masz

[...] dobrze ze w koncu udało sie spotkac bo ostatnio nie po drodze;/ Sylwia chyba tez torche doyebała od ostatniego czasu :D A Ty kvrwa w koncu sie zalej :P Ci co byli ze mną nie mogli wyjsc z podziwu że takie suche nogi masz i kabel na kablu %-) No ale w sumie tak jest plus do tego rozmiar i robi wrazenie byslcie gdzies potem czy od razu na chatę?

Przemo jak plecy ida dzien po nogach to nie czujesz ze możesz słabiej te pelcy pocisnac?;) Chociaż w sumie nie masz tu ani ciągów ani mega ciężkich wiosel więc pewno jest ok. P.s kvrwa nie złapałem sie na dobre swiatlo do zdj %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-27 16:13:23

Przemek zew stronę dwójki tyraj by ją poszerzyć :-D Bo wew masz zrobione i podziurawione jak drogi w PL ;-D Oczywiście nie mówię że są słabe - tylko tam się bardziej skupić trzeba poprzez zwykłą rotację stóp przy tym ugnaniu na zewnaątrz i tyle :-) Bo jak wiadomo nawet u Heath'a da się znaleźć wady :-D A nie piszę Ci tego by dogryzać, tylko byś [...]

wiesz Ty te nogi masz 9/10 :-D Ale zawsze można mieć 10/10 :-D A łydkami się nie przejmuj bo wcale nie są złe :-) Popatrz na Dextera czy Wolfa też słabe łydki, a Wolf nawet brak jednej xD A coś tam jednak zdobyli :-D Abbaspour mnie posuchał i zobacz xdd /SFD/2017/11/29/27ed82d54280421ab81e209c56b4e048.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu [...]

a noz widelec wystartujesz, wygrasz cos siana i masz ££ zeby pojechac dalej w europe...

z NAC ogolnie tez sa fajne rzeczowe bo Olimpa suple, jak policzylem to lacznie na okolo 600zl wyszlo , a jak startujesz pierwszy raz to mozesz i debiuty i kategorie 'glowna' wybrac, wiec liczac, ze wygrywasz debiuty, mp, biogenix, masz okolo 3000zl

Przemo masakra, waga ponad 100 kg a Ty masz cały czas formę startowa.

No pewnie masz rację, i może pzy tej wadze ~95kg na scenie będzie to lepiej wyglądało. Co do stawów - właśnie tak zrobię jak piszesz, tylko już dolecę ten mikrocykl do końca.

Musisz do Wojtka na lekcje jedzenia się zgłosić i będzie git :-D Progres spory, tak jak wszyscy mówią, mi najbardziej się podoba to jak plecy 'wychodza' w biepsach przodem :-) Co jak co, klasyk nie dla Ciebie, chyba, że w PCA nie będzie limitu wagowego/ w Nabba w athletic masz +9~ kg limitu

Banan masz rację, ale już praktycznie jestem pewny że nie będzie to klasyk. Chyba że Adam zadecyduje inaczej, ale wątpię. Myślałem niby o tej nabbie, ale 9kg do dalej mały limit. 92kg mógłbym ważyć, a myślę że optimum dla mnie to 95kg, czyli tak jak rok twmu przed sesją do SdW, tylko znciut lepszym docięciem. Kondziu - spoko, następnym razem sam [...]

Bzyku a robiłeś kiedyś krzywa insulinowa i cukrową? Ja miałem podobne objawy, zrobiłem i u mnie wyszło tak że miałem po 1h cukier 100, inse 50, a po 2h cukier 60 %-), a inse 35. Więc ewidentne hipo :-p. Może masz podobny problem i wcale nie jest to w głowie. Dodam że wartości na czczo były bardzo dobre (bo wiem że trenujesz na czczo)

[...] 4 czy 5 treningach po roku przerwy i sila milo mnie zaskoczyla mimo to i tak sie wstyd przyznac. Do sily tez trzeba miec Gena niestety i widocznie go nie mam. Kopyta za to masz dosc silne wiec powod do radosci jest. Poki cycki rosna jestem zadowolony. Wiadomo ze staram sie z treningu na trening odnotowywac jakis progres ale cudow sie nie [...]

Nudny jestes, ciagle to samo. Człowiek sie przyzwyczai do tego ze masz mega forme a tu z kazdym kolejnym filmikiem znowu dopyjerdalasz :-O Plecy na luzie dla mnie ideał, jeszcze ten %BF :-O :-))

[...] wypiski dawać, a i tak multimediów dzisiaj nie ma %-) No i ruszyła siła na klatę :-D W WL +2,5kg, a na skosie aż +3 powtórzenia :-) W dipsach też dodane. No i waga znowu lekko do przodu, 106,2kg dzisiaj na czczo :-) To może warto po świętach jeszcze cos pomasowac;) i dopiero potem minicut;) tym bardziej jak nie masz sztywnych planów na zawody.

Wydaje mi sie ze bardziej cie nie nabije ani pompy wiekszej tez nie bedzie jak teraz masz fh** wegli :P Jesli dzis jest 106kg to stawiam ze po swietach bedzie 106,3kg max :D

Przemo, kaloryke ustawiłes niżej, niż ja na koniec redu, a mięsa masz nieporównywalnie więcej. Znikniesz w moment. Spadnie Ci moc, co przełoży się na gorszą wydajność na treningu, a to na gorszy przepal kcal. Rzekłem :-D

Przemo Ty masz po prostu odbicie po świętach... ... w drugą stronę %-) wszyscy na + , a Ty na -

[...] ma ona negatywny wpływ na lipidy, ale też w tym okresie zwiększając ilość fatu pisałeś, że może uda się po części podnieść jeszcze poziom HDL, dnp tutaj nie przeszkodzi w jakimś stopniu? W punkt... Szkodzi i to bardzo,nie masz blokady apetytu od przejedzenia już Ci o tym pisałem ale wiesz lepiej więc i ja więcej nie będę nic pisał na ten temat.

[...] tyg... I trochę nie rozumiem z tym przelatywaniem - to jakim cudem w ogóle robię progres? Może przez ogromne dawki saa? %-) Luki z kolei Ciebie można zrozumieć trochę tak - masz złe lipidy przez niski bf, to najlepiej się ulej %-) Po redukcji zrobię badania, jeśli hdl wsględem ostatniego badania spadnie albo będzie stał w miejscu - przyznam [...]

[...] tyg... I trochę nie rozumiem z tym przelatywaniem - to jakim cudem w ogóle robię progres? Może przez ogromne dawki saa? %-) Luki z kolei Ciebie można zrozumieć trochę tak - masz złe lipidy przez niski bf, to najlepiej się ulej %-) Po redukcji zrobię badania, jeśli hdl wsględem ostatniego badania spadnie albo będzie stał w miejscu - przyznam [...]