masz

przeciez sam wrzyciles wyzej tabelke gdzie wszystko masz rozpisane z jakich produktow mozesz korzystac, jaja, ryby, miesa ew nabial u Ciebie nie ma praktycznie zadnych zrodel pelnowartosciowego bialka. nie pomyliles sie w 3 posilku? jesz tam 45g miesa tylko ? daj z 250g i juz masz bialko na dobrym poziomie

Witaj, Jeśli śniadania masz w hotelach to najczęściej jest szwedzki stół , jajecznica i z tego coś można spokojnie wybrać. Jeśli masz możliwość wyboru noclegu wybieraj sobie z kuchnią gdzie możesz przygotować potrawy. Także warto by było obliczyć sobie zapotrzebowanie [...]

Jestes za miekki w tym momencie na 1 lige polska . Nie masz pieniedzy na inwestycje w siebie . Nie masz czasu , checi na poswiecenie sie i zrezygnowanie z wygod i zmiany trybu zycia na spartanskie warunki . W tym momencie jest zapozno dla Ciebie . Pilkarzem sie jest od urodzenia albo od wczesnego dziecinstwa . Nie rob sobie nadziei . You are too [...]

Masz dużo białka w diecie, na dodatek dużo prochu Jaki sens jest wrzucanie Wheya do posiłku gdzie masz pierś z kurczaka ?

Zdało by egzamin to co czytałeś. Skocz teraz na dniach do laboratorium oddać krew, estradiol i prolaktyne zbadaj. Cloma dokup jeszcze 10tab. Tamoxa masz ok. Hcg minimum 10.ooo ale daj 15. Zacznij bić 10dni po ostatnim cypio hcg w dawkach 3x2500e3d, potem 6x1250e2d (to rozproszone nie zużyte do lodówki), clomid zacznij 2 dni po ostatnim hcg. Równo [...]

zmniejsz porcje zatem jak masz spory zjazd po treningu. druga sprawa to moze sie tak dziac w przypadku gdy dieta jest kiepsko zbilansowana i masz nagly spadek energetyczny, wiec jw przydaloby sie blizej zajac tematem diety i jej dopracowania;-)

To najlepszym rozwiązaniem byłoby zacząć od treningu z artu, który masz podwieszony Pierwszy rok treningów. Tam masz kompletne informacje odnośnie tego jak zacząć trenować i jakim planem na początek. Musisz się też przyłożyć bardziej do diety w miarę możliwości. W razie pytań ładuj.

Jesli nie masz czasu na diete a przynajmniej jej podstawy to nie ma sensu kupowania gainera,to tylko zamiennik posilku kiedy nie masz czasu zjesc lub chcesz dobic kcal a nie jej glowny skladnik...masy nabiera sie przedewdzystkim od nadzyzki kalorycznej

[...] warzywa, ale dodaj jakieś węgle - makaron, kaszę, ryż. Co do rozpiski - za dużo białka - przyjmuje się 1,5-1,8 grama na kilogram masy ciała. W pierwszym i ostatnim posiłku masz ulokowane prawie wszystkie tłuszcze. Przerzuć orzechy i olej do innych posiłków. Do posiłku w pracy dodaj węgle i tłuszcze. Na obiad masz w planach zjeść półtora [...]

dwa dni to może być za mało odstawiłeś saa to metabolizm zwolnił estrogen wywaliło i masz co masz dlatego z pct nie wiem na co czekasz aż będzie jeszcze gorzej?

Jest możliwość tylko , libido padnie , jak nie masz dziewczyny to można , jak masz dziewczynę to z flakiem daleko nie zajedziesz tym bardziej po dece.

Nie powiem gdzie taki pomiar można sobie wsadzić, nie możliwe być miał tyle masy mięśniowej ja przy 100 kg miałem ok 40 kg masy mieśniowej, masz 54 + ok 22 kg tłuszczu to masz ok 76 kg a gdzie masa kostna gdzie zawartość wody w organizmie.

[...] przetrenować tak jak należy to nie zdołasz wykonać takiego treningu na jednej sesji aby był równie skuteczny co osobno. Na klatkę za dużo ćwiczen Push. Masz same wyciskania. Łapy tez minimalnie według mnie przeładowany biceps. Na Nogi masz za mało. Najlepiej jakbyś pomyślał nad planem FBW 3x w tygodniu albo Push-Pull-Legs albo coś takiego.

Ankietę wypełnij: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Być może już za długo robisz tą masę i wystąpiła "oporność anaboliczna" Być może już masz za duży BF i nie chce iść Mówisz, że przyrosty (zakładam, że mięśni) są niezauważalne... co z "przyrostami" w pasie? Jaką masz aktywność fizyczną i zapotrzebowanie na [...]

O co konkretnie Ci chodzi? Piszesz, że masz tłuszcz na brzuchu i chcesz mieć większy biceps... Ale co ma jedno z drugim? Jak chcesz "przypakować" - to nie tylko biceps, ale CAŁE CIAŁO musisz ćwiczyć (chyba, że zależy Ci na komicznym wyglądzie) Jeśli chcesz ten brzuch zrzucić - to przynajmniej ułóż dietę i wrzuć do oceny Masz podwieszone tematy, na [...]

To tu masz kanał gościa z takimi ćwiczeniami o jakich piszesz, może sobie coś skomponujesz. https://www.youtube.com/channel/UCrzICdOsXhtn4zMlk4bnTIg Problem w tym, że takimi ćwiczeniami, masz szansę zbudować moc i wytrzymałość, ale bez typowego treningu szybkościowego się i tak nie obejdzie.

Jeśli masz chude ręce w okolicach nadgarstka to prawdopodobnie masz chude kości i raczej w tej okolicy nic z tym nie zrobisz, możesz dorzucić o ile wcześniej nie robiłes jakieś ćwiczenia na przedramiona. Co do ramion to spróbuj zwiększyć objętość treningową bicepsów oraz tricepsów. Pamiętaj też, że ćwicząc plecy angażujesz pośrednio do pracy [...]

12 lat to masz jeszcze sporo lat na to żeby urosnąć i to właśnie jesteś w wieku w którym w ciągu kilku najbliższych powinno skoczyć trochę centymetrów, możesz się przejśc do lekarza jak uważasz że masz z tym problem ale on pewnie nie podzieli Twojej opini

Jesli nie masz problemow o ktorych wspomnialem, to nie ma sensu jej brac. Jesli masz BCAA o tak wysokim stezeniu to ok.

1-20 sok z żurawiny 50ml ed a na to zapalenie co masz? maść też? bierz śmiało a jak masz clotrimazolum to nie wal w gumie, bo rozpuści, 2 tyg. pauzy po kuracji Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-07-04 08:55:05