (tak po sobie) to i tak główną rolę odgrywa kaloryczność,bo i tak węgli jest mało

Hej Zyrafko dzieki za odwiedzinki.zastanawiam sie dlaczego robisz dwa treningi dziennie,pewno masz w planie a ja nie zauwazylam.Bede zagladac co by zgapic zarcie

Ja tez kibicuje zyrafko,i odnosnie tego posilku z makaronem to ja mialam wczoraj tez makaron i rowniez dlugo siedzial mi na zoladku.Zyrafko czy ty masz jeszcze jakies zdiecia sylwetki oprocz tych na poczatku?

Zyrafko widzialam twoje zdiecia ale myslalam ze moze masz z tej redukcji jakies,

Pitt masz wyżej

czesc kasiu, widze ze ladnie cisniesz z niecierpliwoscia czekam na koniec twojego testu - i fajny masz podpis.... ja poki co nie prowadze dziennika ale na silownie chodze...i diete trzymama jako tako...troche 7 miesiecy diety mnie zmeczylo=- czas odpoczać...

[...] - oczyszczone), wrzucam zamrożone do wrzątku - na siteczku - tak na ok. 8-10 minut i gotowe. Przyrządzasz sosik, jaki lubisz - wg uznania, wrzucasz do niego krewetki i już masz danie. To danie z papryką to były tylko krewetki zrobione w wyżej opisany sposób + papryka + trochę sosu tao tao do smaku (zielony) + trochę sosu sojowego + bazylia. [...]

zyrafko fajny masz nowy plan teraz z nowymi ćwiczniami bedzie Ci sie lepiej ćwiczyło pod sam koniec ,bo nie będziesz znudzona

Wow, Żyrafko i Ty to wszystko łykasz, ja tam się boję witaminę C przedawkować . Widzę, że bardzo ostro trzymasz rygoru diety i treningu, bardzo mi się podoba, że masz wszytko tak przemyślane i dopracowane, może ja za milijon lat bedę miała tak sprecyzowane. Widzę, że efekty będą fenomenalne z takim podejściem, Powodzenia!

[...] nie nie,ale truskawkową to wciągnęła mam pytanie odnośnie combo wznosów...tak miałaś robić jeden człon po drugim? bo ja pamiętam,że najpierw 1człon szedł ileś tam powtórzeń potem następny i następny...ale jeśli masz akurat inaczej to ok tak tylko pytam Udanego grillowania....ale bez % Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-06-05 08:13:48

zyrafko jesli masz zapał i siłe jeszcze pociagnać redukcje to jak najbardziej akurat na sezon bedziesz super laska

No to rozpędzenie jest dobre, wiele rzeczy uchodzi na sucho. Ale trzeba uważać bo też do czasu... Także masz rację z tą ostrożnością po. I faktycznie nagrodą za te zmagania jest to że nie trzeba w końcu liczyć kalorii i mega kontrolować to co się je. Mam nadzieję, że ja doczekam tego okresu stabilizacji wagi a nie ciągle w głowie redukcja. No, [...]

zyrafko masz długa redukcje wiec czujesz przemeczenie ,ale to już koncóweczka ,a potem jak zaczniesz jesc poczujesz powera do ćwiczeń.Ja już kalori nie liczę jem to na co mam ochote jakos trzymam wage ,nawet troszke spadła.Teraz mam okres owocowy mogłabym jeść same owoce truskawki ,czeresnie arbuzy no i oczywiscie grzesze lodami

[...] powerka czekam z utęsknieniem Właśnie chciałabym uzyskać taki efekt w diecie jak TY!!! Jesteś idealnym przykładem tego, że po długiej i wygranej walce redukcyjnej doczekałaś czasu, że możesz wcinać co chcesz (wiadomo, w granicach rozsądku) i utrzymujesz piękne ciało, nie zapominając o tym, że cały czas masz energię na ostre treningi. Pozdrawiam!

postaraj sie jednak cos zrobic, przyspieszysz wejscie w ketoze i lepiej sie poczujesz bo tak ciagnac przez 4 dni... to nie fajnie Pij duzo na sile masz chodzic do toalety co 20min a okresu to juz zapewne nie bedzie w tym miesiacu. Tak sie robi niestety... Jakby źle było, to skróć, tylko bron Boze nie ładuj słodkiego w ostatnim posiłku zostań juz [...]

[...] W bikini możesz śmiało się prezentować i nie jeden facet się obejrzy Ale wiadomo Ten najważniejszy już jest,a reszta może tylko popatrzeć (pozdrowienia dla Pawła) Ale masz Kasiu rację 3miesiące redukcji w takim stylu to naprawdę długo i jest to męczące Jeszcze raz gratulacje, osiągnęłaś to,co chciałaś i teraz po zasłużonym odpoczynku [...]

[...] nalatwiej się złamać. podziwiam cię szczegolnie ze wytrwalas tyle dni na odwodnieniu .... nalezy ci się porzadna regeneracja... najkbardziej podobaja mi sie plecki gdzie nie masz wałków!!!! i pieknie splaszczył się brzuszek... pupcia tak samo zgrabniutko- nic tylko cie schrupać mam do ciebie kilka pytań czy etraz zamierzasz dalej trzymac 5 [...]

BRAWO!!!!!!!1zyrafko slicznie wygladasz masz bardzo ładne proporcje i sliczna figurę ,zrobisz furrore na plażynajwiecej widac po talii,nogi miałaś przed testem super ,a teraz nabrały jeszcze ładniejszego kształtu,strasznie zazdroszcze Ci nóg.Jeszcze raz wielkie gratulacje